للباحثين عن الرشاقة ]
سر رشاقتك مع الميكوفيجي !!
سيدتي الرشيقة ؛ سأتناول في هذه المقالة بعض المعلومات والأساليب الصحية لتخفيف الوزن، والحصول على جسم رشيق وصحي في آن واحد؛ وسبب كتابتي لهذه المقاله هو تقديم حل صحي لتخفيض الوزن دون اللجوء للحمية والرجيم الغير صحي!
والحمية الغير صحية هي ما تلجأ إليه معظم النساء لفقدان الوزن، مع عدم مراعاة الحالة الصحية؛ فكثير مِنْ برامج فقدان الوزن والتخسيس؛ تعتمد على حرق الدهون المخزنة بالجسم بطريقة مكثفة تؤدي أكسدتها إلى سموم تتراكم بالخلايا؛ مسببة الأمراض الخطيرة التي تظهر بعد فقدان الوزن بفترة ليست بعيدة.
وقد لمست ذلك بنفسي مع إحدى صديقاتي؛ حيث أصيبت بخلل في البنكرياس، وأيضا التهاب في الكلى أدى إلى الفشل الكلوي!!
ناهيك عن عدم توفر بعض العناصر الغذائية في الحمية، وبرنامج الغذاء المتبع؛ مثل نقص بعض المجموعات الغذائية المعروفة بالهرم الغذائي، أو الفيتامينات، والأملاح المعدنية المهمة لتقوية مناعة الجسم، وبناء خلايا الدم الحمراء!
والنتيجة هي الإصابة بفقر الدم، وحدوث هبوط، وإغماء أثناء تطبيق برنامج الغذاء؛ لذلك وللأسباب السابقة؛ أحببت الحديث هنا عن مرَكَّب طبيعي خاص يساعد في حل هذه المشكلة، وتخفيض الوزن، مع إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية لتقوية المناعة، وبناء الخلايا، وتكوين الدم والعظام؛ الخ.
وإليك معلومات مختصرة عن هذا المركّب الطبيعي الرائع؛ الذي هو الـ(ميكوفيجي)، حيث :
حيث أنه مِن أقوى منظفات الخلايا والجسم.
2- لأنه يحتوي على عشبة السيلينيوم، وهي عشبة تساعد على التشافي بشطل طبيعي من أمراض عِدَّة؛ حيث تقوم بامتصاص الماء، والتحول إلى مادة لزجة لينة تدخل إلى جميع زوايا وانثناءات الأمعاء، والجهاز الهضمي، وبذلك تنظف بسهولة الأماكن التي تخزن فيها فضلات الطعام المتعفنة والمتبقية الناتجة مِنْ سوء الهضم والامتصاص بالأمعاء؛ فتخلص الأمعاء منها - بفضل الله -.
3- وذلك لتنظيفه المستمر للفضلات، وعدم حدوث الإمساك، المسبب للإصابة بالبواسير.
4- ﻣﻔﻴحيث أنه ينشط الهضم والإنزيمات.
5-
ملحوظه هامة:
يجب الاكثار من شرب الماء مع الـ(ميكوفيجي) لتفادي الإمساك؛ لذلك ينصح بشرب (ثلاث لترات) مِنَ الماء يوميًا.
بنصف ساعة،
ويمكن أيضا وضعه كتوابل على الشوربة، والسلطات بأنواعها المختلفة، وإضافته إلى سلطة الفواكه كوجبة عشاء خفيفة.
وهناك طرق لاستخدامه في المعجنات والمأكولات المختلفة؛ ستصدر في تدوينة خاصة في القريب العاجل - إن شاء الله -.
إضافة الـ(ميكوفيجي) إلى (طحالب الإسبيرولينا):
ويمكن مع تناول منتج الـ(ميكوفيجي) تناول (الإسبيرولينا)، وهي طحلبة بحرية مهمة لإنقاص الوزن، فتؤخذ (خمسة عشر) حبة يوميًّا قبل الأكل بنصف ساعة، مع الإكثار مِنَ الخضروات والفواكه، والتقليل مِنَ السكريات، والنشويات، والدهون قدر المستطاع، واستخدام طرق الشوي والسلق في الطهي؛ بدلا مِنَ القلي في الزيت.
ويفضل تناول مشتقات الألبان قليلة الدسم، والخبز الأسمر مع النخالة، وطبعًا يوصى بممارسة التمارين الرياضية يوميا؛ وعلى الأقل رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة.
وإليك بعض الوصفات، والبرامج المجربة في إنقاص الوزن:
البرنامج الأول: (مجرب):
تستخدم فيه (الشوربة) كعامل أساسي لتخفيض الوزن؛ وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون مِنَ الخضروات التالية:
1- ثلاث ملاعق مِن مزيج الـ(ميكوفيجي) الطبيعي.
2- ملعقة صغيرة مِن (فطر ريشي).
3- سِتُّ بَصلات خضراء؛ أو نبات الكراث.
4- كيلو واحد من الطماطم.
5- حبة (ملفوفة).
6- أربعُ حبات مِنَ الفلفل الأخضر الرومي.
7- حزمتان كبيرتان من الـ(كرفس).
8- قليل مِنَ الملح، فلفل، كاري، بقدونس.
9- قليل مِنَ شوربة اللحم بدون دسم.
طريقة الإعداد، والاستهلاك، والفائدة:
تقطع الخضراوات قطعًا صغيرة، وتغطى بالماء المغلي، ثم تضاف باقي المكونات (الملح، والبهار، والكاري، والـ(ميكوفيجي)، وفطر ريشي)، وتغلى لمدة عشرِ دقائق، تخفَّض الحرارة حتى تنضج.
وتضيف هذه الشوربة عشر سعرات حرارية لكل كوب شوربة، وتؤكل عند الشعور بالجوع، وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة.
ويجب أن تتناول هذه الشوربة لمدة ثلاثة أشهر، أو لحين الوصول للوزن المثالي، وبعد الوصول للوزن المثالي تأخذ كوجبة واحدة يوميا؛ مع تقليل الدهون والنشويات في بقية الوجبات.
ملحوظتان:
1- بعد سبعِ أيام؛ ينقص الوزن مِنْ (ثلاثة) إلى (أربع) كيلوجرامات؛ إذا التزم بالبرنامج بالشكل الصحيح.
2- إذا نقص الوزن (خمسة عشرَ) رطلا؛ فإنه يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
قائمة الممنوعات:
1- الأطعمة المحمّرة.
2- المشروبات الغازية.
3- مشروبات الرجيم الأخرى.
ويمكن استهلاك الآتي:
1- تناول قهوة لينجزي من dxn.
2- والشاي.
3- عصائر الفواكه من منتجات dxn.
4- شرب الماء (ثلاثة لترات) يوميا.
5- يمكن تناول اللبن (خالي الدسم)، أو الزبادي المخلوط بالـ(ميكوفيجي).
البرنامج الغذائي كالتالي:
الإفطار يوميًا: تناول أي نوع مِنْ عصائر dxn.
اليوم الأول:
* يتم تناول الشوربة، والفاكهة، بأي كمية فقط ما عدا الموز، والمانجو، والعنب، والبلح، والتين.
* ويمكن تناول الشاي والقهوة من dxn بدون سكر، مع سلطة خضراء.
* خضروات سوتية (كوسا، فاصوليا خضراء، بسلة، جزر)
اليوم الثاني:
* تناول الشوربة، وكل الخضروات الطازجة، والسلطات الخضراء، والخضروات المسلوقة.
* مع الامتناع عن البقوليات؛ مثل الفول، والبسلة، والذرة، والفواكه المجففة.
* ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف دجاجة مشوية.
* نوعان من الفاكهة، ماعدا الممنوع مِنَ الفواكه.
اليوم الرابع:
* تناول الشوربة مع كيلو موز.
* تناول كوبين لبن خالي الدسم.
* طبق سلطة خضراء، مع ثلاث قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
* تناول الشوربة.
* نصف كيلو طماطم.
* ونصف كيلو لحم. بتلو مشوي، أو ما يعادله مِنَ السمك، أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم؛ مِنَ السمك، أو الدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
تناول الشوربة، والخضروات؛ سوتيه وعصائر الفواكه من dxn.
البرنامج الثاني (مجرب):
وجبة الفطور:
* شرب كوبين مِنَ الماء على الريق.
* ثم شرب كوب مِن (قهوة لينجزي).
* تناول (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* تناول كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي).
* بعد نصف ساعة؛ تناول قطعه من التوست الأسود؛ مع شريحة (مورتديلا) أو قطعة جبن خالي الدسم؛ يفضل القريش.
* بعد ساعة؛ أو ساعتين تناول تفاحة أو برتقالة.
وجبة الغداء:
* تناول كوبين مِنَ الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي) قبل الأكل بنصف ساعة.
* طبق مِنْ شوربة الخُضار مع قطعة دجاج أو لحم مشوي أو سمك مشوي.
* في هذا البرنامج لا يفضل تناول الأرز.
وجبة العشاء:
* تناول كوبين من الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* بعد نصف ساعة تناول كوب مِنَ الروب ممزوج بملعقة (ميكوفيجي).
* تناول طبق سلطة خضار أو فواكه.
* بعد ساعتين يمكن ممارسة رياضة المشي؛ أو الهرولة؛ لمدة ساعة.
ملحوظة هامة:
يمكن للرجال أيضا تطبيق ما سبق تقديمه مِنْ أساليب لإنقاص الوزن؛ فكل ما سبق مِنْ معلومات، وطرق، وبرامج لإنقاص الوزن يفيد النساء والرجال على حد سواء.
وفي خاتمة هذه التدوينة؛ أتمنى أن أكونَ قد قدمتُ ما يُفيدكِ سَيدتي الرشيقةُ؛ مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية والرشاقة.
*بقلم الدكتورة / صفاء رشدي
أخصائية تغذية علاجية وطب تكميلي وقائي
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2017-10-06, 00:23
للباحثين على الرشاقة
العرض العادي
