شاركونا ... جازاكم الله خيرا

[زينب 83]

انا حليت هذا الموضوع باقتراح من الأخت ام اروى وان شاء الله يلقى صدا عندكم ، وتشاركونا

ان شاء الله كل اخت عندها و صفة صحية او بديل صحي لشيء مضر تشاركنا بيها و نحاولو نطبقوها و الناجحة منها نجمعو ها وهكذا يكون عندنا اكبر عدد من الوصفات و نحاولو نعدلو في أسلوب حياتنا و نحافظو على صحتنا و يكون الأكل الصحي هو الأصل و الباقي نخلوه ساعة على ساعة
يا رب تسمعو هذا النداء و تشاركونا ،و الله هدفي هو التقليل و لو قليلا من نسب الأمراض اللي تصيبنا كل يوم نتيجة إهمالها لصحتنا

نعم للتقليل من المقالي ، لا للمواد الحافظة ، لا للملونات الاصطناعية ، التقليل من اللحوم و خاصة الحمراء ، التقليل من الدهون ، ادخال الخضر و الفواكه في وصفاتنا، محاولة التقليل من السكر ...........

اعلم انه ممكن يكون صعب في البداية لكن نحاولو نعمرو الكأس قطرة قطرة حتى ننجحو ان شاء الله

شوفو أخواتي انا مانكذبش عليكم و نقولكم راني نأكل صحي 100/ لكن نحاول يكون اغلب الأكل صحي مثلا لا اشتري المشروبات الغازية ، و لا العصير الاصطناعي ، ما نشريش المعلبات و التونة نشري لي معلبة في الماء ، نحاول نشري الدجاج العضوي و كي مانلقاش نشري العادي لكن نأكل غير الصدر و الأفخاذ و ننزع الجلد ، اكثر من الأسماك كي تكون الماديات مليحة ، نقلل من اللحوم الحمراء و اللحم المفروم نرحيه في المنزل و بلا شحمه ، ما نستعملش الشحوم أبدا ، ما نقليش أبدا ، كلشي مشوي او في الفرن ولا مرقة ، ما نستعملش الملونات .
الحلويات و الطورطات و ووووووو.، نديرهم مرة في الأسبوع فقط وباقي الأسبوع نحاول ندير بريوش بلا زيت او مسكوتة ناقصة زيت او خبز الدار ، نحاول ندخل القمح الكامل و النخاله في مخبوزاتي ، نحاول نشري الحليب بدون دسم او ناقص و الاجبان كيفكيف ، العجاءن نديرها يوم الجمعة وباقي الأيام نحاول نكثر الخضار البقول . ........وهكذا يعني مرة على مرة نخلط شوي لكن ماشي دائماً ، ولادي في مكان الحلوى نحاول نعطيهم مكسرات و لا تمر حسب الموجود ......


راني تكلمت بزاف الان قد جاء دوركم إليكم الكلمة


أرجو تثبيت الموضوع باه يستفاد منو اكبر عدد ممكن من الاخوات