|
|
|
|||||||
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
الوزن المثالي ( للرجال و النساء)
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
2008-12-18, 10:08
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
الوزن المثالي ( للرجال و النساء)
الرجال
الطول ................................................. متوسط الوزن 155............................................... .. 53 - 58 157 ................................................. 55 - 61 160 ................................................. 56 - 62 162 ................................................. 57 - 63 165 ................................................. 58 - 65 167 ................................................. 61 - 66 170 ................................................. 62 - 69 172 ................................................. 64 - 71 175 ................................................. 66 - 72 177 ................................................. 68 - 75 180 ................................................. 70 - 77 183 ................................................. 71 - 79 185 ................................................. 73 - 81 188 ................................................. 76 - 79 190 ................................................. 78 - 86 النساء الطول ................................................. متوسط الوزن 142 ................................................. 43 - 48 145 ................................................. 44 - 50 147 ................................................. 46 - 51 150 ................................................. 47 - 52 152 ................................................. 48 - 54 155 ................................................. 50 - 55 157 ................................................. 51 - 57 160 ................................................. 52 - 58 162 ................................................. 54 - 61 165 ................................................. 56 - 63 167 ................................................. 58 - 65 170 ................................................. 60 - 66 172 ................................................. 62 - 68 175 ................................................. 63 - 70 177 ................................................. 65 - 72
|
||||
|
|
2009-01-02, 15:01
|
رقم المشاركة : 2 | |||
|
شكرا على الإفادة |
|||
|
|
|
2009-01-02, 23:38
|
رقم المشاركة : 7 | ||||
|
اقتباس:
السلام عليكم...حاولي ان تعملي رجيم..غني بالخضروات وابتعدي عن الحلويات واللحوم الحمراء..والمشي مدة 30د حتى 45 د 3مرات على الاقل في الاسبوع وتعشي خفيف .. ويكون قبل النوم على اقل ب2ساعة..الله يعطيك الصحة. 
|
||||
|
|
|
2009-01-06, 17:14
|
رقم المشاركة : 8 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2009-01-05, 22:34
|
رقم المشاركة : 9 | |||
|
انا عندي 2 كيلوا .شكرا يا مميز |
|||
|
|
|
2009-01-06, 17:18
|
رقم المشاركة : 10 | ||||
|
اقتباس:
وزنك 2 كلغ هههههههههههههههههههههههه..كوثورة.. بيناتنا ..شحال الوزن .زالطول ..هههههههههههههههه هيا قولي انتظر منك الجواب...شكرا هههههههههههه سوف اقولك اذا تتعشي ولا لا؟ |
||||
|
|
|
2009-01-05, 22:55
|
رقم المشاركة : 11 | |||
|
شكرا جزيلا على الموضوع |
|||
|
|
|
2009-01-06, 18:44
|
رقم المشاركة : 13 | |||
|
ههههههههههههههه .................بيناتنا قصدي زايدة 2 كيلوا ......انتضر الجواب يا غالي تقبل تحياتي يا ممييز |
|||
|
|
|
2009-01-06, 19:11
|
رقم المشاركة : 14 | ||||
|
اقتباس:
اضن الوزن عندك عادى . اذا ما حذفنا وزن الملابس.. وخففي الاكل عند العشاء.. تعشي قبل النوم بساعتين عارف تقولي الشتاء و الليل طويل واجوع فقط الصبر لمدة اسبوعيين تخفي ومع المشي فى النهار على اقل 30 دقيقة. وكل هذا ميزانك عادي حافظي عليه ..وشكرا ماشاء الله عليك .
|
||||
|
|
|
2009-01-06, 20:03
|
رقم المشاركة : 15 | |||
|
ساحافظ بادن الله .حضرات يا غالي يا ممييز .تقبل تحياتي |
|||
|
|
|
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
الوزن المثالي ( للرجال و النساء)
العرض المتطور
