تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-09-04, 18:49   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










B9 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....








( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..






( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...






(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..







لا تنسون من خالص دعائكم









 


رد مع اقتباس
قديم 2009-09-04, 23:16   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
announ
محظور
 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووورة










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-04, 23:50   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ikou
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية ikou
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-05, 05:28   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة announ مشاهدة المشاركة
مشكووووووووووووووووووووووورة
بوركت أخي و شكرا على مرورك الطيب









رد مع اقتباس
قديم 2009-09-05, 05:31   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikou مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
و فيك بركة أختي الفاضلة

مشكروة على مرورك الطيب ..









رد مع اقتباس
قديم 2009-09-05, 06:50   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
__الهاوي__
أستــاذ
 
الصورة الرمزية __الهاوي__
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

الطريقة الأخيرة قمت بها سابقا، وهي عن جد طريقة مفيدة، ويحس صاحبها في الحال بالراحة

أما طريقة تحريك العين، فإني سألتزم بها

شكرا ودمتي لنا زادا

رمضان كريم










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-05, 23:16   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة __الهاوي__ مشاهدة المشاركة
شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

الطريقة الأخيرة قمت بها سابقا، وهي عن جد طريقة مفيدة، ويحس صاحبها في الحال بالراحة

أما طريقة تحريك العين، فإني سألتزم بها

شكرا ودمتي لنا زادا

رمضان كريم
و الله مشكور أخي --- الهاوي--- على مشاركاتك الطيبة

رمضانك مبارك و صح صيامك









رد مع اقتباس
قديم 2009-09-06, 03:24   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
milta
عضو محترف
 
الصورة الرمزية milta
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكور على المعلومة القيمة و المفيدة اختي الكريمة










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-06, 15:41   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
dr_many
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية dr_many
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكورة أختي الفاضلة
أظن أن تحريك العين بؤدي إلى تقلص و إنقباض عضلة العين و هذا مايشعرنا بالإرتخاء
أما إغماض العين فيريح بعض الشيئ الخلايا المستقبلة ( العصي و المخاريط )
بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-06, 17:06   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
MOHAMED G
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

الله ينورك بنوره










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-06, 20:29   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
العرابـي
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-06, 23:47   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
maknino
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك










رد مع اقتباس
قديم 2009-09-07, 00:15   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة milta مشاهدة المشاركة
مشكور على المعلومة القيمة و المفيدة اختي الكريمة

لا شكر على واجب اخي الكريم

صح صيامك









رد مع اقتباس
قديم 2009-09-07, 00:18   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr_many مشاهدة المشاركة
مشكورة أختي الفاضلة
أظن أن تحريك العين بؤدي إلى تقلص و إنقباض عضلة العين و هذا مايشعرنا بالإرتخاء
أما إغماض العين فيريح بعض الشيئ الخلايا المستقبلة ( العصي و المخاريط )
بارك الله فيك

بوركت دكتور

مشكور على اضافاتك المفيدة


رمضانك مبارك









رد مع اقتباس
قديم 2009-09-07, 00:20   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
الطبيبة أسماء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الطبيبة أسماء
 

 

 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOHAMED G مشاهدة المشاركة
الله ينورك بنوره
اللهم آمــــــــين

ينورنا و ينوركم ان شاء الله

صح صيامك









رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:22

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc