اول يوم لي مع .....

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wassima sousou

ربي يعاونك يا لفحلة و بالتوفيق المهم أنا مانعرفش هاذي الشربة مي نوصيك متوكليش حوايج فيهم ضرر
أيا الأسبوع القادم لي عودة نشوف قداه ولات حبيبتنا هاذي من 75 للـ...
نشله لا كنتي حابة ديري ريجيم باه تشياني
تشياني نشله
أيا سلام

ان شاء الله يا لحبيبة شكرا على المرور

[هيام الريحان]

هاذا غدايا اليوم وهاذيك القرعة فيها ماء وعصير حبتين قارس و3ملاعق كبار بذرة الكتان و2 ملاعق كبار كمون

[ڪَآتِبةْ إآلَيْڪَِ]

إإإ هيام يعني ماجعتيش ؟ ههه
جيتيني راكي تكتلي في روحك يا طفلة
خلي روحك برك راكي ملية برك في 70
و الله غير تعيي في صحتك
أنا ننصحك ولي ولي كيما كنتي عادي
أنا و الله ما عندي la pité
ناس يحوسو يخشانو (كيفي ههههه) و نتي تحوسي تشياني
و الله غير صحة عطاهالك ربي لاه عليك تحوسي تكتلي روحك
؟؟

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wassima sousou

إإإ هيام يعني ماجعتيش ؟ ههه
جيتيني راكي تكتلي في روحك يا طفلة
خلي روحك برك راكي ملية برك في 70
و الله غير تعيي في صحتك
أنا ننصحك ولي ولي كيما كنتي عادي
أنا و الله ما عندي la pité
ناس يحوسو يخشانو (كيفي ههههه) و نتي تحوسي تشياني
و الله غير صحة عطاهالك ربي لاه عليك تحوسي تكتلي روحك
؟؟

كان جات بيدي كان عطيتهالك نقلك ماعندك ماديري بالسمانة اولا مرض ثانيا تجيبلك العين وثالثا يلي تلبسيها تجيك تخلع
خلي روحك رشيقة ((( انا طفرت فيا حاشاكم بقرة سويس))

[بنت لبحر]

بالتوفيق ان شاء الله ترجعي كيما حابة

[مريم الصابرة]

السلام عليكم اختي
شوفي يا بنتي واشبيك طايحى ترهجي فروحك بالكرنب وما نعرف واش خصك برنامج برك كانت بنت ختي سمينة وهي اصغر منك حطينالها برنامج للاكل مشات عليه والله راه اللي يشوفها يحسب عندها مرض شيانت بالبزاف وراهي والفت البرنامج هذاك وراهي تمشي بيه منو صحي ما يضرهاش ومنو نقصت فالميزان والرغبة فالأكل كانت ما تعرفش ستوب تاكل كل وقت ضرك عادي تحطي قدامها نا تاكلش
1 لازمك تنحي الخبز ما تاكليهيش ولو فرضا على الغذا كليتي حاجة نتاع عجين مقارون او سباغيتي وا هكذا كوليهم وحدهم بلا خبز وما تشربش بعدهم لا عصير ولا قازوز هذي سمعناها فالإذاعة وطبقناها قالها طبيب وفعلا لقينا نتيجة لانو على الغدا راحا تقراي او تتمشي وتحرقفي الدهون هذوك
القاطوات والحلاواة نحيهم ولو كلتي حاجة حلوة ما ديريش سكر فالقهوة ديري عدل فنسبة السكر لانها تزيد السمنة
العشا شوفي طولي فالوقت ولما تتعشاي ما تاكليش الاكل كولي سلاطة خضراء نتاع الاوراق وبدل الزيت ديري الليمون وبعدها كولي الفاكهة لانو ماراحش تسمنك
الصباح اول ما تنوضي كاس ما على الريق والخبز نحيه تماما ولما تضطري تاكلي مراقي لازملهم الخبز نحيلو القلب الداخل وما تكثريش منو
وفالأسبوع كولي مرة اللحم او الدجاج الأاحين تنحيلو الجلدة لانو فيها نسبة دهون ختي تبعي البرنامج صدقيني راحا تشياني وبزاف
موفقة

[عبد الحميد بن باديس2]

شكرا لكم شكرا لكم

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الصابرة

السلام عليكم اختي
شوفي يا بنتي واشبيك طايحى ترهجي فروحك بالكرنب وما نعرف واش خصك برنامج برك كانت بنت ختي سمينة وهي اصغر منك حطينالها برنامج للاكل مشات عليه والله راه اللي يشوفها يحسب عندها مرض شيانت بالبزاف وراهي والفت البرنامج هذاك وراهي تمشي بيه منو صحي ما يضرهاش ومنو نقصت فالميزان والرغبة فالأكل كانت ما تعرفش ستوب تاكل كل وقت ضرك عادي تحطي قدامها نا تاكلش
1 لازمك تنحي الخبز ما تاكليهيش ولو فرضا على الغذا كليتي حاجة نتاع عجين مقارون او سباغيتي وا هكذا كوليهم وحدهم بلا خبز وما تشربش بعدهم لا عصير ولا قازوز هذي سمعناها فالإذاعة وطبقناها قالها طبيب وفعلا لقينا نتيجة لانو على الغدا راحا تقراي او تتمشي وتحرقفي الدهون هذوك
القاطوات والحلاواة نحيهم ولو كلتي حاجة حلوة ما ديريش سكر فالقهوة ديري عدل فنسبة السكر لانها تزيد السمنة
العشا شوفي طولي فالوقت ولما تتعشاي ما تاكليش الاكل كولي سلاطة خضراء نتاع الاوراق وبدل الزيت ديري الليمون وبعدها كولي الفاكهة لانو ماراحش تسمنك
الصباح اول ما تنوضي كاس ما على الريق والخبز نحيه تماما ولما تضطري تاكلي مراقي لازملهم الخبز نحيلو القلب الداخل وما تكثريش منو
وفالأسبوع كولي مرة اللحم او الدجاج الأاحين تنحيلو الجلدة لانو فيها نسبة دهون ختي تبعي البرنامج صدقيني راحا تشياني وبزاف
موفقة

بارك الله فيك وربي يرزقك ان شاء الله ظك الشربة يلي درتها خلصتها وعدت نوكل خضر وفواكه وتمر ونشرب ماء
حبست العجائن والعصائر

[Basketteuse]

يا اختي ماكاش منها ماتاكليش الخبز؟ يااختي روحي لاختصاصي ماتسمعيش من ومن ، النشويات ضرورية للجسم جدااااا، في بلاصة ماتاكلي خبز الفرينة، اخدمي كسرة في الدار خلطي الشعير او النخالة مع الدقيق ، وديريها بزيت زيتون ،
ونصيحة ليك الزيت ضروري باه تحرقي الدهون، يعني ماشي زيت صونقو،،،،،،زيت زيتون البكر ، والمكسرات الغنية بالزيوت غير المشبعة
والمعجنات ،،يعني المقرون تقدري تآكلي 100غ في الأسبوع ،بشرط تطهيها aldentè , يعني ناقصة شوي طياب كيما الايطاليين، يعني راكي حااااارمة روحك بحمية عنيفة ، بالنسبة لاحتياجات جسمك ، وانت صغيرة في السن ، حذاري نتائجها وخيمة ، وماشي اي حركات راح تمنع الترهل، كاين تمارين cardio ، يعني تكون بسرعة تنقص الوزن واُخرى تشد العضلات وتبنيها ، لازم تخصصي بحثك في الانترنت، واليوتوب ، باه تقللي الترهلات

[الأزرق الملكيّ]

لون تقاشر متناسق مع فايونس
بالتوفيق لك

[سرور2]

يا اختي ربي يعينك على الريجيم واذا حبيتي تشاري معانا في موضوع الريجيم مع الاخت فيفي ولا الاخت زينب راهم لزوج الله بارك https://www.djelfa.info/vb/showthread...post3992487987

هذا انتاع الاخت فيفي وضرك نحوسلك على رابك زينب


https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1718203

اختي هاو ليك موضوع الاخت زينب

نتمنى انك تستفيدي منهم

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة issam ✫ cristal

لون تقاشر متناسق مع فايونس
بالتوفيق لك

ههههههههههه عجبتني تاع لون التقاشر هاذاك راهو التظليل مش تقاشر

[هيام الريحان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرور2

يا اختي ربي يعينك على الريجيم واذا حبيتي تشاري معانا في موضوع الريجيم مع الاخت فيفي ولا الاخت زينب راهم لزوج الله بارك https://www.djelfa.info/vb/showthread...post3992487987

هذا انتاع الاخت فيفي وضرك نحوسلك على رابك زينب


https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1718203

اختي هاو ليك موضوع الاخت زينب

نتمنى انك تستفيدي منهم

بارك الله فيك راني رايحة نزور فيفي وزينب

[mouadezzine]

السلام عليكم
أنا حاب ننصحك أنك ماتتاكليش بزاف على الريجيم خاصة إذا كان غير صحي أو غير متوازن وفيه تتخلّاي كامل على بعض الأغذية... وفوق هذا خلّيني انّبهك أن المشكلة ماراهيش في تنقيص الوزن، هاذي النتيجة ساهلة وتقدري توصليلها في أسرع وقت، ولكن المشكلة هي في المحافظة على الوزن الجديد وماتخلّيهش يعاود يطلع من جديد. على بيها تبانلي كون تتصلي بأخصائي تغذية هو اللي يرشدك بشكل صحيح للريجيم الصحي، ويعطيك التمارين الرياضية اللي تناسبك وتنفعك وتمنعك من العودة في الميزان مستقبلا... هذا مانقدر نقلّك
بالتوفيق
ربي يكون في عونك ويعطيك ماتتمناي ختي هيام الريحان
..........
الله يفارقنا بلا ذنوب

[ام ياسمين10]

ربى يكون فى عونك اختى