✰طرق عملية للحفظ والمراجعة✰موضوع متجدد ✰

[مارية و سيدرة]

شكرااااااااااا بارك الله فيك بس انا لم بكون في القسم اسرح
وعند الحفظ احس بالم في معدتي والكره والنعاس

[نمارق الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مارية و سيدرة

شكرااااااااااا بارك الله فيك بس انا لم بكون في القسم اسرح
وعند الحفظ احس بالم في معدتي والكره والنعاس

لا شكر على واجب، و فيك بورك ايضا. بحثت لك و وجدت ان الم المعدة ربما سببه القلق و الشعور بالكآبة. اقرئي هذا الكلام:

السرحان وشرود الذهن دليل على وجود القلق النفسي أو الجهاد النفسي أو سوء تنظيم الوقت، فلذا نصيحتي لك هي أن تضع جدولا تنظم من خلاله وقتك، ولابد لهذا الجدول أن يشمل وقتا للراحة ووقتا للرياضة ووقتا للترويح عن النفس بما هو مقبول ومعقول، ووقتا للمذاكرة.

وأفضل وقت للمذاكرة هو بعد الاستيقاظ من النوم.



و حينما تراجعين جيدا في البيت ستشعرين بالراحة و يزيد نشاطك داخل القس. اتمنى اني افدتك

[نمارق الجنة]

و وجدت هذه الاجابة في منتدى اخر كانت نصيحة لطالبة مثلنا ايضا:





القلق النفسي هو الذي يحرك الإنسان من أجل أن يكون فعالاً ومثابرًا ومنتجًا, هذا ينطبق على الدراسة, وينطبق على العمل، وعلى كل شيء في الحياة.

إذن القلق ضروري أن يكون موجودًا، لكن القلق في بعض الأحيان يزيد عن حده, وهذا يؤدي إلى ضعف التركيز, ويؤدي إلى افتقاد الرغبة في إنجاز الأشياء التي من المفترض أن ينجزها الإنسان بدرجة عالية من الجودة, ففي حالتك أنت طالبة جيدة, مثابرة, متعودة على الدرجات العالية، وأعتقد أن الذي حدث لك الآن هو نوع من القلق النفسي الزائد مما يجعلك تحسين بالملل, وقلّة درجة الاستيعاب لديك، وأعتقد أن أمر حصولك على معدل عالٍ جدًّا أصبح شاغلاً كبيرًا لك للدرجة التي أوصلتك إلى هذا النوع من التفكير والأداء السلبي.

نصيحتي لك أن تأخذي الأمور ببساطة، لا تضعي في بالك الحصول على درجة معينة, نعم كل إنسان يريد لنفسه الامتياز وكل إنسان يسعى لأن يكون متميزًا، وهذا أمر طيب لا نرفضه أبدًا، لكن الوسوسة حول هذا الموضوع لا شك أنها سوف تضعف الاستيعاب والقدرة على الدراسة بصورة صحيحة.



شاركونا و مرحبا بكم

[✿ هًذًيًـآنُ قًلًمـْ ✿]

مشكوووووووووووووورة

[ْفاطمــــ الزهراء ــــة]

بارك الله فيك

[Zoheir Tlm]

[mitrochka]

بارك الله فيك
موضوع شيق و مفيد

[jalil d.k]

merciiiiii

[maram 14]

جزااااااااااك الله خيراااااا

[Zoheir Tlm]

[إيمان97]

شكراااااااااااااااااا جزيلا لقد استفدت كثيرا

[✿ هًذًيًـآنُ قًلًمـْ ✿]

شكرااااااااااااااااااااا

[نمارق الجنة]

حل لكثرة التشتت أثنــاء المذاكرة



يجب ..أن ينظر هل هو متعب صحيًا أو هل يشغله شيء صحيًا أو نفسيًا ؟ فإذا سأل نفسه وكان متعبا مثل بعض الطلبة كثيري السهر أو من يقضون وقتا قليلا في المذاكرة ومن يقضون وقتا قليلا للراحة، فمن هنا يأتي التشتت فهو قد يكون سببه التعب الجسماني ولذلك يجب عليه إذا أحس بالتعب أن يرتاح لأنه في هذه الراحة يستطيع التركيز وعدم تشتيت الذهن، أحيانا يكون التعب النفسي وهو يكون كالقلق عند الامتحان، فكثير من الطلبة يصابون من التعب النفسي خوفًا من عدم الحصول على المستوى المطلوب ففي هذه الحالة يتذكر أن ماله سوف يأتيه وأن نصيبه لن يضيع ابدأ فالله لا يضيع من أحسن عملا . فإذا أمكن أن يقرأ بعض القرآن أو يسبح الله لدقائق أو ليتوضأ ويصلي ركعتين لله فهذا كفيل بأن يعيد إليه الهدوء والتركيز.






✰يتبع✰

[نمارق الجنة]

لا أستطيع الدراسة إلا في الليل، وهذا يجعلني أذهب إلى الامتحان بغير نوم

الحل أن يعطي جسمه قسطا من الراحة، فلا بد أن يرتاح الإنسان كي يتمكن أن يؤدي العمل المطلوب منه، فإن كان لا محالة فليكن جزء من الليل، لأن النوم ليلاً مطلوب صحيًا ولا يعوضه النوم بالنهار، ولذلك عليه أن يترك عادة السهر طوال الليل بأن يجرب السهر بعض الليل بحيث ينام ساعات معينة لكي يرتاح جسمه، فإذا لم ينم الإنسان بالليل فمهما حاول من جهد بالنهار فلن يؤتي الثمار المطلوبة التي يريدها، لأن السهر يحمي الجسم من مزايا صحية كثيرة فهو أساسًا يدرب نفسه على إنقاص ساعات السهر بالليل تدريجيًا ، أي يعود نفسه على التدريج في السهر بالنقص حتى يصل إلى نوم معقول.


وهو لا ينبغي ألا يقل ساعات النوم للشاب عن 6 ساعات ليلاً ، ونقصد بالليل هو الوقت الذي يبدأ من وقت غروب الشمس حتى طلوع الفجر، فلنفرض أن الوقت غروب وطلوع الشمس 10 ساعات فليحاول أولاً التدرب على النوم قليلاً حتى يأخذ نصيبه، ولكن الانصراف كليًا إلى المذاكرة فإنه أمر غير وارد صحيًا لا من الناحية الصحية ولا من الناحية العقلية، فالأفضل أن يعود نفسه بالتدريج على النوم ليلاً.


فالإسلام له أصول في موضوع المذاكرة ليلاً فيبين المولى أن "ناشئة الليل هي أشد وطأ أقوم قيلا " أي أن المذاكرة والاجتهاد ليلاً لها شأن كبير ولكنها متعبة ، أي أنها مفيدة ولكنها متعبة، ولكي نجني الثمار منها نجد الحل موجودا في سورة المزمر أن الله سبحانه وتعالى علم الرسول وأصحابه ألا يقوموا كل الليل لأن منهم من سيجاهد ومنهم من سيضرب في الأرض ومنهم من يكون مريضا ومنهم من يقضي أمورا أخرى، فعلى الإنسان أن يستذكر دروس في جزء من الليل مهما كان الأمر ، إذا اقتضى الأمر أن يسهر ليلة بطولها فليعمل حسابه أن يعوض ذلك في ليلة قادمة لينام وقتا أطول.









✰يتبع✰

[4amine123]

اختي انا كيفاش نحفصو للبيام