كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

[zaki10]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gothiquemo

شكر جزيلا على هده المعلومات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة levaufresap

بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samzoon

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا لك اخي على المعلومات
بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجزائر2010

شكرااااااااااااااااااااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة remadna

بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fouad1995

بارك الله فيك على هذه المعلومة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SARRA12

بوركت اخي الكريم وجزاك الله الف خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاعقة

شكرا بارك الله فيك معلومات مفيدة في اعلى القمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرور يخلف

شكرااا جزيلا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المعتصمة بدين الله

بوركت على هذه المعلومات القيمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouti3a li lllah

شششششششششششششششششكراااااااا

[zaki10]

[fatiha1008]

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.






أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .







أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.







أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .







أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[remadna]

بارك الله فيك

[غزالة ما تنصاد]

تقرحات في الفم

شكرا

[fatiha1008]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة remadna

بارك الله فيك

wa fika baraka

[zaki10]

[khalil83]

بارك الله فيك

[نورسين.داية]

بارك الله فيك أخي و جازاك الله خيرا

[nail44]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[ورود القلب]

thank youuuuuu

[imi10life]

السلام عليكم







إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:



1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس /

الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:



· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة

الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((e )) وهو موجود في:

1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.











تحياتي للجميع

[احلام النور]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة

[حميد.ص]

شكرا..............بارك الله فيك

[ليساء11]

شكرا..............بارك الله فيك