موضوع مميز مساحة حرّة : أجمل وأصدق ما قرأت اليوم - الصفحة 93 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات إنشغالات الأسرة التربوية > منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

مساحة حرّة : أجمل وأصدق ما قرأت اليوم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2024-03-07, 22:27   رقم المشاركة : 1381
معلومات العضو
أبو حــــاتم
أستــاذ
 
إحصائية العضو










افتراضي قصّة الفلاّح والحمار والجار الذّكيّ.

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.
إليكم قصّة بعنوان: الفلاّح والحمار والجار الذّكيّ.
ذهب فلّاح إلى جاره الذّكي، يطلب منه حبلًا؛ لكي يربط حماره أمام البيت. فأجابه الجار الذّكي بأنّه لا يملك حبلًا، ولكنّه أعطاه نصيحة، وقال له: "يمكنك أنْ تقومَ بنفس الحركات حول عنق الحمار، وتظاهر بأنّك تربطه، ولن يبرح مكانه."
عمل الفلّاح بنصيحة الجار الذّكيّ، وفي صباح الغد، وجد الفلّاح حماره في مكانه، فربّت عليه، وعندما أراد الذّهاب به إلى الحقل رفض الحمار أن يبرح مكانه! حاول الرّجل بكل قوّته أن يحرّك الحمار، ولكن دون جدوى، حتى أصاب الفلّاح اليأس.
فعاد الفلاح إلى جاره يطلب النّصيحة، فسأله: "هل تظاهرت للحمار بأنّك تحلّ رباطه؟"
فردّ عليه الفلاّح بـاستغراب: ليس هناك رباط!
أجابه جاره: هذا بالنسبة لك، أما بالنّسبة للحمار، فالحبل موجود.
عاد الرّجل، وتظاهر بأنه يفكّ الحبل، فتحرّك الحمار مع الفلاّح دون أدنى مقاومة!
العبرة من القصّة:
لا تسخر من هذا الحمار، فالنّاس أيضًا قد يكونون أسرى لعادات، أو لقناعات وهميّة تُقيّدهم، وماعليهم إلاّ أن يكتشفوا الحبل الخفيّ الذي يلتفّ حول (عقولهم) ويمنعهم من التّقدّم للأمام.
وهناك عبر أخرى جميلة بالقصّة هي فكرة أن هناك أشخاص لديهم القابلية أكثر من غيرهم للانقياد وراء الوهم، وغالبًا الأغبياء المستسلمين هم من ينجرّون وراء الأوهام، ولكن الحقيقة أيضا أنّ جميع النّاس معرّضون لذلك ولكنّ الذّكيّ منهم فقط من يتيقظّ للأمر.








 


رد مع اقتباس
قديم 2024-03-09, 01:20   رقم المشاركة : 1382
معلومات العضو
BOUTAHAR ABDELLATIF
مشرف منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف
 
الصورة الرمزية BOUTAHAR ABDELLATIF
 

 

 
إحصائية العضو










Icon16

علاج الإحباط.. كيف تتعامل مع من يحبطك ( أي يحاول أن يقلل من قيمتك أمام الناس ) ؟
من كتابة فريق القيادي

** كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك أمام الناس **

يتعمد البعض التقليل من إنجازات الآخرين وإحباطهم لذلك يجب أن تلك الأساليب الصحيحة للتخلص من هذا النوع من الأشخاص وطريقة التعامل معهم دون التأثير على حالتك النفسية.
لماذا يُشعرك وجود هذا الشخص بالإحباط
* وجه بعض الأسئلة المهمة إلى نفسك لتتعرف على ما يسبب لك هذا الشعور، ومنها هل الإحباط مصدره التقليل منك أم يصل الأمر إلى الإهانة؟ أم يتعلق بتصرفات الشخص الأنانية والمتسلطة مما يجعله لا يعجب بأي عمل تقوم به، أم هل هذه طبيعة هذا الشخص مع الكثيرين في بث الطاقة السلبية للجميع؟
1 - التماس الأعذار
لا تبدأ بالافتراضات السيئة أولًا، لكن عليك أن تتحقق من أن الشخص الذي وجه إليك هذا التصرف لا يعاني من أي ضغوطات خارجية أو مرض نفسي يجعل من الصعب التحكم في مشاعره فقد لا يدري أثر ما يفعله على الآخرين.
2 - الوضوح أهم خطوة
يجب أن تخبر الشخص الذي يقلل منك ويحبطك في تعامله أن تصرفاته تسيء إليك، وأطلب منه أن يغير من طريقة تعامله معك لأنها لا ترضيك.
حافظ على التحدث بشكل محترم إلى الشخص خلال مواجهته حتى لا يتطور الأمر بصورة سلبية.
3 - اعمل على تطوير نفسك
4 - ابتعد عن الشخص المحبط لك وخذ استراحة من تعاملاته التي تسيء إليك.

**ما هي انواع الاحباط ؟ **

ينقسم الإحباط إلى نوعين رئيسيين وهما الإحباط الداخلي والخارجي ولكل منهما طرق التعامل معه وعلاجه.
1 -الإحباط الداخلي
ينتج هذا الإحباط من داخل الشخص وذلك وفقًا إلى بعض الصفات الشخصية، بسبب قلة الثقة في النفس
2 -الإحباط الخارجي
يكون هذا الإحباط قادم من عوامل خارجية ويرتبط بشكل كبير بالحالة المالية أو الاجتماعية للفرد والتي تؤثر على الفرد بشكل لا يتوقعه.
ينقسم هذا النوع من الإحباط إلى:
أ - الإحباط البدائي: وهو شعور المرء بالإحباط لعدم الوصول إلى حاجة محددة منها إشباع رغبته
ب - الإحباط الثانوي: وهو وجود العوائق بين الشخص والشيء المتاح لتلبية رغباته، مثل وجود المال
ج - الإحباط الجزئي: وهو الشعور بالعجز أمام ما يقدم إليك من حاجات
د - الإحباط الكلي: وهو العجز عن تحقيق أي شيء تصبو إليه مع وجود العوائق المتكررة التي تقف بينك وبين وسيلة الحصول على رغبتك.

** كيف ترد على من يحرجك أمام الناس **

في البداية يجب أن
1 - تحقق الثبات الانفعالي النفسي لديك حتى لا تتأثر بمقولات الآخرين وتقع تحت طائلة الإحباط
2 - حافظ على هدوءك: إذا كنت تواجه الشخص الذي يقلل منك أمام الناس فلا تنجر إلى المصيدة التي أعدها لك وحافظ على هدوءك في التعامل ولا ترد على الفور على اتهاماته فقط خذ وقتك وفكر في الرد المناسب وتجنب الغضب تمامًا
3 -السخرية: استخدم التهكم والفكاهة للخروج من الموقف وكسر حدته حتى لا يشعر الشخص الآخر بالتفوق عليك.
4 - التجاهل:يجب أن تتجاهل الشخص الذي يتسبب في معاناتك، ولا تترك له المجال لاستفزازك

**صفات الشخص المحبط للآخرين **

1 - السلبية : التعامل بسلبية مع الأمور وستجده كثير الشكوى
2 - الانتقاد : يركز دائما على نقاط ضعف الآخرين، ولا يقدم أي دعم لهم.
3 - التشاؤم : لا يؤمن هذا الشخص بالإمكانات ولا مسببات النجاح
4 - الأنانية : الأنانية المفرطة فهو لا يفكر سوى في نفسه ويستمتع بالخيبة التي يصل إليها الآخرين
5 - التلاعب : يجيد كذلك التلاعب بالمشاعر والتحكم في الآخرين ليكون رأيه هو الأصح دائمًا، ويتمكن من خلاله إقناعك بالتراجع عن أهدافك وطموحاتك.
6 - الغَيْرَة :يشعر هذا الشخص بالإحباط أيضًا من نجاحات الآخرين

وهناك العديد من الصفات الأخرى منها الكسل والغضب السريع والعدوان اللفظي والجسدي على الآخرين.









آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-09 في 23:40.
رد مع اقتباس
قديم 2024-03-11, 00:02   رقم المشاركة : 1383
معلومات العضو
أبو حــــاتم
أستــاذ
 
إحصائية العضو










افتراضي الحسود والبخيل.

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.
الحسود والبخيل.
وقف بخيلٌ وحسودٌ أمام ملك، فقال لهما: "اطلبا أيّ شيءٍ تريدانه، وسأعطي الثّاني ضعف طلب الأوّل".
لم يكن أيّ منهما يريد للآخر أن يأخذ أكثر منه، فأخذا يتشاجران طويلاً، ويطلبُ كلٌّ منهما من الآخر أن يطلب أولاً، فقال الملك: "إن لم تفعلا ما آمركما به قطعت رأسيكما". فقال الحسود للملك: (( يا مولاي اقلع إحدى عينيّ ))

دعاء دخول رمضان.
اللهمّ أهّله علينا بالأمن والإيمان،
والسّلامة والإسلام والعافية المجلّلة ودفاع الأسقام،
والعون على الصّلاة وتلاوة القرآن،
اللهمّ سلّمنا لرمضان وسلّمه لنا وتسلّمه منّا متقبّلا حتى ينقضي
وقد غفرت لنا ورحمتنا وعفوت عنّا،
فمن صامه وقامه إيمانًا واحتسابًا،غفر له ماتقدّم من ذنبه.


دعاء لإخواننا في غزّة.
اللهم سخّر لأهل غزّة ملائكة السّماء وجنود الأرض .
اللهم بردًا وسلامًا على أهل غزّة .
اللهم بحقّ عينك التي لا تنام وعزّك الذي لا يُضام أرنا عجائب قدرتك في نصرهم.
اللهمّ نسألك لأهل غزةّ النّصر على من عاداهم، عاجلاً غير آجل يا ربّ العالمين.
اللّهمّ إنّي أسألك النّصر لأهل غزة الذي نصرت به رسولك وفرّقت به بين الحقّ والباطل، حتّى أقمت به دينك وأفلجت به حجتك، يا من هو وليّ ذلك والقادر عليه.










آخر تعديل أبو حــــاتم 2024-03-11 في 06:14.
رد مع اقتباس
قديم 2024-03-11, 22:47   رقم المشاركة : 1384
معلومات العضو
BOUTAHAR ABDELLATIF
مشرف منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف
 
الصورة الرمزية BOUTAHAR ABDELLATIF
 

 

 
إحصائية العضو










vb_icon_m (1)

كيف تحافظ على صحتك العقلية وذاكرتك ؟
العلاقة بين القلب و العقل ( تدفق الدم للدماغ ) و السمع ( الذاكرة ) .
من كتابة Masrawy.com منذ دقيقتين .

#
الذاكرة هي واحدة من أهم القدرات العقلية التي تسمح لنا بتعلم الأشياء وتذكرها واستخدامها في حياتنا اليومية ومع ذلك، يمكن أن تتأثر الذاكرة بالعديد من العوامل، بما في ذلك العمر والصحة العامة والعوامل البيئية.

بالنسبة للكثيرين، يُعد فقدان الذاكرة البسيط، والذي يشار إليه أحياناً بلحظة الشيخوخة، جزءًا طبيعياً من الشيخوخة، لكنه قد يكون مجرد بداية لتدهور الذاكرة لاحقاً.
ووفقا لما جاء عبر صحيفة "مديكال إكسبريس" ، بإن تشير التقارير الطبية إلى أن 3% من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و69 عاماً لديهم دليل على الإصابة بالخرف، وأن 35% ممن تبلغ أعمارهم 90 عاماً وأكثر يعانون من الخرف.

وبحسب الدكتور باتريك بي كول المدير الطبي لقسم صحة كبار السن في جامعة كونيتيكت "هناك العديد من الطرق للمساعدة في منع فقدان الذاكرة أو تأخيره، أولها: أن تعمل كل ما يفيد صحة القلب".
فالدماغ يتغذى بواحدة من أغنى شبكات الأوعية الدموية في الجسم، ومع كل نبضة، يضخ القلب ما بين 20% إلى 25% من الدم إلى الرأس، لتؤدي الدماغ وظائفها.

ونتيجة لذلك، فالعوامل التي تلحق الضرر بالقلب أو الأوعية الدموية قد تؤدي أيضاً إلى تلف الدماغ.

وتشمل طرق إدارة مرض السكري أو الوقاية منه: الأكل الصحي، والنشاط البدني، ومراقبة نسبة السكر في الدم، والأدوية الموصوفة، وإدارة الإجهاد، ونظافة الأسنان، والإقلاع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم، والسيطرة على الكوليسترول.

ضعف السمع
هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين ضعف السمع والخرف، ويعتبر فقدان السمع عامل خطر للإصابة بالخرف، ومن المعروف أيضاً أن المرضى الذين يعانون من الخرف معرضون بشكل متزايد لمشاكل السمع.
وينصح كول بحماية الرأس من الصدمات، والامتناع عن التدخين، وتعاطي الكحول.


ويلفت كول الانتباه إلى ما أثبتته الأبحاث الحديثة حول دور الترابط والتفاعل الاجتماعي في حماية الذاكرة من التدهور والخرف.









آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-12 في 20:12.
رد مع اقتباس
قديم 2024-03-13, 01:07   رقم المشاركة : 1385
معلومات العضو
BOUTAHAR ABDELLATIF
مشرف منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف
 
الصورة الرمزية BOUTAHAR ABDELLATIF
 

 

 
إحصائية العضو










#2-46

قصة وعبرة
سأبقى كما عهدتني يا أبي .. سأبقى أفتخر أنني *حمار ابن حمار*

حمار بن حمار
كتبها الشاعر أحمد مطر*
*قصة حمار ابن حمار جميلة جدا*
كان يا مكان في أحد الإسطبلات العربية مجموعة من الحمير
وذات يوم أضرب حمار عن الطعام مدة من الزمن ،
فضعف جسده وتهدّلت أذناه وكاد جسده يقع على الأرض من الوهن ،
فأدرك الحمار الأب أن وضع ابنه يتدهور كل يوم ،
وأراد أن يفهم منه سبب ذلك ،
فأتاه على انفراد يستطلع حالته النفسية والصحية التي تزداد تدهورا .
فقال له : ما بك يا بني ؟؟
لقد أحضرت إليك أفضل أنواع الشعير.. وأنت لا تزال رافضا ً أن تأكل ..
أخبرني ما بك ؟
ولماذا تفعل ذلك بنفسك ؟
هل أزعجك أحد ؟
رفع الحمار الابن رأسه وخاطب والده قائلا :
نعم يا أبي .. إنهم البشر ..
دُهش الأب الحمار وقال لأبنه الصغير:
وما بهم البشر يا بني ؟
فقال له : إنهم يسخرون منّا نحن معشر الحمير ..
فقال الأب وكيف ذلك ؟
قال الابن : ألا تراهم كلما قام أحدهم بفعل مشين يقولون له يا حمار ...
وكلما قام أحد أبنائهم برذيلة يقولون له يا حمار ... أنحن حقا كذلك ؟
يصفون أغبياءهم بالحمير .. ونحن لسنا كذلك يا أبي ..
إننا نعمل دون كلل أو ملل .. ونفهم وندرك .. ولنا مشاعر ..
عندها ارتبك الحمار الأب ولم يعرف كيف يردّ على تساؤلات صغيره وهو في هذه الحالة السيئة ،
ولكن سُرعان ما حرّك أذنيه يُمنة ويسرة ثم بدأ يحاور ابنه محاولاً إقناعه حسب منطق الحمير ..
انظر يا بني إنهم معشر البشر خلقهم الله وفضّلهم على سائر المخلوقات لكنّهم أساؤوا لأنفسهم كثيرا ً قبل أن يتوجهوا لنا نحن *معشر الحمير* بالإساءة ..
*فانظر مثلا ً .. هل رأيت حمارا ً خلال عمرك كله يسرق مال أخيه ؟؟*
*هل سمعت بذلك ؟*
*هل رأيت حماراً يعذب بقية الحمير ليس لشيء إلا لأنهم أضعف منه أو أنه لا يعجبه ما يقولون ؟*
*هل رأيت حماراً عنصرياً يعامل الآخرين من الحمير بعنصرية اللون والجنس واللغة ؟*
*هل سمعت عن قمة حمير لا يعرفون لماذا مجتمعين ؟*
*هل سمعت يوماً ما أن الحمير الأمريكان يخططون لقتل الحمير العرب !! من أجل الحصول على الشعير؟*
*هل رأيت حماراً عميلاً لدولة أجنبية ويتآمر ضد حمير بلده ؟*
*هل رأيت حماراً يفرق بين أهله على أساس طائفي ؟*
*طبعا لم تسمع بمثل هذه الجرائم الإنسانية في عالم الحمير !!*
ولكن البشر هل يعرفون الحكمة من خلقهم ويعملون بمقتضاها جيدا؟
لهذا يــــا ولدي أطلب منك أن تحّكم عقلك الحماري ،،
وأطلب منك أن ترفع رأسي ورأس أمك عاليا ً ،،
وتبقى كعهدي بك *حمار ابن حمار*،،
واتركهم يــا ولدي يقولون ما يشاؤون ..
*فيكفينا فخراً أننا حمير*
*لا نــكـــذب*
*لا نـقـتـــــل*
*لا نــســـرق*
*لا نـغـتــــاب*
*لا نــشــتـــم*
*لا نرقص فرحـا ً وبيننا جريح وقتيل* ،،
أعجبت هذه الكلمات الحمار الابن فقام وراح يلتهم الشعير وهو يقول : نعم سأبقى كما عهدتني يا أبي .. سأبقى أفتخر أنني *حمار ابن حمار*
ثم،أكون ترابا ً ولا أدخل النار التي وقودها الناس والأحجار









آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-13 في 01:08.
رد مع اقتباس
قديم 2024-03-13, 12:12   رقم المشاركة : 1386
معلومات العضو
أبو حــــاتم
أستــاذ
 
إحصائية العضو










افتراضي حكاية النّسر.

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.
حكاية النّسر.
كان هناك أنثى نسرٍ تعيش على قمم إحدى الجبال، وتضع عشّها على واحدةٍ من الأشجار المنتشرة على ذاك الجبل، وفي يومٍ من الأيّام باضت أنثى النّسر أربع بيضات، إلّا أنّ زلزالاً عنيفاً هزّ الجبل، فسقطت إحدى البيضات من العشّ، ثمّ تدحرجت إلى الأسفل حتى استقرّت في خمّ للدّجاج، فأخذتها إحدى الدّجاجات واحتضنتها حتى فقست، وخرج منها نسرٌ صغير.
ربّت الدّجاجات فرخ النّسر مع فراخهنّ، فبدأ يكبر مع فراخ الدّجاج ويتعلّم معها، وطوال هذا الوقت ظلّ يظنّ أنّه دجاجة، وفي أحد الأيّام كان النّسر الصّغير يلعب مع فراخ الدّجاج في السّاحة، فرأى مجموعةً من النّسور تحلّق عالياً، فتمنّى لو أنّه يستطيع الطّيران مثلها، لكنّ الدّجاجات بدأن بالسّخرية والاستهزاء منه، وقالت له إحدى الدّجاجات: "أنت دجاجة، ولن تستطيع التّحليق كالنّسور"، حزن النّسر الصّغير كثيراً، ولكنّه استسلم ونسي حلمه بالتّحليق في السّماء، ولم يلبث أن مات بعد أن عاش حياةً طويلةً كحياة الدّجاج.









رد مع اقتباس
قديم 2024-03-15, 02:42   رقم المشاركة : 1387
معلومات العضو
BOUTAHAR ABDELLATIF
مشرف منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف
 
الصورة الرمزية BOUTAHAR ABDELLATIF
 

 

 
إحصائية العضو










M001

"ألست الآن أكثر سعادة مما لو فعلت اقتراحك الأول ... "
نقلا عن صفحة صديقي المناضل النقابي عبد الرزاق ساسي

أعجبتني في قمـة الروعـــة :
يحكى أن شيخاً عالماً كان يمشي مع أحد تلاميذه بين الحقول
وأثناء سيرهما شاهدا حذاء قديما اعتقدا أنه لرجل فقير يعمل في أحد الحقول القريبـة والذي سينهي عمله بعد قليل ويأتي لأخذه .
فقال التلميذ لشيخه :
ما رأيك يا شيخنا لو نمازح هذا العامل ونقوم بإخفاء حذائه وعندما يأتي ليلبسه يجده مفقوداً فنرى كيف سيكون تصرفه !
فأجابه العالم الجليل :
"يجب أن لا نسلي أنفسنا بأحزان الآخرين ولكن أنت يا بني غني ويمكن أن تجلب السعادة لنفسك ولذلك الفقير بأن تقوم بوضع قطع نقدية بداخل حذائه وتختبئ كي تشاهد مدى تأثير ذلك عليه" !!
أعجب التلميذ بالاقتراح وقام بوضع قطع نقدية في حذاء ذلك العامل ثم اختبأ هو وشيخه خلف الشجيرات ؛ ليريا ردة فعل ذلك على العامل الفقير ..
وبعد دقائق جاء عامل فقير رث الثياب بعد أن أنهى عمله في تلك المزرعة ليأخذ حذاءه ، وإذا به يتفاجأ عندما وضع رجله بداخل الحذاء بأن هنالك شيئا ما بداخله وعندما أخرج ذلك الشيء وجده (نقوداً) !!
وقام بفعل الشيء نفسه في الحذاء الآخر ووجد نقوداً أيضاً !!
نظر ملياً إلى النقود وكرر النظر ليتأكد من أنه لا يحلم ..
بعدها نظر حوله بكل الاتجاهات ولم يجد أحداً حوله !!
وضع النقود في جيبه وخر على ركبتيه ونظر إلى السماء باكيا ثم قال بصوت عال يناجي ربـه :
"أشكرك يا رب يا من علمت أن زوجتي مريضة وأولادي جياع لا يجدون الخبز ؛ فأنقذتني وأولادي من الهلاك"
واستمر يبكي طويلاً ناظرا إلى السماء شاكرا هذه المنحة الربانية الكريمة .
تأثر التلميذ كثيرا وامتلأت عيناه بالدموع ،،
عندها قال الشيخ الجليل :
"ألست الآن أكثر سعادة مما لو فعلت اقتراحك الأول وخبأت الحذاء
أجاب التلميذ :
"لقد تعلمت درسا لن أنساه ما حييت ،،
الآن فهمت معنى كلمات لم أكن أفهمها في حياتي : "عندما تعطي ستكون أكثر سعادةً من أن تأخذ" .
فقال له شيخه :
لتعلم يا بني أن العطاء أنـواع :
- العفو عند المقـدرة عطـاء
- الدعاء لأخيك بظهر الغيب عطـاء
- التماس العذر له وصرف ظن السوء به عطـاء
- الكف عن عرض أخيك في غيبته عطاء









آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-15 في 02:46.
رد مع اقتباس
قديم 2024-03-15, 06:29   رقم المشاركة : 1388
معلومات العضو
أبو حــــاتم
أستــاذ
 
إحصائية العضو










افتراضي النقود القذرة.

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.

النقود القذرة
خلال إحدى المحاضرات، ابتدأ متحدّث مرموق محاضرته بأن أخرج من جيبه ورقة نقدية قيمتها 20 دولارًا، وسأل الحضور
"من يريد الحصول على هذه الورقة النّقدية؟"
رفع الجميع أيديهم دون استثناء.
."حسنًا، سأعطيها لأحدكم، لكن قبل ذلك…" قال المحاضر قبل أن يجعّد الورقة النّقدية بين يديه
"من يريدها الآن؟" سأل من جديد. ومرّة أخرى رفع الجميع أيديهم
ألقى المحاضر الورقة النّقدية أرضًا وداس عليها بقدميه عدّة مرّات، ثمّ التقطها من جديد بعد أن اتّسخت تمامًا، وسأل مرّة ثالثة.
"هل من أحد يريدها الآن؟"
ارتفعت الأيادي هذه المرّة أيضًا. فابتسم المحاضر أخيرًا قبل أن يقول
"مهما فعلتُ بهذه الورقة النّقدية، ومهما أفسدتها فأنتم لا زلتم تريدون الحصول عليها، لأنّ قيمتها بقيت كما هي...20 دولارًا! وكذلك يجب أن تكونوا أنتم أيضًا"
العبرة المستفادة.
كثيرًا ما تقسو الحياة علينا، لدرجة تجعلنا نشعر بأنّنا بلا قيمة. نتعامل مع ظروف سيئة ونتَّخذ خيارات سيئة.
يتعيّن علينا فيما بعد التعامل مع نتائجها وآثارها لكن،
أيّا كان ما تمرّ به فقيمتك ستبقى كما هي، أنت تمتلك شيئًا خاصًّا لتقدّمه لما حولك ولا يمكن لأحد أن يحلّ محلّك.









رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:08   رقم المشاركة : 1389
معلومات العضو
BOUTAHAR ABDELLATIF
مشرف منتدى الانشغالات النقابية واقوال الصحف
 
الصورة الرمزية BOUTAHAR ABDELLATIF
 

 

 
إحصائية العضو










3_101

7 نصائح ذهبية لتحسين وظائف الدماغ
نقلا عن موقع Masrawy.com

الدماغ هو عضو مذهل يتمتع بقدرة هائلة على التعلم والتكيف، لكن للحفاظ على صحته ووظائفه الحيوية، يحتاج إلى تحفيز مستمر.
وهناك 7 نصائح بسيطة، ولكنها فعالة للمساعدة في تعزيز نشاط العقل والمهارات المعرفية دون عناء، وفقا لموقع "MSN".

1 - التعلم
من أهم العوامل التي تحافظ على نشاط العقل وتُعزز قدراته، لذا احرص على تحدي نفسك بموضوعات جديدة، واكتسب مهارات جديدة، ومارس هوايات متنوعة، بالإضافة إلى، قراءة الكتب، حضور ورش العمل، والالتحاق بالدورات عبر الإنترنت هي كلها طرق رائعة لتحفيز عقلك واكتساب المعرفة.

2 - النوم الجيد
النوم الكافي ضروري لصحة الدماغ والوظائف الإدراكية، لذا يجب عليك الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، وتخصيص وقت محددا للنوم والاستيقاظ.

3 - ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام تُعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وتُحفز نمو الخلايا العصبية، وتُحسّن القدرات المعرفية.

4 - التغذية المتوازنة
يساهم النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة، وأحماض أوميجا-3، والفيتامينات في دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.

5 - الأنشطة العقلية
ممارسة الأنشطة التي تُحفز الدماغ، مثل الألغاز، الكلمات المتقاطعة، الشطرنج، تساهم في تحسين مهارات حل المشكلات، الذاكرة، والتفكير المنطقي.

6 - التواصل الاجتماعي
التواصل الاجتماعي ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية.

7 - التأمل والاسترخاء
خصص وقتا للتأمل والاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا أو التنفس العميق، حيث تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين التركيز والانتباه










آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF اليوم في 02:16.
رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:22   رقم المشاركة : 1390
معلومات العضو
أبو حــــاتم
أستــاذ
 
إحصائية العضو










افتراضي لكلّ واحد قصّة

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.

لكلّ واحد قصّة.
خلال إحدى الرّحلات في القطار، صاح شاب في العشرين من العمر فجأة
"أبي اُنظر إلى الأشجار، إنّها تسير إلى الوراء ! "
ابتسم حينها الأب لابنه في عطف في حين راح بقيّة الرّكاب ينظرون إلى الشّاب بعين الشّفقة. وما هي إلّا لحظات حتى صاح الشّاب مجدّدًا.
"أبي، أبي!... اُنظر إلى الغيوم في السّماء، إنّها تلحقُ بنا أيضًا"
فابتسم الأب من جديد، وفي حينها اقترب منه أحد الرّكاب وقال له:
"لماذا لا تعرض ابنك على طبيب جيّد؟"
فأجاب الأب:
لقد فعلت، في الواقع نحن عائدان من المستشفى، لقد كان ابني كفيفًا منذ الولادة، اليوم فقط استعاد بصره.
العبرة المستفادة من هذه القصة.
لكلّ شخصٍ منّا قصّة، فلا تحكم على الآخرين قبل أن تعرفهم جيّدًا...قد تدهشك الحقيقة عنهم..









رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:25

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc