ثقّف نَفسَكـ معنآ،، مَعلُـــومَة عَلى السّرِيعْ ~! - الصفحة 5

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 11:00

معلومة
مضغ اللبان أثناء تقطيع البصل يمنع الدموع

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 11:02

••• معلـــومة •••

هل تعلم ان للاطعمة علاقة برائحة الجسم
فمثلا اااللحوم الحمراء يمكن أن تكون سببا لرائحة الجسم الكريهة
بسبب ركودها و تعفنها في مسار الجهاز الهضمي

ام وعد · 2013-11-16, 11:28

موضو ع ممتاز لك مني الف تحية ويستاهل التثبيت
الله يجازيك الجنة بغير حساب

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 11:37

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وعد

موضو ع ممتاز لك مني الف تحية ويستاهل التثبيت
الله يجازيك الجنة بغير حساب

السلام عليكم
شكرا ليك استاذتنا ام وعد مرورك الاروع اسعدني
بارك الله فيك وشكرا على الدعاء ولك بالمثل ان شاء الله
المهم يستفاد الجميع من الموضوع وجزاك الله كل خير
مع خالص ودي وتحياتي

مريم الصابرة · 2013-11-16, 12:12

السلام عليكم اخي
بارك الله فيك موضوع رائع على كل المستويات جزاك الله كل خير

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 13:19

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الصابرة

السلام عليكم اخي
بارك الله فيك موضوع رائع على كل المستويات جزاك الله كل خير

وعليكم السلام والرحمة والبركة
اهلا بيك نورتي الموضوع اخت مريم وفيك بركة الرحمن
شكرا ليك على مرورك الطيب وعلى ردك الجميل العطر جزاك الله كل خير
اتمنى ان ارى مشاركتك في الموضوع بمعلومات حول الصحة
لكي مني خالص ودي وتحياتي

yacine-08 · 2013-11-16, 13:21

بارك الله فيك على الموضوع الرائع اخي عبد الجليل

معلومات كتيرة ومفيييييدة حول صحة االانسان

شكرا جزييييلا راناا في المتابعة .

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 13:30

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yacine-08

بارك الله فيك على الموضوع الرائع اخي عبد الجليل

معلومات كتيرة ومفيييييدة حول صحة االانسان

شكرا جزييييلا راناا في المتابعة .

السلام عليكم
اهلا اخي ياسين زيارتنا بركة
شكرا لك مرورك الاروع اسعدني
مما زاد الموضوع رونقا وجمالا بوجودك
العفو هادا واجبي اتمنى تشاركونا وانا بانتظار ماستتحفنا به اقلامكم
مع خالص ودي وتحياتي اخي الغالي

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:27

••• معلـــومة •••
الليمــون

يقاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب -يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:28

••• معلـــومة •••
اظهرت دراسة حديثة ان شرب الشاي الاخضر
قد يلعب دور مهم في تثبيط نمو اورام سرطان البروستات

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:32

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:37

آلام الرقــبـة

آلام الرقبة (ما بين الأرهاق....والمرض)

هل تشعر بألام فى الرقبة ؟

هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبة ؟

هل هناك داع للخوف ؟

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.

ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة.

الأسباب :

1- أجهاد العضلات:الانشغال بالكمبيوترأو مشاهد التليفزيون

2- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئه

3- القلق والتوتر

4- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام

5- التهاب المفاصل
بالرغم من عدم وجود سبب علمي فى معظم المرضى المصابين بآلام الرقبه ولكن يمكن أن يكون دليل على وجود بعض الأمراض مثل :

1- الانزلاق الغضروفى

2- هشاشة العظام

3- بعض الأورام التى تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبه

الأعراض:

مجرد ألم في منطقة الرقبة أو الكتف لا داعي للقلق ولكن يجب استشارة الطبيب أذا لاحظت أحدى الأعراض

1- عدم القدرة على تلامس ذقنك إلى الصدر

2- تنميل وخدلان فى منطقة الذراع والرقبة

3- حرفان فى منطقة الرقبة والكتف والذرع

4- اضطرابات الأمعاء والمثانة

5- الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى

الفحوصات التى يقوم الطبيب بأجرائها :

1- الاشعة المقطعية

2- فحص للعضلات والأعصاب

3- الاشعة السينية والمسح الضوئي وأختبارات الدم

4- فحص حركة المفاصل في الرقبه والعمود الفقري

العلاج :

1_ يمكن استخدام بعض الأدويه القاتله للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين

2_هناك بعض الادويه تستخدم تحت أشراف الطبيب

3_حزام الرقبة (تحت أشراف الطبيب لأنها قد تؤدى لضعف العضلات)

4_الثلج أحد الحلول المخففه للألم.

الوقاية:
وبما أن الوقاية خير من العلاج يجب أتباع الآتي:

1_غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها. والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته:

2_ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.

3ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة..

4ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.

5-تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

6-تكرار أجراء تمارين الرقبة.

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:58

دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 16:59

1- يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.
2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.
3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.
4 - لا تتناول المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

* عبد الجليل * · 2013-11-16, 17:01

تؤثر قلة النوم سلباً على يقظتك وحيويتك في أدائك اليومي.
ووفق أبحاث كثيرة، 8 - 7 ساعات من النوم هي مثلى لأغلب الاشخاص.
نم نوماً كافياً تنعم بيوم رائع