افضل طريقة للتخلص من الكرش - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

افضل طريقة للتخلص من الكرش

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2019-01-17, 14:51   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
toptechpro
عضو جديد
 
إحصائية العضو










B18 افضل طريقة للتخلص من الكرش

افضل طريقة للتخلص من الكرش ومحاربة الدهون بطريقة طبيعية بدون أي أدوية أو ما شابه، تعرف الآن على أفضل نظام غذائي وتمارين رياضية تُساعدك على الوصول للمطلوب في مدى زمنية قصيرة، وضع في الحسبان أن التخلص من الكرش يحتاج إلى منظومة غذائية ورياضية متكاملة.

افضل طريقة للتخلص من الكرش

- الابتعاد عن السم الأبيض
افضل طريقة للتخلص من الكرش الابتعاد عن مثلث الرعب وزيادة الوزن وتدمير الصحة (الدقيق والسكر والملح)، وهنا نتحدث عن التناول المباشرة أو من خلال الأطعمة والمشروبات حيث تعمل على زيادة الدهون في البطن.

- شرب كميات وفيرة من الماء
الماء يُساعد على التخلص من الدهون والسموم المتواجدة في الجسم نهائيًا، ويُحسن من اللياقة البدنية والحالة الصحية أيضًا بالإضافة إلى قدرته على إزالة أي انتفاخات تحدث في البطن ومنحه القوام المشدود.

- تناول الزبادي
نصيحتنا لكم في أي نظام صحي دايت لا بد من إدخال الزبادي الخالي من الدسم نظرًا لانه يُساعد على التخلص من الكرش ويُزيد من سرعة الحرق، والوصول إلى حالة الشبع المطلوبة حيث يوجد في الزبادي بكتيريا (اللاكتوباسيلس أسيدوفيلس) والتي تعدّ من البكتيريا النافعة والقابلة للعيش بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ويُزيد الزبادي القدرة على الحرق.


- صالة الألعاب الرياضية
يُفضل الالتزام بمعدل ساعة يوميًا في الجيم أو النادي أو في المنزل حتى لإجراء بعض التمارين الرياضية التي تدخل ضمن قائمة افضل طريقة للتخلص من الكرش حيث ترفع الجسم إلى الأعلى.

- حرق الدهون بالمشروبات الصحية
هناك قائمة طويلة من المشروبات الصحية التي تعمل على حرق الدهون وأبرز هذه المشروبات: الزنجبيل، والشاي الأخضر، وعصير الأناناس ، وعصير الجريب فروت.

- الاهتمام بمعدل النوم الطبيعي
النوم أمر غاية في الأهمية حيث يُساعد في زيادة معدلات الحرق لذلك يجب الاهتمام بالنوم يوميًا من 6 إلى 8 ساعات خاصة في فترات الليل.









 


آخر تعديل bahi65b 2019-01-17 في 19:24.
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص وزن, تخسيس, تنحيف.سريع, رياضة, كرش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:44

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc