8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر

[seddiki aek]

8 عادات يومية تؤذي صحتنا دون ان نشعر
حيث اشارات احدى الدراسات ان من يجلس لمدة طويلة مع وضع احدى الساقين فوق الثانية سوف يتعرض لمرض ارتفاع ضغط الدم بنسبة 7% حيث نصح الباحثون والخبراء بعدم الجلوس بهذة الوضعية لمدة طويلة وان لا تتجاوز الـ 15 دقيقة على الاكثر .
ونبه الباحثون عن العادات اليومية الشائعة والتي يغفل عنها اغلب الاشخاص بأنها تعمل على تشكل خطر على صحتهم على المدى البعيد , ونستعرض لكم ابرز هذه العادات التي نبه منها الخبراء والباحثون الاطباء والتي تجنبكم بعض الامراض الطويلة المدى وذالك بحسب ما ذكرته صحيفة “تايمز اوف انديا” .
1 – وضع ساق فوق الاخرى
وفي الدراسة السابقة اشارت بأن الجلوس لوقت طويل مع وضع ساق فوق الاخرى يمكن ان يسبب بـ أرتفاع ضغط الدم بنسبة 7% , وينصح الخبراء بعدم الجلوس بهذه الوضعية لمدة زمنية تزيد عن 15 دقيقة .
2- شد الركبتين اثناء الوقوف
وهنا ينصح الاطباء والخبراء بعد شد الركبتين عند الوقوف لان هذه العملية تؤدي الى اجهاد المفاصل وزيادة الضغط على القدمين , ونصح الاطباء بثني الركبتين اثناء الوقوف لتساعد على استرخاء القدمين عند الوقوف لمدة طويلة .
3 – النوم على المعدة
كشفت الدراسة بأن معضم الناس ينامون على المعدة ظناً منهم بان هذه الوضعية من النوم تساعد على تخفيف الكرش , حيث اكد الاطباء والخبراء بأن هذه العادة خاطئة وخطيرة لانها تعمل على اعاقة الدورة الدموية وتسبب مشاكل وآلم في عظلات الظهر والرقبة .
4 – ارتداء الحزام الضيق
حيث انها تعمل على تسبب مشاكل في عملية الهظم وذالك من خلال ضغطها على البطن والمعدة ليساعد بذالك عدم نزول الطعام بحرية الى الامعاء , ويسبب بذالك الشعور بالحرقة والحموضة في المعدة .
5 – التمطمط عند الاستيقاظ من النوم
حيث اشارت الدراسة هنا بأن القيام بحركات التمدد فور الاستيقاظ من النوم يسبب بأذى كبير للعمود الفقري , ونصح الاطباء بالقيام باشطة بسيطة عند الاستيقاظ بدلاً من التمطمط
6 – مضخ العلقة اغلب الاوقات
جيث انها تعمل على زيادة السكريات واحتمال اصابة الاسنان يالتسوس بالاظافة الى انها تسبب بأذى لدى عظلات الفكين بسبب الحركة المستمرة .
7 – حمل الحقيبة اغلب الاوقات
وينصح الاطباء هنا بعدم اطالة الوقت بحمل الحقيبة سواءاً باليد او وضعها على الكتف لانها تعمل على الضغط على الفقري والعظلات .
8 – ارتداء السراويل الضيقة
حيث ذكر القائمون على الدراسة من خبراء باحثون بمساعدة بعض الاطباء بأن ارتداء السراويل الضيقة تعمل على زيادة المشاكل الصحية وبالاخص الاعضاء التناسلية , حيث نصحوا باستبدال السروال الضيق باخر يوفر الكثير من الحرية اثناء الحركة .

[خالد صحة]

أنت على يقين في موضوعك بارك الله فيك

[GSA89]

موضوع متميز
شكرا على التقديم الرائع
في ميزان حسناتك ان شاء الله