انا اريد زيادة في الجسمم ممكن مساعدتي - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

انا اريد زيادة في الجسمم ممكن مساعدتي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-04-28, 10:01   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
abida ali
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية abida ali
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي انا اريد زيادة في الجسمم ممكن مساعدتي

انا وزني ناقص اريد زيادة في الوزن ممكن مساعدي
ارجوا منكم الرد
بارك الله فيكم












 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2014-09-29, 21:41   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
alg-ar
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

عليك بالجريصباحن وقم بي بعد تمارين الضفط والبار فيكسي قدر ماتستطيع

الركض صباحا علي الساعة 5.00 كي اقصي حد 7.00 مع ممارسة تمارين الضغط قدر المستطاع

وادا كنت تجد مشكلة في تمارين الضغط أو انك تنزعج من هده التمارين في عليك الأنخريط في نادي لي رفع الأثقال بشرط ان تتدرب صباحن


وأنشاء الله رايح اكون عندك جسم رياضي وقوي يتحمل الصعيب







رد مع اقتباس
قديم 2014-10-04, 16:08   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
fabregas08
محظور
 
إحصائية العضو










افتراضي

عليك بالجريصباحن وقم بي بعد تمارين الضفط والبار فيكسي قدر ماتستطيع

الركض صباحا علي الساعة 5.00 كي اقصي حد 7.00 مع ممارسة تمارين الضغط قدر المستطاع

وادا كنت تجد مشكلة في تمارين الضغط أو انك تنزعج من هده التمارين في عليك الأنخريط في نادي لي رفع الأثقال بشرط ان تتدرب صباحن


وأنشاء الله رايح اكون عندك جسم رياضي وقوي يتحمل الصعيب






رد مع اقتباس
قديم 2014-10-05, 11:13   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

يوجد فايسبوك خاص بي اضيفوني وسوف اوافيكم بكل شيئ ان شاء الله







رد مع اقتباس
قديم 2014-11-06, 11:55   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
salah khalil
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية salah khalil
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

عليك بكمال الاجسام و برنامج غذائي غني بالنشويات و البروتينات







رد مع اقتباس
قديم 2016-04-18, 17:42   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
hamid gym
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

ررررررررررررررررررررررررررررر







رد مع اقتباس
قديم 2016-04-28, 17:38   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
anis2015blida
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

عليك ببرنامج غدائي و فقط







رد مع اقتباس
قديم 2016-05-05, 23:12   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
HOCINE AYOBE
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

عليك بالبروتين و

رياضة







رد مع اقتباس
قديم 2016-06-15, 16:01   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
علي لقواطي
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية علي لقواطي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

لزيادة وزنك عليك بالأكل و كمال الأجسام لكن الأساس هو الأكل و الإكثار من الكربوهدرات و البروتينات.






رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ممكن, مساعدتي, الجُمل, اريد, زيادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:52

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2019 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc