كيفية التخلص من الكرش سارعواااا

عبد الباقي المعتصم · 2016-12-19, 20:05

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته و بعد
سأقدم اليوم الحل لمشكلة يعاني منها اغلبية الرجال اليوم الا وهي مشكلة الكرش
1-تناول طعامك ببطئ و احرص على المضع جيدا
2-ضع الملعقة و الشوكة بين اللقيمات وتحدث قليلا مع الموجودين
3-احرص على استبدال الحليب و منتجاته الكاملة الدسم بتلك القيلة او المنزوعة الدسم
4-احرص على الحصول على قدر كاف من النوم حيث وجد ان النوم الغير كافي يسبب تغيرات سلبية في عملية الايض ويساهم في زيادة الوزن
5-تناول الطعام في الاوقات و الاماكن المخصصة لها فقط
6-احرص على التواجد في البيئات الايجابية التي تقدم لك الدعم النفسي في رحلتك في خسارة الكرش
لا تنسو الدعاء ..الى الملتقى

DJYMS06 · 2016-12-19, 23:01

شكرا جزيلا لكم

الفارس الجدَّاوي · 2016-12-22, 12:23

السلام عليكم
شكرا جزيلا.

نورسين.داية · 2016-12-22, 20:05

و الرياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أهم شيئ لسلامة الجسم هي الرياضة ......................و شرب الماء بنصف ساعة قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة و ليس مباشرة

toptechpro · 2019-01-17, 14:59

شكرا كلام جميل ومفيد