`بعمر الزهور 19سنة تعاني `

[مشكلتي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اما بعد فأنا فتاة أبلغ من العمر 19سنة اعاني من مشكلة ألا و هي كثرة النوم و الله هاته المشكلة أرهقتني بسببها أحلامي تلاشت
كنت فتاة متميزة و متفوقة الى غاية البكالوريا كنت دائما ما اتحصل على المراتب الاولى. الى البكالوريا الاولى في 2018 الى ان صدمت بمعدل 12 و في تلك اللحظة. التي رأيت فيها النتيجة قلت العام القادم و لم افشل ابدا الى ان حلت بي هاته المشكلة بدأ العام و بلوكيت في الجامعة لكي اتفرغ للبكالوريا فقط و لكن النوم لم يتركني لتحقيق ما أريد انام في منتصف الليل و انهض في الغد الساعة ظهرا فلم اراجع حتى شهر رمضان كنت ادرس ليلا فقط و تحصلت على 11للاسف و هكذا قلت لن اتخلى عن حلمي ما دمت اعرف مستواي ولكن النوم مزال يفعل بي ما فعل. في العام المفرط انا اعاني بشدة مع العلم ان امي تنهضني لصلاة الفجر اصلي و اعود للنوم
اعرف ان مشكلتي ربما تبدو. تافهة و لكنها و الله توجعني و اخاف ان تفعلها هاته المرة ايضا فهل من حلول ؟نصائح او حتى مقويات ادوية !!! و بارك الله فيكم جميعا

[*عبدالرحمن*]

عليكم السلام ورحمه الله و بركاتة

اختي في الله

كان من هدي النبي صلى الله عليه وسلم أن ينام على جنبه الأيمن

ويضع يده اليمنى تحت خدِّه الأيمن

وأرشد النبي صلى الله عليه وسلم إلى ذلك فعَنْ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ قَالَ :

قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ( إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأيْمَنِ ... الحديث ) رواه البخاري (الوضوء 2239) ومسلم(4884)

ومن السنة وضع الكف الأيمن تحت الخد

فعَنْ حُذَيْفَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا أَخَذَ مَضْجَعَهُ مِنْ اللَّيْلِ وَضَعَ يَدَهُ تَحْتَ خَدِّهِ ثُمَّ يَقُولُ اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا وَإِذَا اسْتَيْقَظَ

قَالَ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ ) رواه البخاري ( الدعوات / 6314 ) .

قال ابن حجر

: وَخَصَّ الأَيْمَن لِفَوَائِد

: مِنْهَا أَنَّهُ أَسْرَع إِلَى الانْتِبَاه ,

وَمِنْهَا أَنَّ الْقَلْب مُتَعَلِّق إِلَى جِهَة الْيَمِين فَلا يَثْقُل بِالنَّوْمِ

[تاج الوقار16]

ليست تافهة بالعكس
النوم لهذه الدرجة أصبح مرضي
راجعي طبيب عام ويعطيك بعض التحاليل حتى تتاكدي من سلامتك العضوية
بعد هذا عليك برقية نفسك وأكثر ي من قراءة سورة البقرة
عند الاستيقاظ تناولي الشاي او اي شيء يحرمك من النوم
وخبرينا عن وضعك في موضوع آخر
بالتوفيق
وباذن الله ستحل المشكله

[* قمر*]

ربي يوفقك و ينير طريقك مادمت واثقة من نفسك حقيقة اعجبني اصرارك على النجاح فأنت لها
و اتمنى من الاعضاء يساعدوك فأنا لا علم لي
Bn crg

[omarabdlhakim123]

السلام عليكم أختي
أنا أيضا كانت عندي هذه المشكلة ولكنني تغلبت عليها بواسطة حل بسيط وهو النوم المبكر علي الارجح الأن تقولين أنني أعرف هذا ولكن الحل يكمن في النوم الليل وكنت أعرف أنني حتي لو نمت 10 ساعات النهار فلن تغني عني نوم 4 ساعات في الليل
فكانت عندي مشكلة السهر في الليل والنوم حتي 3 صباحا وأستيقظ علي 12 ظهرا
ففكرت في أيجاد حل لهذه المشكلة
ووجدة حلا ساعدني كثرا وهو بسيط جدا ربما لبساطته سوف تعتقدين أنني امزح ولن تقومي بتنفيده ولكنني أنا أقوم بتنفيده وأنا الأن أنام علي الساعو 23 وحتي أذا أكثرت أنام علي الساعة 00 منتصف الليل والحل هو
أنني قمت بزيادة ساعتين في هاتفي و الكمبيوتر لدي و أصبحت أنام علي الساعة 1 ليلا بتوقيت أنا أي 23 وأذا أكثرت أنام علي الساعة 2 أي 00 بتوقيت أنا
و أستيقظ علي الساعة 9 أي 7 بتوقيت أنا وهكذا أكون قد نعمت بنوم الليل ب 7 ساعات من النوم

وهذه الطريق هي فقط لخداع عقلك الباطني أو اللوعي

وربما تقولين عندي مثلا مسلسل أو فلم السهرة أشاهده
حسنا شهديه علي الساعة 00 منتصف الليل أي بتوقيتي هي 22
وكل أعمالك تتقدم بساعتين فمثلا حسبا قرأة أنتي يريدين أن تجتازي شهادت البكلوريا (أرجو لكي النجاح بالمناسبة)
فأذا كان عليك قرائة الرياضيات لساعتين علي الساعة 10 فبالوقت الحقيقي هي 8 وهكذا كل نشاطاتك اليومية تزاح بساعتين
ربما تقولين ماهذا الخطاب أو الرد الغبي و السطحي ولكن يأختي كلما كانت الأمور بسيطة سهلت الحياة أنا نفعت معي هذه الطريق
فقط جربيها لمدة أسبوع واحد وسترين الفرق وهي قومي بزيادة 2 ساعات في الوقت لديك وحددي وقتا لي النوم علي سبيل المثال 2 ليل أي 00
وعندما يأتي وقت النوم نامي ولا تقولي أنا الوقت مازال مبكرا بأنها 2 ليل
وهكذا وعندما تعتدين النوم مبكرا يمكنك تصحيح الوقت
وأرجو أنني أفدتك
وأرجو أيضا أنه أذا طبقتي هذه الطريقة ونجحت معك أن تقومي بأخباري والرد علي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[~ قدس ~]

ماراهيش مشكلة ماوالو قاعدة تكذبي على روحك وتوهمي في روحك .. بلي راو مستواك ملييح ورااكي تقدري تسترجعيه .. نقولو خفلتي عام الباك والعام الزواج راح هباءا منثورا .. وعلاه عليك .. حتى نفسك عندها عليك حق .. عندها حق انك تقراي .. ياابنتي ماكانش عبد رااح يجي ينصحك ويقلك نوضي وديري وديري .. او دايما دايما والديك يضلو وراك .. ديري حل لروحك .. لو بقيت بنفس الطريقة لي راكي فيها صديقيني العام هذا حتى تعاودي وماتنجحيش .. والله والله ماكاين عبد يحبلك الخير وينصحك .. غير اقرااي على روحك .. حاولي تقاومي نفسك .. اضبطي سمانة ديري المستحيل بااش تنوضي بكري شوية سماانة برك وتلقائيا تلقاي روحك لوكان ما تنوضيش بكري نهارك يفوت مشكشك .. يااختي كامل الناس تفوت على المرحلة هاذي ولكن الناس لي ناجحة هي لي تقدر تتجاوز المرحلة هااذي .. وماهو إلى الشيطان يوسوسلك ماتقدريش تنوضي ماتقدريش .. جربي قولي اياا نوض اليوم في خاطر الشيطان لي راهو يوسوسلي .. وغدوة اقلبي الخاطر وبعدها في خاطر الهدف تاعك وبعدها وبعدها ..

[MAN_ATEL]

صح النوم آفة
استعيذي بالله من الكسل في الصلاة و عند الانتهاء منها مباشرة
ربي يوفق

[الحياة امل 04]

الله المستعان اختاه

[حسناء بنت الجبل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarabdlhakim123

السلام عليكم أختي
أنا أيضا كانت عندي هذه المشكلة ولكنني تغلبت عليها بواسطة حل بسيط وهو النوم المبكر علي الارجح الأن تقولين أنني أعرف هذا ولكن الحل يكمن في النوم الليل وكنت أعرف أنني حتي لو نمت 10 ساعات النهار فلن تغني عني نوم 4 ساعات في الليل
فكانت عندي مشكلة السهر في الليل والنوم حتي 3 صباحا وأستيقظ علي 12 ظهرا
ففكرت في أيجاد حل لهذه المشكلة
ووجدة حلا ساعدني كثرا وهو بسيط جدا ربما لبساطته سوف تعتقدين أنني امزح ولن تقومي بتنفيده ولكنني أنا أقوم بتنفيده وأنا الأن أنام علي الساعو 23 وحتي أذا أكثرت أنام علي الساعة 00 منتصف الليل والحل هو
أنني قمت بزيادة ساعتين في هاتفي و الكمبيوتر لدي و أصبحت أنام علي الساعة 1 ليلا بتوقيت أنا أي 23 وأذا أكثرت أنام علي الساعة 2 أي 00 بتوقيت أنا
و أستيقظ علي الساعة 9 أي 7 بتوقيت أنا وهكذا أكون قد نعمت بنوم الليل ب 7 ساعات من النوم

وهذه الطريق هي فقط لخداع عقلك الباطني أو اللوعي

وربما تقولين عندي مثلا مسلسل أو فلم السهرة أشاهده
حسنا شهديه علي الساعة 00 منتصف الليل أي بتوقيتي هي 22
وكل أعمالك تتقدم بساعتين فمثلا حسبا قرأة أنتي يريدين أن تجتازي شهادت البكلوريا (أرجو لكي النجاح بالمناسبة)
فأذا كان عليك قرائة الرياضيات لساعتين علي الساعة 10 فبالوقت الحقيقي هي 8 وهكذا كل نشاطاتك اليومية تزاح بساعتين
ربما تقولين ماهذا الخطاب أو الرد الغبي و السطحي ولكن يأختي كلما كانت الأمور بسيطة سهلت الحياة أنا نفعت معي هذه الطريق
فقط جربيها لمدة أسبوع واحد وسترين الفرق وهي قومي بزيادة 2 ساعات في الوقت لديك وحددي وقتا لي النوم علي سبيل المثال 2 ليل أي 00
وعندما يأتي وقت النوم نامي ولا تقولي أنا الوقت مازال مبكرا بأنها 2 ليل
وهكذا وعندما تعتدين النوم مبكرا يمكنك تصحيح الوقت
وأرجو أنني أفدتك
وأرجو أيضا أنه أذا طبقتي هذه الطريقة ونجحت معك أن تقومي بأخباري والرد علي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا على هذا لاحل سأجربه

[حسناء بنت الجبل]

اعرف جيدا هذا المشكل لانني مررت به ، ما يحس بالجمرة غير لي كواتو

[visa uk]

روحي للبسيكياتر يعطك ادوية تاع النوم هادوك مخدئات ينمو تول ترقد دراكت ادوة نوم موجودة وهي نخدئة كالمون اي ترقد اعصاب اوك لدا استعمليها وتناوليها حتي تتخلص من اشكال وراح تبراي اكيد م وقت ليسانسكيا كتيل الخ اعرف هاته فقط ادوية خاصة بالنوم ترقد مباشرة ربما فيها اعراض اكدة لكن تروحلك م وقت

[نبض قلبي]

السلام عليكم
النوم عندك ديتيه كذريعة للتهرب من الواقع الذي تعيشينه
حدث معي هذا الامر سابقا

فلكن لك هدفا تتبعينه
قال عندي باك لازم نقرالو صايي
صباح نوضي بكري المهم ماتفوتيش 8 في الرقاد ، عاللول تجسك واعرة لكن توالفي
ابداي من دوكا نقصي بالساعة
مثلا اذا تنوضي عال 11 غدا زيري روحك تنوضي عال 10 و هي ماشية
المقويات اذا درتيهم ماتفوتيش مدة اسبوع : تحتاجي غير فيتامين سي ، وماغنيزيوم هذو يكفيوك

كيما قتلك عندك هدف لازم تلحقيلو
ديري لي عليك ربي مايخيبك
ربي يوفقك ان شاء الله

[michaella]

السلام اختاه، زوري طبيب عام يقدم لك تحاليل لهرمونات الغدة الدرقية، لان اختلال توازن هذه الهرمونات يودي إلى الخمول، لا تترددي في استشارة طبيب،
و حل الاخ اعلاه بزيادة لساعتك ساعتين حل اخر اذا تبين انك سليمة من امراض الغدة الدرقية، و موفقة اختاه.

[هذا انا]

الحل هو الذهاب للطبيب و عمل تحاليل