كيفية علاج ادمان الهواتف الذكية - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثّقافة والأدب > منتدى الثّقافة العامّة

منتدى الثّقافة العامّة منتدى تـثـقـيـفيٌّ عام، يتناول كُلَّ معرفةٍ وعلمٍ نافعٍ، في شتّى مجالات الحياة.

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

كيفية علاج ادمان الهواتف الذكية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-01-20, 22:43   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
abdo.chenwi
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية abdo.chenwi
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي كيفية علاج ادمان الهواتف الذكية




الهواتف الذكية
انتشرت الهواتف الذكية في الوقت الحاضر انتشاراً واسعاً، وأصبح من الصعب بل من المستحيل الاستغناء عنها، خصوصاً أنها أصبحت ليست مجرد وسيلة للاتصال الصوتي فقط، وإنما وسيلة لدخول مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة مثل فيس بوك وتويتر وأنستغرام والواتس أب، وهذا أصبح يشكل إدماناً كبيراً لدى الناس، مما زاد من تعلقهم في هواتفهم بشكل كبير، حتى أن البعض أصبح ينام وهو يمسك بهاتفه الذكي ويعود ليمسكه مرةً أخرى بعد أن يصحو من نومه، لأنه أصبح يشكل هاجساً بالنسبة له، وفي هذا المقال سنذكر طرق علاج إدمان الهواتف الذكية.

أخطار إدمان الهواتف الذكية
يسبب أضراراً خطيرة في الدماغ.
صداع والتهاب مفاصل اليدين بسبب الكتابة المستمرة على الهاتف.
إصابة العينين بالضرر.
امتلاء الشخص بالمشاعر السبية نتيجة انعزاله عن البيئة المحيطة، وتفكيره بالكثير من الأوهام والخيالات.
تراجع المستوى الدراسي والعملي للشخص، وهدر طاقاته الإنتاجية.
أشكال الإدمان على الهواتف الذكية
إجراء المكالمات المطولة التي تصل مدتها إلى ساعات يومياً، وتضييع الوقت الكبير عليها.
تنزيل مختلف الألعاب على الهاتف واللعب عليه لساعات طويلة دون الشعور بالملل.
إدمان الدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر ودائم.
الشعور بالقلق والارتباك في حال كان الشخص المدمن في خارج نطاق الخدمة، أو إذا انتهى شحن الهاتف الخلوي، أو إذا انتهت حزمة الاشتراك بالإنترنت، حيث يتصرف هذا الشخص بالكثير من العصبية والعدوانية.
الإمساك بالهاتف الخلوي طول الوقت حتى وإن كان في سلك الشاحن.
الانعزال عن الأهل والأصدقاء وتراجع أداء الشخص في العمل أو في الدراسة بسبب تعلق الشخص بهاتفه.
شعور الشخص بالفرح الشديد بمجرد أنه أمسك بهاتفه أو نظر إليه.
علاج إدمان الهواتف الذكية
إشغال النفس بممارسة الهوايا المختلفة التي ليس لها علاقة بالهاتف الذكي، كأن يمارس الشخص هواية القراءة عن طريق الكتب الورقية أو الكتابة بالأقلام والورق أو الرسم.
تجنب إمساك الهاتف أثناء وقت الدراسة أو العمل.
شطب جميع الألعاب الإلكترونية المخزنة على الهاتف لتقليل فترة الإمساك به.
الخروج في نزهة أو رحلة مع الأصدقاء المقربين وعدم اصطحاب الهاتف أبداً مهما كان الأمر.
تقليل وقت المكالمات الهاتفية لتصبح دقيقتين على الأكثر، وتجنب إجراء المكالمات الطويلة.
إغلاق مواقع التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت لتقليل الإدمان عليها.
إغلاق الهاتف الخلوي قبل النوم وتجنب النظر إليه أبداً عند الاستيقاظ غلا للضرورة.
إبعاد الهاتف عن العينين مسافة مناسبة لتقليل الضرر الحاصل بسبب إضاءة الشاشة.

منقول








 


آخر تعديل جَمِيلَة 2018-01-20 في 23:13.
رد مع اقتباس
قديم 2018-01-20, 22:54   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
زهرة جوري
عضو محترف
 
الصورة الرمزية زهرة جوري
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيييييييييييك










رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:40

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc