من يستطيع التخلي عن هذه العادة - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > خيمة الجلفة > الجلفة للمواضيع العامّة

الجلفة للمواضيع العامّة لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

من يستطيع التخلي عن هذه العادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-12-23, 21:44   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الفايسبوكي
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية الفايسبوكي
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24 من يستطيع التخلي عن هذه العادة

السهر ليلا و النوم نهارا
لقد خلق الله تعالى النهار للعمل و الكد و الليل للنوم و الراحة و السكون حيث يقول جل و علا –و جعلنا الليل لباسا و جعلنا النهار معاشا –ففي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوض في الليل ما صرف منها و من المؤكد ان ظاهرة النوم في النهار و و السهر في الليل و التي يلجا اليها كثير من الناس وخاصة خلال شهر رمضان المعظم لهي بالفعل ظاهرة سيئة و مزعجة جدا و يترتب عليها كثير من الاضرار الصحية و الاجتماعية و قبلها الدينية و تتعدد اسباب السهر و لعل اهونها و اسهلها علاجا الاسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في افراز هرمون الميلاتونين و الذي يفرز من المخ في منطقة محددة تعرف ب بينيال بودي حيث يزداد افرازه ليلا و يصل الى ادنى مستواه نهارا .و يعتبر الميلاتونين هو المايسترو فهو الذي يؤثر تاثيرا مباشرا في عملية النوم و يحدد متى ننام و متى نستيقظ كما انه مرتبط بتنظيم بعض الهرمونات في الجسم مثل الاستروجين و البرو جستيرون و التسيتيرون و غيرها اضافة الى تاثيره الفعال كمضاد للاكسدة و بذلك يقي من امراض كثيرة مثل السرطان .ومن اسباب ظاهرة السهر ليلا و النوم نهارا عدم استشعار قيمة الوقت و اهميته لدى بعض الناس اضافة الى وجود الكثير من و سائل اللهو سواء في البيت او غيره مما يشجع على السهر . ومما لا شك فيه ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره الى عواقب وخيمة تتمثل في ظهور اعراض لامراض عديدة مثل الصداع –التعب لاقل مجهود- الغثيان – احمرار العينين –القلق و التوتر العصبي –صعف الذاكرة و التركيز –سرعة الغضب اضافة الى حدوث الام العضلات .و تتلخص الاضرار الصحية للسهر فيمايلي
-تقليل الكفاءة العضلية للجسم و قد اثبت ذلك علماء التربية البدنية –حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهلة للعديد من الامراض لان هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الانسان و عند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش و الاضطراب – حدوث الارق و انعدام النوم فان امتد الارق لفترات طويلة تنحط قوى الانسان و يتوقف عقله عن الانتاج و يسيطر عليه التشاؤم و الميل للوحدة فيكره نفسه ثم يكره الحياة لان الجسم يحتاج الى نوم هادئ و طويل حتى يتمكن من التخلص من السموم المتراكمة فيه نتيجة الاعمال الحيوية -التشوهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز و اجهزة الكمبيوتر و خاصة اذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري باضرار جسيمة -زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للسكتات القلبية المفاجئة . مع كل هذا الا اني لا استطيع التخلي عن السهر و لكن هناك من يستطيع عند قرائته لهذا الموضوع









 


رد مع اقتباس
قديم 2014-12-23, 21:49   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
optimism
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية optimism
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
معك حق ,,,,,,,,بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2014-12-23, 21:56   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الفايسبوكي
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية الفايسبوكي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة optimism مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
معك حق ,,,,,,,,بارك الله فيك
وعليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته .بارك الله فيك و اسعدني مرورك









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلي, العادة, يستطيع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:02

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc