لا تبخلو بالنصيحة ارجوكم

[لينة الصوريةl]

ارجوكم يا اوتي انا من بداية العام احاول ان انذم وقتي واستيقض باكرا يعنى توصل 11 ال10 ماننعسش لكن مخي يتبلوكا يولي مايستوعب بعدها اقول نضوض صبح على 3 لاكن يصوني التيلفون ونععاود نطيفيه وايام الجمعة والسب اجد نفسي دائما على 10 صبحا و بعدها اقول لوكان نضت بكرا وكان راني كملت هادي و هادي ار جوكم اعينوني

[soulami sousou]

the same prblm

[nanigeo]

حاولي تقراي في النهار يعني بعد ما تنوضي وتفطري وتخلصي كل المشاغل تاعك اختاري مكان هادئ وجو هادئ ما تشغليش روحك بواش راه يصرى من حولك اقراي ماشي باه تحفظي اقراي قبل الموضوع تاعك حاولي تفهمي واش راه يهدر لخصي الجوانب والنقاط المهمة باه تنقصي عليك لحفاظة اشرحي لروحك الموضوع واستمتعي بواش راكي تقراي كي تعييك مادة حبسيها ارتاحي مليح وابداي اخرى

[chaima funy]

يجب ان تستيقظي باكرا و تطلبي من اهلك مساعدتك في ذلك
و ان تكون رغبتك قوية
وان تنامي ايضا باكرا للمحافظة على الروتين
اشربي المنبهات صباحا وليس مساءا