ثقّف نَفسَكـ معنآ،، مَعلُـــومَة عَلى السّرِيعْ ~! - الصفحة 9

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:38

" إن لبدنك عليك حقا " من هذا المنطلق نقلتُ لكم بعض الإرشادات الصحية حفاظاً على صحتكم الغالية ..

1- أجب على الهاتف بالأذن اليسرى
2 - لا تتناول القهوة مرتين في اليوم

3 - لا تتناول الحبوب مع الماء البارد
4 إبتعد عن الوجبات الكبيره بعد الساعة 5 مساءا
5-خفف من تناول الغداء الدهني لتحافظ على صحتك
6 - تناول الكثير من الماء صباحاً والقليل منه مساءًا
7 - أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن
8 - لا تستخدم سماعة الرأس لفترات طويلة من الزمن
9 - أفضل أوقات النوم من الساعة إلى 10 مساءً للساعة 6 صباحاً
10 - لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ما قبل النوم

11- لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:41

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:42

إذا دخلت ذبابة أو بعوضة إلى أذن الطفل .
تضع قطرات من الزيت داخل الأذن وبذلك تمـوت الحـشـرة وتفـرزها الأذن بعد إحاطتها بالشمع

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:45

*** معلومة ***
دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:46

*** معلومة ***
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:47

*** معلومة ***
المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:48

*** معلومة ***
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر له النظام الغذائي اليومي .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:49

*** معلومة ***
إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:51

*** معلومة ***
لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:52

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:53

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:55

* عبد الجليل * · 2013-11-21, 17:56

~ دروب الخير ~ · 2013-11-21, 17:59

~ دروب الخير ~ · 2013-11-21, 18:00