الى الاخ z.abdo عاجل

[z.abdo]

أولا

يجب نزع الأفكار السليبة انت قلتي لما تتحدثس اما خالاتك أو ماشبه


تحدثي و:كأنهم غير موجودات


كذالك يجب اتنزعي فكرة ان هذا المشكل عويص أو انه مشكل سلبي


كذالك انا اعطيتك فكرة ان تتذكري دائما النقاط الإيجابية في حياتك والتي تبين ان لك ثقة بالنفس


وليس تعيشي على ان ليست لك ثقة بالنفس

هل في رأيك لما يحدث موقف ما ولا نعرف كيف نتصرف هل هذا يعني اننا لا نلمك الثقة بأنفسنا

لا هذا خطا اختي

دائما ركزي على قدراتك الإيجايبة ونميها ولا تكزي على اخطائك كثيرا لأنه راح يحدث لك لوم نفسي وهذا يقلل من ثقتك

انا سبق وان تكلمت على مواضيع عن الحديث النفسي أو اللوم

هل اطلعتي عليها ؟؟؟

كذالك

[Nermine 1]

شكرا جزيلا على النصائح الغالية
سافكر في النقاط الايجابية وساحاول انتزاع الافكار السلبية
تبقى مشكلة اني اخاف من المناسبات واللمة والازدحام
كيف يمكنني التعامل مع الموقف بكل الثقة ماهي النصائح التي تنصحني بها
وكيف لي لن لتبادل الحديث اي كيف ان اخترع موضوعا مثلا عند التكلم مع خالتي شكرا جزيلا لك ساعمل بكل النصائح ان شاء الله وفقك الله وسدد خطااك

[Nermine 1]

حسنا اخي يبدو انك مشغول في انتظار ردك

[Nermine 1]

اخي اين انت لقد انتظرتك كثيرا ارجوك ساعدني ولا تبخل علي

[z.abdo]

لكن اختي هل طبقتي عن عملية الإسترخاء التي اخبرتك بها ؟؟؟

انا شرحتها سابقا

[سنوم 33]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermine 1

شكرا جزيلا على النصائح الغالية
سافكر في النقاط الايجابية وساحاول انتزاع الافكار السلبية
تبقى مشكلة اني اخاف من المناسبات واللمة والازدحام
كيف يمكنني التعامل مع الموقف بكل الثقة ماهي النصائح التي تنصحني بها
وكيف لي لن لتبادل الحديث اي كيف ان اخترع موضوعا مثلا عند التكلم مع خالتي شكرا جزيلا لك ساعمل بكل النصائح ان شاء الله وفقك الله وسدد خطااك

السلام عليكم
عفواا على تطفلي
المشكل الي راك فيه انا نشوفو بسيط
عندي اختي صغيرة...ما تحبش تحل الباب وبالعكس تهرب تتخبى حتى يروح الضيف.العائلة يكون عندها دور كبيرانها تعالج الحالة هذي...
الحل الي درنا هولها...نحشموها قدام الضيف..ككون الضيف قاعد نعيطولها قدامو.ونعلمو الضيف بلي تحشم..حتى تجي وتسلم عليه...ونخلو الضيف يحكي معاها...ونتحاورو كامل مع بعض.
ولا ساعات هي تتخبى واحنا ندخلو الضيف في الغرفة الي تخبت فيها..
وبالنسبة لاختلاق المواضيع..انا عندي المشكل هذا...
كنكون انا وطرف واحد..يعني 2 عباد وبرك..تلقاني نحكي ونجبد مواضيع..وكزيد طرف ثاااالث تلقيني ساكتة...نحكي الا اذا استلزم الامر..
انا بصراحة نشوف فيها شي اجابي..باه الواحد يعرف واش يخرج من فمو...وانا راني نعالج في روحي من خلال المنتدى ..نحاول اني ناقش..وندير مواضيع..نحسهم يخلوني اجتماعية اكثر..مالغري نشوف اني مانحكيش خير..بصح راهي تهزت عليا بلي متكبرة لاني ما نحكيش..لافامي تاعنا يعرفوني عادي..مي نخمم.في اهل زوجي.
نتمنى نكون افدتك بتجاربي.
على خاااطر رانا كامل نستفادو من الاخ عبدو

[z.abdo]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنوم 33

السلام عليكم
عفواا على تطفلي
المشكل الي راك فيه انا نشوفو بسيط
عندي اختي صغيرة...ما تحبش تحل الباب وبالعكس تهرب تتخبى حتى يروح الضيف.العائلة يكون عندها دور كبيرانها تعالج الحالة هذي...
الحل الي درنا هولها...نحشموها قدام الضيف..ككون الضيف قاعد نعيطولها قدامو.ونعلمو الضيف بلي تحشم..حتى تجي وتسلم عليه...ونخلو الضيف يحكي معاها...ونتحاورو كامل مع بعض.
ولا ساعات هي تتخبى واحنا ندخلو الضيف في الغرفة الي تخبت فيها..
وبالنسبة لاختلاق المواضيع..انا عندي المشكل هذا...
كنكون انا وطرف واحد..يعني 2 عباد وبرك..تلقاني نحكي ونجبد مواضيع..وكزيد طرف ثاااالث تلقيني ساكتة...نحكي الا اذا استلزم الامر..
انا بصراحة نشوف فيها شي اجابي..باه الواحد يعرف واش يخرج من فمو...وانا راني نعالج في روحي من خلال المنتدى ..نحاول اني ناقش..وندير مواضيع..نحسهم يخلوني اجتماعية اكثر..مالغري نشوف اني مانحكيش خير..بصح راهي تهزت عليا بلي متكبرة لاني ما نحكيش..لافامي تاعنا يعرفوني عادي..مي نخمم.في اهل زوجي.
نتمنى نكون افدتك بتجاربي.
على خاااطر رانا كامل نستفادو من الاخ عبدو

بارك الله فيك أختي

احينا يكون امر الواقع هو العلاج وأحيانا يزيد الطين بلة

فقط لا يوحد اي شيء تدريجيا وبالصبر لانها طريقة فعالة


شكرا اختي على ثقتك فينا وجزاك الله كل خير