الـــــــــــــــوزن المثالــــــــــــــــي
-------------------------------------------------------------------------------
السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ
الحمد للهـ ربـ العالمينـ ,والصلاة والسلامـ على خاتمـ الأنبياء والمرسلينـ
الوزن المثالي
قد يهم الكثير من الناس معرفة الوزن المثالي, وهو ما يتم بالطريقة المعروفة والتي تنص بانقاص 100 من الطول للتعرف على الوزن المثالي وهذا النمط من الحساب يفتقر الدقة ولا يعطي دلالة صحيحة في أغلب الأحيان.
والمسألة ليست فقط بجمال المظهر واستطاعة الشخص لبس جميع ما يريده من ملابس وإنما صحة أيضا ...
والإنسان عبد لله ويجب عليه اغتنام صحته قبل سقمه لزيادة رصيده ليوم لا ينفع به مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم.
ومن المعروف أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم لم يكن ذا كرش لنقتدي به أيضا...
فهناك توجيهات نبوية نطقت من فم أزكى البشر عليه الصلاة والسلام...
1- ما يقوله ويفعله من يأكل ولا يشبع
عن وحشي بن حرب رضي الله عنه أن أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم قالوا : يا رسول الله, إنا تأكل ولا نشبع؟ قال : (فلعلكم تفترقون) قالوا : نعم. قال : (فاجتمعوا على طعامكم, واذكروا اسم الله, يبارك لكم فيه)
حسن : رواه أبو داود (3764), الصحيحة(664).
2- كراهية الأكل متكئا
عن أبي جحيفة وهب بن عبدالله رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (لا آكل متكئا)
رواه البخاري(5398)
3- استحباب الأكل بثلاث أصابع واستحباب لعق الأصابع وكراهة مسحها قبل لعقها واستحباب لعق القصعة وأخذ اللقمة التي تسقط منه وأكلهاومسحها بعد اللعق بالساعد والقدم وغيرها
عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا أكل أحدكم طعاما, فلا يمسح أصابعه حتى يلعقها _بفتح العين_ أو يلعقها_بضم الياء وكسر العين _)
متفق عليه: رواه البخاري (5456),ومسلم(2031).
وعن جابر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أمر بلعق الأصابع والصحفة وقال
إنكم لا تدرون في أي طعامكم البركة )
رواه مسلم (2033)
وعنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (إذا وقعت لقمة أحدكم, فليأخذها فليمط ما كان بها من أذى وليأكلها, ولا يدعها للشيطان, ولا يمسح يده بالمنديل حتى يلعق أصابعه, فإنه لا يدري في أي طعامه البركة)
رواه مسلم(2033/134)
4-تكثير الأيدي على الطعام
عن أبي هريرة رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم طعام الاثنين كافي الثلاثة, وطعام الثلاثة كافي الأربعة)
متفق عليه :رواه البخاري(5392),ومسلم(2058).
الآن نأتي للطريقة التي بها نحدد الوزن المناسب...
لكي نتعرف على حالة الجسم هناك مصطلح وهو مؤشر لحالة الجسم (bmi) للناس العاديين والمعادلة لا تصلح للاعبي كمال الأجسام.
ويتم الحساب بالطريقة التالية:
مؤشر حالة الجسم Bmi =الوزن/الطول ×الطول= النسبة
مثال: (1.82×1.82)= 3.3124=21.3
الشرح للتوضيح أكثر أولا استخدم الحاسبة, ثم اضرب وزنك في نفسه وأخذ النسبة الناتجة عن الضرب واقسم وزنك عليها وبتخرج نسبة أخرى وهي المطلوبة ولمعرفة النتيجة تابع قراءة الموضوع...
النســــبة الوصـــــــــــــــــــــــــف
أقل مــــن 20 أقل من الوزن الطبيعي
20 إلـــــــــــــى 24.9 حالة مثـــــاليــــــــة
25 إلـــــــــى 29.9 زيادة وزن
أكثــــــــر مـــــن 30 سمـــــــــــــــــــــــــــنــــة
والله يديم نعمة الصحة عليكم ويوفقكم في الدارين ويجعل الفردوس مأواكم
إن الحمد لله رب العالمين, والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين
والســـــــــــــــــــــــــلامـ عليــــــــكمـ ورحمــــــــــــــــة اللــــــــــهـ وبـــــركــــــــــــاتهـ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الأحاديث النبوية الشريفة من كتاب رياض الصالحين
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2007-08-29, 11:21
الـــــــــــــــوزن المثالــــــــــــــــي
العرض العادي
