|
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
مساحة حرّة : أجمل وأصدق ما قرأت اليوم
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2024-03-07, 22:27 | رقم المشاركة : 1381 | ||||
|
قصّة الفلاّح والحمار والجار الذّكيّ.
|
||||
2024-03-09, 01:20 | رقم المشاركة : 1382 | |||
|
** كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك أمام الناس ** يتعمد البعض التقليل من إنجازات الآخرين وإحباطهم لذلك يجب أن تلك الأساليب الصحيحة للتخلص من هذا النوع من الأشخاص وطريقة التعامل معهم دون التأثير على حالتك النفسية. لماذا يُشعرك وجود هذا الشخص بالإحباط * وجه بعض الأسئلة المهمة إلى نفسك لتتعرف على ما يسبب لك هذا الشعور، ومنها هل الإحباط مصدره التقليل منك أم يصل الأمر إلى الإهانة؟ أم يتعلق بتصرفات الشخص الأنانية والمتسلطة مما يجعله لا يعجب بأي عمل تقوم به، أم هل هذه طبيعة هذا الشخص مع الكثيرين في بث الطاقة السلبية للجميع؟ 1 - التماس الأعذار لا تبدأ بالافتراضات السيئة أولًا، لكن عليك أن تتحقق من أن الشخص الذي وجه إليك هذا التصرف لا يعاني من أي ضغوطات خارجية أو مرض نفسي يجعل من الصعب التحكم في مشاعره فقد لا يدري أثر ما يفعله على الآخرين. 2 - الوضوح أهم خطوة يجب أن تخبر الشخص الذي يقلل منك ويحبطك في تعامله أن تصرفاته تسيء إليك، وأطلب منه أن يغير من طريقة تعامله معك لأنها لا ترضيك. حافظ على التحدث بشكل محترم إلى الشخص خلال مواجهته حتى لا يتطور الأمر بصورة سلبية. 3 - اعمل على تطوير نفسك 4 - ابتعد عن الشخص المحبط لك وخذ استراحة من تعاملاته التي تسيء إليك. **ما هي انواع الاحباط ؟ ** ينقسم الإحباط إلى نوعين رئيسيين وهما الإحباط الداخلي والخارجي ولكل منهما طرق التعامل معه وعلاجه. 1 -الإحباط الداخلي ينتج هذا الإحباط من داخل الشخص وذلك وفقًا إلى بعض الصفات الشخصية، بسبب قلة الثقة في النفس 2 -الإحباط الخارجي يكون هذا الإحباط قادم من عوامل خارجية ويرتبط بشكل كبير بالحالة المالية أو الاجتماعية للفرد والتي تؤثر على الفرد بشكل لا يتوقعه. ينقسم هذا النوع من الإحباط إلى: أ - الإحباط البدائي: وهو شعور المرء بالإحباط لعدم الوصول إلى حاجة محددة منها إشباع رغبته ب - الإحباط الثانوي: وهو وجود العوائق بين الشخص والشيء المتاح لتلبية رغباته، مثل وجود المال ج - الإحباط الجزئي: وهو الشعور بالعجز أمام ما يقدم إليك من حاجات د - الإحباط الكلي: وهو العجز عن تحقيق أي شيء تصبو إليه مع وجود العوائق المتكررة التي تقف بينك وبين وسيلة الحصول على رغبتك. ** كيف ترد على من يحرجك أمام الناس ** في البداية يجب أن 1 - تحقق الثبات الانفعالي النفسي لديك حتى لا تتأثر بمقولات الآخرين وتقع تحت طائلة الإحباط 2 - حافظ على هدوءك: إذا كنت تواجه الشخص الذي يقلل منك أمام الناس فلا تنجر إلى المصيدة التي أعدها لك وحافظ على هدوءك في التعامل ولا ترد على الفور على اتهاماته فقط خذ وقتك وفكر في الرد المناسب وتجنب الغضب تمامًا 3 -السخرية: استخدم التهكم والفكاهة للخروج من الموقف وكسر حدته حتى لا يشعر الشخص الآخر بالتفوق عليك. 4 - التجاهل:يجب أن تتجاهل الشخص الذي يتسبب في معاناتك، ولا تترك له المجال لاستفزازك **صفات الشخص المحبط للآخرين ** 1 - السلبية : التعامل بسلبية مع الأمور وستجده كثير الشكوى 2 - الانتقاد : يركز دائما على نقاط ضعف الآخرين، ولا يقدم أي دعم لهم. 3 - التشاؤم : لا يؤمن هذا الشخص بالإمكانات ولا مسببات النجاح 4 - الأنانية : الأنانية المفرطة فهو لا يفكر سوى في نفسه ويستمتع بالخيبة التي يصل إليها الآخرين 5 - التلاعب : يجيد كذلك التلاعب بالمشاعر والتحكم في الآخرين ليكون رأيه هو الأصح دائمًا، ويتمكن من خلاله إقناعك بالتراجع عن أهدافك وطموحاتك. 6 - الغَيْرَة :يشعر هذا الشخص بالإحباط أيضًا من نجاحات الآخرين وهناك العديد من الصفات الأخرى منها الكسل والغضب السريع والعدوان اللفظي والجسدي على الآخرين.
آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-09 في 23:40.
|
|||
2024-03-11, 00:02 | رقم المشاركة : 1383 | |||
|
الحسود والبخيل.
آخر تعديل أبو حــــاتم 2024-03-11 في 06:14.
|
|||
2024-03-11, 22:47 | رقم المشاركة : 1384 | |||
|
# الذاكرة هي واحدة من أهم القدرات العقلية التي تسمح لنا بتعلم الأشياء وتذكرها واستخدامها في حياتنا اليومية ومع ذلك، يمكن أن تتأثر الذاكرة بالعديد من العوامل، بما في ذلك العمر والصحة العامة والعوامل البيئية. بالنسبة للكثيرين، يُعد فقدان الذاكرة البسيط، والذي يشار إليه أحياناً بلحظة الشيخوخة، جزءًا طبيعياً من الشيخوخة، لكنه قد يكون مجرد بداية لتدهور الذاكرة لاحقاً. ووفقا لما جاء عبر صحيفة "مديكال إكسبريس" ، بإن تشير التقارير الطبية إلى أن 3% من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و69 عاماً لديهم دليل على الإصابة بالخرف، وأن 35% ممن تبلغ أعمارهم 90 عاماً وأكثر يعانون من الخرف. وبحسب الدكتور باتريك بي كول المدير الطبي لقسم صحة كبار السن في جامعة كونيتيكت "هناك العديد من الطرق للمساعدة في منع فقدان الذاكرة أو تأخيره، أولها: أن تعمل كل ما يفيد صحة القلب". فالدماغ يتغذى بواحدة من أغنى شبكات الأوعية الدموية في الجسم، ومع كل نبضة، يضخ القلب ما بين 20% إلى 25% من الدم إلى الرأس، لتؤدي الدماغ وظائفها. ونتيجة لذلك، فالعوامل التي تلحق الضرر بالقلب أو الأوعية الدموية قد تؤدي أيضاً إلى تلف الدماغ. وتشمل طرق إدارة مرض السكري أو الوقاية منه: الأكل الصحي، والنشاط البدني، ومراقبة نسبة السكر في الدم، والأدوية الموصوفة، وإدارة الإجهاد، ونظافة الأسنان، والإقلاع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم، والسيطرة على الكوليسترول. ضعف السمع هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين ضعف السمع والخرف، ويعتبر فقدان السمع عامل خطر للإصابة بالخرف، ومن المعروف أيضاً أن المرضى الذين يعانون من الخرف معرضون بشكل متزايد لمشاكل السمع. وينصح كول بحماية الرأس من الصدمات، والامتناع عن التدخين، وتعاطي الكحول. ويلفت كول الانتباه إلى ما أثبتته الأبحاث الحديثة حول دور الترابط والتفاعل الاجتماعي في حماية الذاكرة من التدهور والخرف.
آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-12 في 20:12.
|
|||
2024-03-13, 01:07 | رقم المشاركة : 1385 | |||
|
حمار بن حمار
كتبها الشاعر أحمد مطر* *قصة حمار ابن حمار جميلة جدا* كان يا مكان في أحد الإسطبلات العربية مجموعة من الحمير وذات يوم أضرب حمار عن الطعام مدة من الزمن ، فضعف جسده وتهدّلت أذناه وكاد جسده يقع على الأرض من الوهن ، فأدرك الحمار الأب أن وضع ابنه يتدهور كل يوم ، وأراد أن يفهم منه سبب ذلك ، فأتاه على انفراد يستطلع حالته النفسية والصحية التي تزداد تدهورا . فقال له : ما بك يا بني ؟؟ لقد أحضرت إليك أفضل أنواع الشعير.. وأنت لا تزال رافضا ً أن تأكل .. أخبرني ما بك ؟ ولماذا تفعل ذلك بنفسك ؟ هل أزعجك أحد ؟ رفع الحمار الابن رأسه وخاطب والده قائلا : نعم يا أبي .. إنهم البشر .. دُهش الأب الحمار وقال لأبنه الصغير: وما بهم البشر يا بني ؟ فقال له : إنهم يسخرون منّا نحن معشر الحمير .. فقال الأب وكيف ذلك ؟ قال الابن : ألا تراهم كلما قام أحدهم بفعل مشين يقولون له يا حمار ... وكلما قام أحد أبنائهم برذيلة يقولون له يا حمار ... أنحن حقا كذلك ؟ يصفون أغبياءهم بالحمير .. ونحن لسنا كذلك يا أبي .. إننا نعمل دون كلل أو ملل .. ونفهم وندرك .. ولنا مشاعر .. عندها ارتبك الحمار الأب ولم يعرف كيف يردّ على تساؤلات صغيره وهو في هذه الحالة السيئة ، ولكن سُرعان ما حرّك أذنيه يُمنة ويسرة ثم بدأ يحاور ابنه محاولاً إقناعه حسب منطق الحمير .. انظر يا بني إنهم معشر البشر خلقهم الله وفضّلهم على سائر المخلوقات لكنّهم أساؤوا لأنفسهم كثيرا ً قبل أن يتوجهوا لنا نحن *معشر الحمير* بالإساءة .. *فانظر مثلا ً .. هل رأيت حمارا ً خلال عمرك كله يسرق مال أخيه ؟؟* *هل سمعت بذلك ؟* *هل رأيت حماراً يعذب بقية الحمير ليس لشيء إلا لأنهم أضعف منه أو أنه لا يعجبه ما يقولون ؟* *هل رأيت حماراً عنصرياً يعامل الآخرين من الحمير بعنصرية اللون والجنس واللغة ؟* *هل سمعت عن قمة حمير لا يعرفون لماذا مجتمعين ؟* *هل سمعت يوماً ما أن الحمير الأمريكان يخططون لقتل الحمير العرب !! من أجل الحصول على الشعير؟* *هل رأيت حماراً عميلاً لدولة أجنبية ويتآمر ضد حمير بلده ؟* *هل رأيت حماراً يفرق بين أهله على أساس طائفي ؟* *طبعا لم تسمع بمثل هذه الجرائم الإنسانية في عالم الحمير !!* ولكن البشر هل يعرفون الحكمة من خلقهم ويعملون بمقتضاها جيدا؟ لهذا يــــا ولدي أطلب منك أن تحّكم عقلك الحماري ،، وأطلب منك أن ترفع رأسي ورأس أمك عاليا ً ،، وتبقى كعهدي بك *حمار ابن حمار*،، واتركهم يــا ولدي يقولون ما يشاؤون .. *فيكفينا فخراً أننا حمير* *لا نــكـــذب* *لا نـقـتـــــل* *لا نــســـرق* *لا نـغـتــــاب* *لا نــشــتـــم* *لا نرقص فرحـا ً وبيننا جريح وقتيل* ،، أعجبت هذه الكلمات الحمار الابن فقام وراح يلتهم الشعير وهو يقول : نعم سأبقى كما عهدتني يا أبي .. سأبقى أفتخر أنني *حمار ابن حمار* ثم،أكون ترابا ً ولا أدخل النار التي وقودها الناس والأحجار آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-13 في 01:08.
|
|||
2024-03-13, 12:12 | رقم المشاركة : 1386 | |||
|
حكاية النّسر.
|
|||
2024-03-15, 02:42 | رقم المشاركة : 1387 | |||
|
"ألست الآن أكثر سعادة مما لو فعلت اقتراحك الأول ... " يحكى أن شيخاً عالماً كان يمشي مع أحد تلاميذه بين الحقول وأثناء سيرهما شاهدا حذاء قديما اعتقدا أنه لرجل فقير يعمل في أحد الحقول القريبـة والذي سينهي عمله بعد قليل ويأتي لأخذه . فقال التلميذ لشيخه : ما رأيك يا شيخنا لو نمازح هذا العامل ونقوم بإخفاء حذائه وعندما يأتي ليلبسه يجده مفقوداً فنرى كيف سيكون تصرفه ! فأجابه العالم الجليل : "يجب أن لا نسلي أنفسنا بأحزان الآخرين ولكن أنت يا بني غني ويمكن أن تجلب السعادة لنفسك ولذلك الفقير بأن تقوم بوضع قطع نقدية بداخل حذائه وتختبئ كي تشاهد مدى تأثير ذلك عليه" !! أعجب التلميذ بالاقتراح وقام بوضع قطع نقدية في حذاء ذلك العامل ثم اختبأ هو وشيخه خلف الشجيرات ؛ ليريا ردة فعل ذلك على العامل الفقير .. وبعد دقائق جاء عامل فقير رث الثياب بعد أن أنهى عمله في تلك المزرعة ليأخذ حذاءه ، وإذا به يتفاجأ عندما وضع رجله بداخل الحذاء بأن هنالك شيئا ما بداخله وعندما أخرج ذلك الشيء وجده (نقوداً) !! وقام بفعل الشيء نفسه في الحذاء الآخر ووجد نقوداً أيضاً !! نظر ملياً إلى النقود وكرر النظر ليتأكد من أنه لا يحلم .. بعدها نظر حوله بكل الاتجاهات ولم يجد أحداً حوله !! وضع النقود في جيبه وخر على ركبتيه ونظر إلى السماء باكيا ثم قال بصوت عال يناجي ربـه : "أشكرك يا رب يا من علمت أن زوجتي مريضة وأولادي جياع لا يجدون الخبز ؛ فأنقذتني وأولادي من الهلاك" واستمر يبكي طويلاً ناظرا إلى السماء شاكرا هذه المنحة الربانية الكريمة . تأثر التلميذ كثيرا وامتلأت عيناه بالدموع ،، عندها قال الشيخ الجليل : "ألست الآن أكثر سعادة مما لو فعلت اقتراحك الأول وخبأت الحذاء أجاب التلميذ : "لقد تعلمت درسا لن أنساه ما حييت ،، الآن فهمت معنى كلمات لم أكن أفهمها في حياتي : "عندما تعطي ستكون أكثر سعادةً من أن تأخذ" . فقال له شيخه : لتعلم يا بني أن العطاء أنـواع : - العفو عند المقـدرة عطـاء - الدعاء لأخيك بظهر الغيب عطـاء - التماس العذر له وصرف ظن السوء به عطـاء - الكف عن عرض أخيك في غيبته عطاء آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF 2024-03-15 في 02:46.
|
|||
2024-03-15, 06:29 | رقم المشاركة : 1388 | |||
|
النقود القذرة.
|
|||
اليوم, 02:08 | رقم المشاركة : 1389 | |||
|
الدماغ هو عضو مذهل يتمتع بقدرة هائلة على التعلم والتكيف، لكن للحفاظ على صحته ووظائفه الحيوية، يحتاج إلى تحفيز مستمر. وهناك 7 نصائح بسيطة، ولكنها فعالة للمساعدة في تعزيز نشاط العقل والمهارات المعرفية دون عناء، وفقا لموقع "MSN". 1 - التعلم من أهم العوامل التي تحافظ على نشاط العقل وتُعزز قدراته، لذا احرص على تحدي نفسك بموضوعات جديدة، واكتسب مهارات جديدة، ومارس هوايات متنوعة، بالإضافة إلى، قراءة الكتب، حضور ورش العمل، والالتحاق بالدورات عبر الإنترنت هي كلها طرق رائعة لتحفيز عقلك واكتساب المعرفة. 2 - النوم الجيد النوم الكافي ضروري لصحة الدماغ والوظائف الإدراكية، لذا يجب عليك الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، وتخصيص وقت محددا للنوم والاستيقاظ. 3 - ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة بانتظام تُعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وتُحفز نمو الخلايا العصبية، وتُحسّن القدرات المعرفية. 4 - التغذية المتوازنة يساهم النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة، وأحماض أوميجا-3، والفيتامينات في دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية. 5 - الأنشطة العقلية ممارسة الأنشطة التي تُحفز الدماغ، مثل الألغاز، الكلمات المتقاطعة، الشطرنج، تساهم في تحسين مهارات حل المشكلات، الذاكرة، والتفكير المنطقي. 6 - التواصل الاجتماعي التواصل الاجتماعي ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية. 7 - التأمل والاسترخاء خصص وقتا للتأمل والاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا أو التنفس العميق، حيث تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين التركيز والانتباه آخر تعديل BOUTAHAR ABDELLATIF اليوم في 02:16.
|
|||
اليوم, 06:22 | رقم المشاركة : 1390 | |||
|
لكلّ واحد قصّة
السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم. لكلّ واحد قصّة. خلال إحدى الرّحلات في القطار، صاح شاب في العشرين من العمر فجأة "أبي اُنظر إلى الأشجار، إنّها تسير إلى الوراء ! " ابتسم حينها الأب لابنه في عطف في حين راح بقيّة الرّكاب ينظرون إلى الشّاب بعين الشّفقة. وما هي إلّا لحظات حتى صاح الشّاب مجدّدًا. "أبي، أبي!... اُنظر إلى الغيوم في السّماء، إنّها تلحقُ بنا أيضًا" فابتسم الأب من جديد، وفي حينها اقترب منه أحد الرّكاب وقال له: "لماذا لا تعرض ابنك على طبيب جيّد؟" فأجاب الأب: لقد فعلت، في الواقع نحن عائدان من المستشفى، لقد كان ابني كفيفًا منذ الولادة، اليوم فقط استعاد بصره. العبرة المستفادة من هذه القصة. لكلّ شخصٍ منّا قصّة، فلا تحكم على الآخرين قبل أن تعرفهم جيّدًا...قد تدهشك الحقيقة عنهم.. |
|||
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc