لماذا نمارس الكراتي؟؟... - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى كل الرياضات

منتدى كل الرياضات مخصص لجميع الرياضات الفردية و الجماعية معدا كرة القدم


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

لماذا نمارس الكراتي؟؟...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-02-05, 20:35   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي لماذا نمارس الكراتي؟؟...

لماذا نمارس الكراتيه دو ؟؟!!

هل هو فعل سيئ ؟؟ أم عمل جيد ؟؟ ، أتدرب كل يوم ؟؟ أم اجلس أراقب الابطال عندما يحصلون على الألقاب والجوائز والكؤوس .. هل هذا كفاية ؟؟

هل سألت نفسك لماذا إذن يجب أَن أمارس الكراتيه دو ؟

لان التمرين يكسبك : الصحة ، القوة ، الدفاع عن النفس والمرح أيضاً ، وماذا أكثر من ذلك ، إما إذا أهملت الصحة فإلى أين ستسير ؟ قبل إن نكون رياضيين نحن بشر نؤمن بالتطور الخلقي ، أجسامنا بنيت للعمل ، عقولنا بنيت لتكون دليل يأمر الجسم الإنساني ، لذا فان التمرين هو الشكل الذي يضفي جمالاً على الجسمِ الإنساني ، بالرغم من أننا أحياناً نشعر بالتعب ، إلا إن أجسامنا تكافئنا في النهاية للعيش بنشاط وحيوية ، هذه هي الجوائز الحقيقية والشكل الجيد لهذا نحن نمارس الكراتيه دو .

السعرات الحرارية : بسبب التمرين تحصل بعض التغييرات الفسيولوجية في أجسامنا ، الكثير من الناسِ يتدربون للتخلص من السعرات الحرارية الإضافية التي اكتسبوها من الأكل ، إما إذا تقيدت بالوظائف الأساسية للرياضة إثناء التمارين فان جسمك سيحرق تقريباً ألف سعرة حرارية كل يوم ، كم من الأعضاء الداخلية ستستفيد مثل نبض القلب والتنفس ، الناس لا يدركون أن حرق السعرات الحرارية أثناء فترة التمرين تعافي الجسم ، لهذا بعض الرياضيين الذين تعرفهم قد يأْكلون ويأْكلون ويأْكلون بدون زيادة لوزنهم ، إن الفكرة بسيطة جداً ، فعندما تتدرب فأنت تستهلك الطاقة ، عضلاتك وكبدك تتخلص من السكر وبعض الدهون ، نحن نبدل هنا طاقة بطاقة أخرى .

حرق الغذاء : أين يذهب الغذاء المحروق ؟ أساساً وجدت محطات للكهرباء داخل خلايا الجسم وهي بحاجة إلى سكر ( جزيئات جلوكوز ) والتخلص من ثاني أكسيد الكربون ، إذا تدربت ضمن قاعدة منظمة فان هذه المحطات تطلب وقود للاحتراق ، إما إذا وجدت ضعف فيها ، عليك ان تنتج طاقة اكبر لتتخلص من السعرات الحرارية ، لهذا فان الناس يشتكون من الكسل باستمرار ، وهم بالفعل كسالى ، لكن تلك قصة أخرى ، مع الناس الذين لا يمارسون على قاعدة منتظمة بسبب عدم بذل طاقة منتظمة من أولئك الذين يتمرنون .

يكسب الارتياح : كيف يحصل هذا ؟ من خلال التحسن المتزايد في استهلاك الأوكسجين فعندما تستهلك أوكسجين أكثر يمكن أَن تحرق سعرات حرارية أكثر وأسرع ، هذا يسمح بدخول الطاقة بشكل أسرع ويجعلك مرتاح .
التمرين يحسن ضربات القلب والتخلص من الدهون : التمرين لا يحسن قدرة جسمك العلاجية فقط ، لَكنَّه يُحسّنُ قدرةَ الجسمِ على تَوزيع الوقود ، أي قلب لأي رياضي مُتَدَرّبِ يُمْكِنُ أَنْ يَضْخَّ اكثر20 % من الدم بدون انكماش مِنْ أي شخصِ غير مدرّبِ ، بالإضافة إلى تحَسّينَ ضربات القلب ، التمرين لَهُ عدة تأثيراتِ أخرى ، فتح الأوعية الغير مستعملةَ لتَحسين توزيعِ الأوكسجينِ بشكل اكبر للوُصُول إلى العضلات ، فهو يُحسّنُ قدرةَ الجسمَ على تَوزيع الدم وإزالة الحوامض التي تنتج عن الأكل ، فهنالك حامض ينتج من خلال الإرهاق مما يجعلك متعباً ومنهكاً وسميناً ، لذا فان التدريب يتخلص منه بشكل أسرع وبما إن العضلات تستمر بالعَمَل فان المناطق السمينةِ والدهون تحترق ، هكذا نمنع إعياءَ العضلةِ أو تدميرها ، يكفي إن التمرين يُحسّنُ القدرةً على مُعَالَجَة وتوزيع الطاقةِ ، ويَمْنعُ تخزين الدهون في الجسم ويخلصك من الاعياء .

تقليل الوزن : هذا شيء مهم ، والشيء الأهم هو إن التمرينِ سَيُساعدُك على فْقدُ الوزنَ ، بسبب سحب كمية كبيرة من الدمّ مِنْ المعدة إلى العضلاتِ ، بحيث يعمل كل الجسم ولا يتركز الدم في المعدة فقط ، حين وبالذات حين هَضْم الغذاءِ ، إما حين نتدرب فان الدمَّ يسير بعيداً عن المعدةِ ويُجهّزُ العضلاتَ بالوقودِ الكافيِ ، وبالتالي لا تتشنج عضلاتكَ وتَرْفضَ العمل .

يقوي المفاصل : التأثير الآخر هو تمرينِ المفاصل بحيث تتقوى من خلال العضلات التي تَتخذ مدى طبيعيَ مِنْ الليونة المطلوبةِ على قاعدة منتظمة بحيث لا تتصلب ، ممكن إن يكون ذلك مؤلمَ ، التمرينُ يوزع الدمِّ إلى كُلّ أجزاء الجسمِ مما يجعل اللاعب مجهّز بالمواد المغذّيةِ التي يحتاجها الجسم .

يخلصك من الكولسترول : الكولسترول نجده على جدران الشرايينِ ، التمرين يقضي على تواجده مما يؤدي إلى خفض ضغطَ الدمّ ، عموماً قَدْ يَكُون هذا أحد الوسائل الأكثر فاعليةِ للابتعاد عن النوبات القلبيةِ .

يساعد على تخفيف التوتر : العديد مِنْ الناسِ تتمرن للإفلات ونِسيان المشاكل المرهقة ، العمل الطبيعي نفسه يُساعدُ على تَخفيف الإجهادِ العقليِ والألم ، إما التمرينَ يُساعدُ على تَخفيف التَوَتّرِ النفسي .

في تدريباتنا الشاملة الشاملة علينا إن نجعل التمرين مرح ! التمرين سيكون حي للممارسة ! مارسه لصيانة جسمك ، أَو لتحسين قدرتكَ الصحية والنفسية ، تمرن لأن جسمك يحب الحياة! .


اتمنى من المولى ان يوفقنا لكل ما نصبو اليه
سلامي لكم اخواني اخواتي اتمنى لكم الاستفادة







 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2011-02-23, 19:31   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
جواهرجي
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية جواهرجي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
الحقيقة موضوع جميل وشامل فرياضة الكراتيه رياضة كباقي الرياضات الراقية التي تعود على ممارسيها بالفوائد الجمة كما ذكرت البدنية والنفسية والمزاجية . . .
والخاص برياضة الكراتيه أنها تجعل من الجسم الضعيف . . . سلاح قوي متخصص في إلحاق الأذى
. . . وهذا ليس للظلم وإنما هو إحساس يستشره ممارس الكرتيه كنوع من الرضى على نفسه ومعرفة إمكانياته .
وخير كلام هو . . . المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف .
سلام







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-24, 08:51   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك اخي على هدا الرد الدي اسعدني كثيرا
فبمشاركتكم ومساندتكم يفيد هدا الموضوع القريب والبعيد
سلامي لك بانتظار بقية الاخوة والاخوات سلامي لكم







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-24, 14:04   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
حميد.ص
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية حميد.ص
 

 

 
الأوسمة
وسام الوفاء مميزي الأقسام العضو المميز لسنة 2013 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على الموضوع الرياضي..................







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-24, 22:14   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

العفو اخي شكرا لك ع المشاركة
مع اني تمنيت لو ناقشتنا
بارك الله فيكم







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-25, 18:32   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
saber_kara
عضو جديد
 
الصورة الرمزية saber_kara
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلامعليكم
بارك الله فيكي اختيو شكرا لك على هذا الموضوع الرائع والمفيد






رد مع اقتباس
قديم 2011-02-25, 21:48   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

وعليك السلام اخي في الله
وفيك بارك الله
سلامي لكم







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-26, 13:39   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
arn
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
موضوع جميل وشامل" الرياضة تهذيب للنفوس وليست احراز"
شكرا







رد مع اقتباس
قديم 2011-02-27, 11:13   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك اخي لابداء وجهة نظرك
لكن فلننظر لاحراز الالقاب نظرة ايجابية
من حيث التحفيز وزيادة الثقة النفس
لا من جانب الالقاب الشكلية فقط
سلامي لكم بانتظار تفاعلكم سلامي







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-01, 11:08   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
tariko
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية tariko
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم الفنون القتالية عموما وعلى راسها الكراتي تتعد أنها تمرين بدني أو فن دفاعي بل هي ترويح عن النفس وتهديب للروح وإكتساب أصدقاء وتعلم روح المنافسة وتطلع إلى الأفضل والقضاء على الفراغ الدي قد يقود إلى الافات الإجتماعية.ويختلف المهفهوم من إنسان لأخر من حيث المنافسات والتتويجات ولكل رأيه ووجب إحترامه. المهم عليكم الإكثر من القتال حتى تكون جاهزين دوما للنزال فتتعدون حاجز الخوف والرهبة وعليكم دوما تغير من تتدربون معه حتى تتعودوا على أنماط مختلفة من المقاتلين دمتم أبطالا







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-05, 09:51   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

سلام الله اخونا *طارق* بارك الله فيك على النصائح
دمت لنا وفيا وفقك الله لنيل مبتغاك سلامي لكم اخي







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-05, 20:22   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
جواهرجي
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية جواهرجي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
اليوم 05 03 2011 نشرت جريدت الشروق حوار يثلج الصدر عن مستوى الكراتي دو وعن أفاق وطموحات الإتحادية الجزائرية
هذه بعض العناصر الهامة من الحوار
أبوبكر* ‬مخفي* ‬رئيس* ‬الاتحاد* ‬الجزائر* ‬ي* ‬للكاراتي*- ‬دو ..........لجريدة الشروق:
هدفنا* ‬تنظيم* ‬بطولة* ‬العالم* ‬في* ‬2016* ‬*..‬* ‬ونتائجنا* ‬كانت* ‬الأحسن* ‬في* ‬الرياضة* ‬الجزائرية* ‬السنة* ‬الفارطة

أكد أبوبكر مخفي رئيس الاتحاد الجزائري للكاراتي- دو لـ"الشروق" أنه راض على النتائج التي حققتها هذه الرياضة السنة الفارطة، والتي وصفها بالأحسن بالنسبة للرياضة الجزائرية سنة 2010، مشيرا خلال نزوله ضيفا على "الشروق" رفقة فريد حبوش رئيس اللجنة الوطنية للكاراتي-كوشيكي، أن الاتحاد الجزائري وضع استراتيجية جديدة من أجل إعطاء دفع جديد وقوي لرياضة الكاراتي بالجزائر سواء من ناحية الممارسة، النتائج أوالتكوين.

ولم يستبعد أبو بكر مخفي إمكانية تنظيم الجزائر لبطولة العالم 2016 بعد أن تقدمت بطلب استضافة البطولة العربية 2012 وبطولة البحر المتوسط 2014، فضلا عن مقترح لتنظيم دورة دولية بالجزائر، خاصة بعد أن أصبح للكاراتي الجزائري وزن على المستوى الدولي سواء من ناحية النتائج أو التمثيل في مختلف الهيئات القارية، الإقليمية والدولية.
وقال أبوبكر مخفي لـ"الشروق" إنه راض على النتائج التي حققها الكاراتي-دو منذ توليه الإشراف على الاتحاد الجزائري بداية 2009، لا سيما بعد أن حقق المنتخب الوطني نتائج عالمية السنة الفارطة، سواء في الكاراتي- دو بواسطة إلجو إلهام التي احتلت المركز الخامس في الكاتا خلال بطولة العالم بصربيا، والتي اختيرت كثالث أحسن رياضية جزائرية العام الفارط، فضلا عن النتائج التي حققتها مختلف المنتخبات الوطنية في البطولة الإفريقية، كما لم يفوّت رئيس الإتحادية الجزائرية للكاراتي - دو الفرصة للإشادة بلجنتي الكاراتي-كوشيكي والكوشينكاو اللتين يشرف عليهما الاتحاد الجزائري للكاراتي- دو بفضل النتائج الكبيرة التي حققوها على المستوى الدولي، أبرزها احتلال حمزة عصمان للمرتبة الثانية في بطولة العالم، "رياضة الكاراتي حققت نتائج جيدة وسمحت للجزائر بالعودة بقوة إلى الساحة الدولية، كما أن الكاراتي-كوشيكي والكوشنكاو حققا بدورهما نتائج مشرفة، ونحن راضون من هذه الناحية، خاصة أن ذلك يتوافق مع الاستراتيجية التي سطرناها منذ عامين.."، قال رئيس الاتحاد الجزائري لكرة القدم الذي أشاد بالدور الذي يقوم به رئيس اللجنة الوطنية للكاراتي-كوشيكي فريد حبوش في هذا المجال*.‬

أعدنا* ‬الاعتبار* ‬للخبراء* ‬المهمشين* ‬ولا* ‬مكان* ‬لـ*"‬الهدّامين*"‬* ‬بيننا* ‬
إلى ذلك جدّد مخفي بوبكر تمسكه بالفلسفة الجديدة التي تبناها منذ توليه زمام رئاسة الاتحاد الجزائري للكاراتي-دو، والمتمثلة في فتح المجال للكفاءات والخبرات التي كانت مهمشة في وقت سابق للاستفادة من تجربتها في تطوير الكاراتي الجزائري، "لقد أعدنا الاعتبار لعدة مدربين وخبراء كانوا مهمشين في السنوات الفارطة... سياستنا ترتكز على عدم إقصاء الكفاءات ولن نحيد عنها.."، قال رئيس الاتحاد الجزائري الذي لم يفوّت الفرصة كذلك للرد على بعض الأطراف التي تحاول عرقلة عمل الاتحاد الجزائري للكاراتي وخلق البلبلة والمشاكل، حيث قال لـ"الشروق*"‬*:‬* "‬ليس* ‬لدينا* ‬مكان* ‬لـ*"‬الهدّامين*"‬*..‬لقد* ‬رفعنا* ‬المستوى* ‬ولن* ‬نلتفت* ‬وراءنا* ‬لأن* ‬هدفنا* ‬هو* ‬رفع* ‬راية* ‬الجزائر* ‬عاليا* ‬في* ‬المحافل* ‬الدولية* ‬بعيدا* ‬عن* ‬أي* ‬حسابات* ‬شخصية







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-07, 09:12   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

الله يبارك خويا فاتتني هدي الجريدة خسارة ما قريتهاش
معليش البركة فيك جبت الجديد يعطيك الصحة اخي
ربي معاك سلامي لكم







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-14, 16:02   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
عصام ابو عماد
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 2011-03-17, 21:23   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
بطلة الكراتي
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية بطلة الكراتي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

العفو اخي ولو لا تبخل علينا بنقاشك دوما
بارك الله فيك سلامي للكل اختكم فيا لله







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لماذا, الكراتي؟؟..., نمارس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:36

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2019 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc