|
قسم مشكلتي هنا يمكنك طرح أي مشكلة تواجهك بواسطة الاستعانة بخدمة الوسيط |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2019-08-18, 17:12 | رقم المشاركة : 1 | ||||
|
مشكلتي السمنة
السلام عليكم
|
||||
2019-08-18, 19:44 | رقم المشاركة : 2 | |||
|
لست مختصة في ألأمراض النفسية لكن حسب علمي فالمختص النفسي لا يقدم دواءا إلا نادرا وانت هذا الدواء خلق لك عقدة أخرى ..أنصحك ان تغيري طبيبك وبمواصلة الرياضة ستعودين كما كنت إن شاء الله ..موفقة* |
|||
2019-08-18, 19:57 | رقم المشاركة : 3 | |||
|
يا اختي من سلبيات الأدوية النفسية انها تزيد الوزن وتفتح الشهية امامك ثلاث حلول لا غير : |
|||
2019-08-18, 22:00 | رقم المشاركة : 4 | |||
|
زيارة طبيب تغذية ضروري |
|||
2019-08-18, 22:09 | رقم المشاركة : 5 | |||
|
الرياضية على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة ورياضات متعددة ليست واحدة .. |
|||
2019-08-19, 20:21 | رقم المشاركة : 6 | |||
|
|
|||
2019-08-20, 01:07 | رقم المشاركة : 7 | ||||
|
عليكم السلام لاأستطيع أن أقولك لك أنك في حاجة الى انقاص 20 كغ هناك مؤشرات ربما تساعد في معرفة الوزن المثالي ولكن تبقى تقريبية و المؤشر الغير معقد الذي أستعمله عندما أتابع تغيرات وزني يسمى Indice de masse corporelle واختصاره IMC حيث هذا المؤشر تعرض للنقد من بعض الباحثين اقتباس:
هذا الجزء يذكر دراسة أجريت في 2016 يمكن اعتبرها أنها تصب في صالحه. المهم يخبرك المؤشر أنه بعد اجراء العملية إن وجدتي نتيجة بين 18.5 الى أقل من 25 فوزنك مثالي بين 25 الى أقل من 30 فهناك وزن زائد بين 30 الى 35 هنا بيدأ الكلام عن السمنة وفي حالتك نجد 30.12 يعني دخلتِ مرحلة السمنة في الوقت الراهن لست بحاجة أن تحصلي على وزن مثالي حاولي أن تحصلي على نتيجة 27.5 أي وزن 75 كيلو بالتقريب انقاص 7 كيلو ان كان بامكانك اتباع حمية ورأيتها تعطيك نتيجة حتى مع الأدوية فهذا جيد ولكن تذكري لاتضغطي على نفسك العمل يجب أن يكون طويل المدى لتدوم النتيجة يمكن كبداية: - انقاص الملح و السكر - التوقف عن المشروبات الغازية (وحتى Jus أو التقليل منه قدر المستطاع) - التقليل من العجين وتعويضه بالخضر - تنظيم الوجبات، فلاأتردد على المطبخ طيلة اليوم -الحلويات كذلك يجب أن نبتعد عنها قدر المستطاع مع ممارستك للرياضة مرة أو مرتين ( الأحسن 2، مثلا بالجمعة و الثلاثاء) بهذا البرنامج يمكن انقاص 7 كيلو أو أكثر تذكري! الصبر ثم الصبر لا أتعجل النتيجة بحرمان نفسي من كل شيء هذا قد يعرضك الى اكتساب وزن أكثر من الحالي أرى أنك ان وصلتي الى وزن يتراوح بين 65 الى 75 فهذا كاف نظرا الى تأثير الأدوية كما تقولين أخبرينا بالنتائج بعد شهر أو شهرين بالتوفيق آخر تعديل ⌈الأشتر⌉ 2019-08-22 في 20:10.
|
||||
2019-08-20, 02:08 | رقم المشاركة : 8 | |||
|
كان الله في عونك....لاكن يمكنكي ان تحاولي حل المشكل |
|||
2019-08-23, 19:52 | رقم المشاركة : 9 | |||
|
اشربي الماء صباحا و افطري بحبة فواكه قبل الغذاء بساعتين خذي فواكه حاولي تاخري الغذاء و استغني عن العشاء كثري من الخضر و الفواكه نقصي الخبز العشاء فواكه و فقط و عليك بالمشي كثيرا او صاله رياضة و الصلاة طبعا و القران |
|||
2019-08-28, 01:16 | رقم المشاركة : 10 | |||
|
الله يفتح عليييييييييك |
|||
2019-08-30, 16:48 | رقم المشاركة : 11 | |||
|
نعم الأدوية من هذا النوع تسبب السمنة |
|||
2019-08-31, 13:53 | رقم المشاركة : 12 | |||
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc