هنا قسم الخاص بكتب لانقاص و زيادة الوزن و بناء العضلات مع المدرب صلاح الدين

[salah 079]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alpacino19

هل تناول المكملات الغدائية و الكرياتين ئؤثر على عملية الانجاب
الإجابة من فضلك و شكرا

لا يا أخي ما هذا السؤال امكانية و خطورة عدم الانجاب تكمن في استعمال الهرمونات البناءة وليس المكملات الغذائية

[miss colorful]

السلام عليكم اخي
انا وزني زايد باغية ننقصه
وفي اسرع وقت اتمنى اتساعدني اخي

[salah 079]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss colorful

السلام عليكم اخي
انا وزني زايد باغية ننقصه
وفي اسرع وقت اتمنى اتساعدني اخي

اختي لانقاص الوزن هناك مكملات غذائية تساعدك على ذلك و لكن مع التمارين الرياضية و الحمية

[cheri classe]

[rahimoubile1]

شكرا لك اخي على الاجابة
انا الان في مرحلة التشاور مع نفسي لاخذ الحقن ام لا لاني سمعت كثير من الكلام المرعب عن المنشطات و هي تحتاج مدة من الوقت لاخذ مثل هذه الخطوة التي قذ تغير حياتك للابد
سؤال اخر لو سمحت:
بصفتك كمدرب محترف و اكثر خبرة مني بكثير هل تنصحني باخذ الحقن ام بمكملات غذائية
علما ان عمري 18 سنة ووزني 55 كيلو و طولي متر و 75 و لقد لعبت الحديد لمدة سنة كاملة و قد تناولت خلال تلك المدة ميقاماس 2000 و بروتين maxi mass و كرياتين لكن من دون جدوى فلا ادري ان كانت المكملات مغشوشة ام ان المشكلة فيا انا حتى اني فقدت الامل في نفسي و لم يبقى لي خيار غير المنشطات لتحقيق هدفي
فهل ترى تفكيري سليما ام انا مخطئ
ارجو منك توجيهي و افادتي وان كان لديك مكمل مناسب لحالتي فلا تبخل علي
بارك الله فيك اخي

[salah 079]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rahimoubile1

شكرا لك اخي على الاجابة
انا الان في مرحلة التشاور مع نفسي لاخذ الحقن ام لا لاني سمعت كثير من الكلام المرعب عن المنشطات و هي تحتاج مدة من الوقت لاخذ مثل هذه الخطوة التي قذ تغير حياتك للابد
سؤال اخر لو سمحت:
بصفتك كمدرب محترف و اكثر خبرة مني بكثير هل تنصحني باخذ الحقن ام بمكملات غذائية
علما ان عمري 18 سنة ووزني 55 كيلو و طولي متر و 75 و لقد لعبت الحديد لمدة سنة كاملة و قد تناولت خلال تلك المدة ميقاماس 2000 و بروتين maxi mass و كرياتين لكن من دون جدوى فلا ادري ان كانت المكملات مغشوشة ام ان المشكلة فيا انا حتى اني فقدت الامل في نفسي و لم يبقى لي خيار غير المنشطات لتحقيق هدفي
فهل ترى تفكيري سليما ام انا مخطئ
ارجو منك توجيهي و افادتي وان كان لديك مكمل مناسب لحالتي فلا تبخل علي
بارك الله فيك اخي

صديق دخول عالم المنشطات صعب جدا لبد من تحاليل طبية و طبيب خاص و غيرها وهذا يتطلب أموال باهرة حتى تحصل على نتائج دون أضرر أنصحك بالمكملات الغذائية ان لم تكن لك خبرة في المنشطات بالاضافة أن سوء استعمالها يسبب مشاكل وخيمة سأخي المكملات تناول ايلتيمات نيتريسون أو mvp أو مسكل تاك منتوجات مضمونة تجنب منتوجات ويدر كلها لأنها أغلبيتها مغشوشة لكن لا تهمل النوم و 6 وجبات يومية فهناك برنامج غذائي في أو الصفحة

[annaa]

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اخي على المساعدات

انا عمري 24 سنة و ووزني بين 50 و 53 كلغ

اريد زيادة وزني لغاية 60 و لا اعرف كيف

و طولي 1.65


شككرا

[salah 079]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة annaa

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اخي على المساعدات

انا عمري 24 سنة و ووزني بين 50 و 53 كلغ

اريد زيادة وزني لغاية 60 و لا اعرف كيف

و طولي 1.65


شككرا

حول تناول الغذاء كثيرا و أجمع 4000 حريرة يوميا و ان كانت شهية مغلقة اشتري من عند الصيدلية دواء لفتح الشهية مثل موديستامين و لكنه يسبب النعاس و القلق قليلا و لا تكثر من تناول و بشرط مارس الرياضة

[annaa]

merci bcp

[رحمون]

تم تثبيت الموضوع واصل بارك الله فيك

[salah 079]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحمون

تم تثبيت الموضوع واصل بارك الله فيك

مشكور الاخ رحمون سأواصل الاجابة على كل سؤال انشاء الله

[salah 079]

قال تعالى :"وجعلنا من الماء كل شيء حي"

الماء يعتبر من أهم العناصر الغذائية على الإطلاق, فهو المغذي الأول للجسم.
الإنسان قد يعيش لفترة طويلة نسبيا بدون غذاء, و لكنه لن يصمد أيام بدون ماء, فيكفي الذكر بأن جسم الإنسان يتكون 70% من الماء, حيث فقدان 10% من محتوى الماء في الجسم من يؤدي إلى مشاكل خطيرة بينما فقدان 20% دون تعويض يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
فوائد الماء بشكل عام:

• يكون 70% من كتلة جسم الإنسان.
• يعدل درجة حرارة الجسم عن طريق العرق, مما يسمح للإنسان بالتدريب لفترات طويلة.
• مهم لجميع عمليات الأيض في الجسم, و التي منها تصنيع البروتين في العضلة, و التي يزيد بدوره نمو العضلات.
• يساعد الجسم على التخلص من الزوائد و الفضلات.
• يمد الجسم بالعديد من الأملاح المعدنية.
• له دور هام في عمليات نقل المواد الغذائية, فالدم مكون بشكل كبير من الماء و عن طريقه تنتقل العناصر الغذائية للخلايا.
• يعمل الماء ككابح للشهية, فهو يعطي شعور بالامتلاء.
• يحمي المفاصل و الأنسجة الحساسة.

نقاط مهمة عن الماء:

• لاعبي بناء الأجسام و الرياضيون يحتاجون إلى كمية أكبر من الماء, و خاصة لتناولهم كمية كبيرة من البروتين, فالماء مهم جدا لعمليات التصفية للكلى, فيساعد تناول الماء على إخراج النيتروجين الزائد,الكيتون و غيره من فضلات الجسم.
• مشروبات الصودا, الطاقة, والقهوة لا تحتسب ضمن مجموع الماء اليومي لاحتوائها على الكافيين, فالكافيين يزيد من إدرار البول مما يعيق الجسم عن تخزين الماء, و خاصة للإنسان الذي لا يتناولها بكثرة .
• هنالك اعتقاد خاطئ بأن تقليل تناول الماء يساعد على التخلص من الوزن الزائد.بل على العكس, الماء أولا : أهم عنصر في عملية حرق الدهون. و ثانيا: التقليل من كمية الماء المتناولة تؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم كردة فعل للنقص مما يزيد الوزن, و شرب الماء بكمية كافية قلل من احتباس السوائل.
• الماء يساعد في عمليات العديد من المكملات الغذائية, الكرياتين على سبيل المثال يعمل على سحب المزيد من الماء إلى داخل الخلية لخلق بيئة بنائية أفضل, و الستيرويدات لها هذا الأثر كذلك.
• احتباس الماء المرافق للستيرويدات مسئول عن جزء كبير من فائدة الستيرويدات و ذلك عم طريق خلق بيئة بنائية داخل الخلايا, و تسهيل عمليات التدريب الثقيل و المكثف لوجود سوائل أكثر في المفاصل.
• عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى تحميل الكلى للكبد جزء كبير من عملها, و لأن الكبد مسئول عن تحويل أيضا عن الدهون إلى طاقة , يكون الانشغال للكبد بالعمليات الجديدة مما يقلل حرق الدهون من قِبله.
• لم يثبت علميا أن شرب الماء المدعم بالأكسجين الموجود في الأسواق يساعد على الأداء الرياضي أو الصحة بشكل ملحوظ بالنسبة للماء العادي, لذا صرف مبالغ على الماء المدعم غير ضروري.
• الكمية التي ينصح بتناولها تتراوح بين 6-8 أكواب في اليوم للشخص الطبيعي. بينما ينصح مصدر آخر بتناول 2.5لتر يومياً للنساء و 3.5 لتر يوميا للرجال.
• يتناسب تناول الماء تناسباً طرديا مع كل من : درجة كثافة التدريب, مدة التدريب, درجة حرارة البيئة المحاطة, كمية البروتين المتناول, و كمية العرق المفروزة.
• عند عدم تناول كمية كافية من السوائل يحاول الجسم الحصول عليها من داخل الجسم عبر سحب السوائل من داخل الخلايا, و التي من ضمنها خلايا الدهون و مما يؤدي إلى عدم تقليل القدرة لاستعمالها كطاقة و زيادة تخزين الدهون المكدسة.
• قبل الجلسة التدريبية بساعة يفضل تناول بضعة أكواب ماء, و خلال التمرين تناول كوب ماء كل 15 دقيقة أو ما يقارب للتأكد من أنك تحصل على الكمية المناسبة. حاول أن لا تصل إلى مرحلة العطش خلال التمرين.
• على الرغم من فوائد تناول الماء الكثيرة و المضار الأكثر من عدم تناوله بكمية كافية, إلا أن تناوله بكمية زائدة تفوق الحاجة ممكن أن يؤدي إلى مشاكل أيضا, و ذلك عن طريق تخفيف نسبة الصوديوم بالدم مما يؤدي إلى ضرر في الأنسجة, و يؤثر سلبا في وظائف الدماغ, القلب و العضلات.

[salah 079]

أهميته و دوره في الجسم:

• يعتبر من أهم الفيتامينات و أكثرها فائدة, خاصة للاعب بناء الأجسام لخواصه التي تدعم عمليات البناء في الجسم.
• مهم جدا لصناعة الكولاجين, المستقبلات العصبية, الهرمونات الستيرويدية في الجسم.
• له دور في تحويل الكولسترول إلى الحمض الهاضم.
• يحسن من امتصاص الحديد و الكالسيوم مما يقوى الدم و العظام.
• له خواص علاجية رائعة للعديد من الأمراض من الزكام حتى السرطان كونه يقوى جهاز المناعة.
• من أقوى مضادات الأكسدة في الجسم.
• مهم لنمو الخلايا بشكل عام و إصلاح المتضرر منها ( الاستشفاء)
• يقوى الشعيرات الدموية .
• يساعد في تخفيف اثر الهرمونات الهدامة .

أعراض نقصه:

• نزيف اللثة.
• مرض الإسقربوط.
• بطيء التئام الجروح.
• الضعف العام.
• أدما.

الجرعة المقترحة:
60-120ملغم يوميا على الأقل للإنسان الطبيعي.
1000-3000 ملغميوميا للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين مقسمين إلى جرعات,يمكن أن تصل الجرعة إلى 5000ملغم يوميا.
أهم المصادر:
الحمضيات, الخضروات الورقية ( ملفوف,خس,بقدونس), الطماطم ,الفليفلة, الفراولة, و فاكهة الكيوي

[salah 079]

هميته و دوره في الجسم:

• هنالك 24 إنزيم يستعملون فيتامين b1 في عملية الهضم.
• يحسن في الدورة الدموية, مما يزيد من إيصال الأكسجين و إنتاج الطاقة.
• يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يساعد الجهاز العصبي على أداء وظائفه.
• يساعد في هضم الكربوهيدرات و تخزين الجليكوجين.
• يساعد في معالجة الاكتئاب.
• يساعد في تحسين الاستيعاب, التعلم و تقوية الذاكرة.
• مهم لنمو الأطفال.
• يستخدم لعلاج العقم (يساعد التحول لبعض الهرمونات), الإمساك ( تحسين امتصاص الألياف), صحة العين, و التهابات المفاصل.

أعراض نقصه:

• الضعف العام.
• الإرهاق.
• الإمساك.
• الأدمة.
• زيادة حجم الكبد.
• مرض البري بري( يؤدي إلى شلل أطراف).
• ضعف الذاكرة و الاستيعاب الضعيف .
• العصبية.
• تخدر الأطراف.
• ضعف و الآم في العضلات.

الجرعة المقترحة:
كحد أدنى 1.5ملغم , و لكن يفضل تناول 50-100 ملغم يوميا.
كم 30-120ملغم للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.
أهم المصادر:
زيت عباد الشمس, صفار البيض, الفول السوداني, الأكلات البحرية, الحبوب الكاملة.

[blackhawk]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أرجو من الاخوة الذين لديهم اي معلومة عن صيدليات أو بائعين يتوفر لديهم CLENBUTEROL إفادتي
و أرجو ايضا افادتي بالسعر ان كان ممكن

صورة المنتج :



أو LIPO6 Black ultra concentrite

صورة المنتج :