معلومات على السريع/متجدد/...

[mohamed real morinho]

بارك الله فيك

[♛ ♛T Alcapnon]

بارك الله فيكم
مروركم عطر الصفحة

[♛ ♛T Alcapnon]

وضعية النوم الصحيحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






دراسة: وضعية النوم السليمة أساس الصحة الجيدة

الأطباء ينصحون بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على "المراتب" الوثيرة الغائرة

أكد باحثون أمريكيون أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم، والتي قد تتسبب في إصابته بكثير من الأمراض في حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.

وقال الباحثون إن لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن سائر البشر ولكن هناك من النواهي التي يجب ألا ينتهجها الشخص أثناء نومه حتى لا يتعرض إلى الأذى في المستقبل بإصابته بالعديد من الأمراض بسبب طريقة نومه الخاطئة أو بسبب نومه على أنواع من "المراتب" الفراش لا تفيد الجسم بل تضره، لذا يجب أن يعي المرء أنه يقضي ما يقرب من ثلث عمره في النوم .

ونصح الأطباء بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على "المراتب" الوثيرة الغائرة أو أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة، خاصة في فصل الصيف، وفقا لصحيفة "اليوم السابع" المصرية اليوم الأربعاء.

وفضَّل الخبراء النوم على "مرتبة" صلبة، وأن ينام الشخص على الجانب مع ثني الركبتين أو على الظهر مع ثني الركبتين ووضع مخدة تحتهما.


انتظروني في معلومات جديدة بحول الله

صح فطـــــــــــــوركم

[Hillin]

ننتظر المزيد الجميل منك

[♛ ♛T Alcapnon]

عشرة اسباب تجعلك تقبل على تناول التفاح يوميا



هل تعلم ما هي الفوائد الصحية للتفاح ؟ إذا كنت لا تعلم هذه الفوئد فإليك إيها إذا كنت تريد أن تستمتع بوجبه لذيذه وفي نفس الوقت تحتوى على كثير من الفوائد الصحية لجسمك .
فهناك عشرة أسباب تجعلك تقبل على تناول التفاح يومياً


***

1- التفاح سهل الاكل ولذيذ ويمد بالطاقة حيث انه لا يحتوى على اى دهون به الكثير من الاملاح المعدنية، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد وهذه الكميات تمثل نسبة كثيرة من إحتياج الجسم من المعادن والفيتامينات .

2- يحتوى على مادة تحارب مادة الكوليسترول الضار الذى يتجمع فى شرايين الجسم.

3- يساهم التفاح فى تفتيت حصى المرارة.

4- تحتوى التفاحة المتوسطة على خُمس احتياج الجسم اليومى من الألياف الضرورية لتنظيف الجهاز الهضمى .

5- كما يسهل التفاح عمل الكبد والمثانة والكليتين .
6- و يحتوى أيضاً على مادة "البورون" التى تقوى العظام وتقلل احتمالات الاصابة بهشاشة العظام .
7- ويقلل التفاح من احتمالات حدوث سرطان الرئة حيث يقوى على عمل الرئتين.
8- مفيد فى الأمراض الالتهابية الحادة .
9- يهدىء السعال ويسهل افراز البلغم .
10- يساعد فى التخلص من الحموضة، وفى استقرار سكر الدم


انتظروني في معلومات جديدة بحول الله


صح فطــــــــــــــوركم

[Hillin]

معلومات تستلزم منا الوقوف عندها
من اليوم وصاعدا لن اتنازل عنه لاختي
^^
شكرا

[♛ ♛T Alcapnon]

بارك الله فيك
شكرا لمرورك

[♛ ♛T Alcapnon]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفوائد الرياضية للصلاة ...




الصلاة فرض على المسلمين طيلة أيام السّنة .وفي الشّهر الفضيل
يقبل المسلمون أيضاً على أداء صلاة التراويح, ممايزيد يعود عليهم بالمزيد من الفوائد الصحية والجسدية
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الحركات التي نقوم بها أثناء الصلاة مفيدة للصّحة ,حتى أن الأطباء الفرنسيين صاروا يطلبون من مرضاهم القيام بهذه الحركات للعلاج من الآلام ,خاصة آلام الظهر و الرقبة
حركة الرّكوع اثناء الصّلاة تساعد في تحريك الدّورة الدموية في البطن وتعمل على شد عضلات المعدة لتأتي بعدها حركة السجود لتريح الجهاز الهضمي بأكمله لان الهواء يندفع من جوف البطن الى الفم ممايجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل
كما أن السجود يحسّن الدورة الدموية في منطقة الدماغ وبالتالي يمنح النشاط للجسم .بالاضافة الى ذلك , تساعد حركات الصلاة في تقوية عضلات الجسم وحماية المفاصل من الالتهاب.
وأهم ما في حركات الصلاة أنها دائمة مدى الحياة , ويجب أن نقوم بها خمس مرّات يومياً ,مما يجعل الجسم في حركة دائمة من دون توقف .
من جهة أخرى ,تحمل الصلاة فوائد نفسية عديدة للمسلم الذي يشعر بالترابط مع الله عزّوجل
كما تساعد الصلاة في التخفيف من التوتر والقلق خصوصا عند الأشخاص الذين يمرون في مشاكل يومية عديدة
كما أن الصلاة رياضة خفيفة تعمل على رفع هرمونات السعادة في الجسم وبالتالي تحسن الصّحة النفسية


انتظروني في معلومات جديدة بحول الله


صح فطـــــــــوركم

[Hillin]

و نحن في الانتظار
شكرا على المعلومات
و الله بعزته و جلاله ما يريد لنا الا خيرا ونحن واسفاه ناكرين للفضل
اللهم اغفر لنا مامضى
اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا
آمين

[♛ ♛T Alcapnon]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد البطيخ و الاشخاص الممنوعة من تناوله



عند دخول فصل الصيف يكون البطيخ هي الأمثل في الحر الشديد ، و يتناوله الكثير من الأشخاص ولكن هل تعلم فوائده الصحية لك ؟ وهل تعلم إنه يحذر تناوله لبعض الأشخاص ؟


أولا :و فوائد البطيخ الأحمر الطبية

1-البطيخ الاحمر مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، ويزيل الاملاح التي تترسب داخل الجسم .
2- مقشع وملطف للسعال خصوصاً مع العسل والزنجبيل .
3- مهدئ للأعصاب يزيل التوتر والقلق .
4- مهضم ، يمنع كسل الامعاء ويكافح قبوضة المعدة .

5- يكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الامراض .
6- منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان وانواع التهاب الكبد الوبائي .
7- القشرة الخارجية توضع على البهاق للعلاج ، وهي تمتاز بخصائص منعمة للجلد ، توضع القشور الخارجية مع اللحم لإسراع إنضاجه .

8- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ولا يحتوي البطيخ على اي دهون أو كوليسترول لذلك فهو فاكهة مفيدة وخاصة للتخلص من السمنه .

9-البطيخ من اهم المصادر الغنية بفيتامين C وهو مصدر جيد لفيتامين A و بيتا كاروتين وكوب واحد يوميا من البطيخ يمدنا ب 24,3% في اليوم الواحد من فيتامين C
10-يقلل البطيخ من احتمال الاصابة بسرطان القولون والمستقيم في دراسة اجريت في كوريا وجد ان الاشخاص المكثرين من تناول البطيخ الاحمر هم اقل عرضة للصابة بسرطان القولون والمستقيم

11-يستعمل البطيخ للتخلص من قشرة الراس
12-يستعمل البطيخ كمزيل للاملاح التي تترسب داخل الجسم

13-البطيخ مفيد للمرأة الحامل لانه يزود الجسم بالماء الناقص

14-يحمي البطيخ من التهاب البول للمرأة الحامل والذي يكون سببه الاول نقصان الماء وجفاف المهبل
15-يقلل البطيخ من احتمالات الاصابة بأمراض القلب لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين C وبيتا كاروتين

16-يقلل البطيخ من ااحتقان الجهاز التنفسي للمصابين بالربو لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين C وبيتا كاروتين

**محظورات

يمتنع عن الإكثار من البطيخ أصحاب الأمراض التالية :
1- أصحاب الامراض الخاصة بالجلطات ونشاف او احتشاء في الاوعية الدموية مثل الفالج .
2- المصابين بأمراض المفاصل .
3- المصابين بضعف جنسي .



انتظروني في معلومات جديدة بحول الله

صح فطــــــــوركم

[بنت الحاج]

بارك الله فيك
استفدت معلومة جديدة:
يمتنع عن الإكثار من البطيخ أصحاب الأمراض التالية :
- المصابين بأمراض المفاصل .

تقبل الله صيامكم وقيامكم

[Hillin]

Thank you so much
I love watermelon
Yammy
معلومات قمة
ننتظر المزيد الجميل منك

[Broken Angel]

بوركت يا أخ

[♛ ♛T Alcapnon]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخطاء شائعة يقع فيها أغلبية الاشخاص...


يوجد الكثير من العادات الطبية التي اعتدنا عليها تعتبر خاطئة و ضارة على صحتنا و اليوم نصحح لك العديد من تلك الأخطاء كى تحافظ على صحتك

الخطأ الأول :
عند حدوث نزيف بالانف : سواء نزيف تلقائي أو نتيجة لحادث ما تعارف عليه الجميع " استلقي إلى الوراء و ضع منديل عند فتحة الأنف "

و هذا خطأ شائع و الصواب هو ميل الرأس للامام "مع محاولة لمس الأنف للصدر" مع الضغط بالاصبعين "السبابه و الابهام" على عظمتي الانف بقوه فالميل للامام له عدة اعتبارات
1- عدم ابتلاع الدم مما يسبب غثيانا في لحظتها وغالبا يتبعه قئ مما يزيد الاحتقان و يزيد من النزيف القادم من الأنف
2- قد يتم ابتلاع كميه من الدم و لا يحدث قئ خاصة في الأطفال فيخطئ الطبيب في تقدير كمية الدم القادمه من الأنف
3-إذا استلقيت للخلف وهو العادة الطبية الخاطئة قد يؤدي ذلك إلى تجلط الدم في فتحه الأنف ومع الوقت من الممكن أن يؤدي لمشاكل صحية
4-اما الضغط على عظمتي الانف فغرضه وقف النزيف بالاغلاق المباشر للاوعيه و الاورده في هذه المنطقه

الخطأ الثاني :
أن يفقد شخص ما الوعي فجأة سواء ف العمل أو في الطريق أو في المنزل ويقوم من حولة بالإتجاة إلى رأس الشخص الذي فقد الوعي و يحاولوا رفعه أو تنبيهه بتحرك رأسه
و الصواب هو أن يتم وضع الرأس في مستوى القلب "اراحة الرأس على الارض" و رفع الاقدام على شئ اعلى كرسي مثلا أو غيره و ذلك كي يتم تركز الدماء في المخ و هذا يؤدي إلى استعادة الوعي سريعا ، يجب أيضا الحفاظ على مجرى التنفس ، افتح فم المريض ، و التأكد من وضع لسانه حتى لا نقلب للخلف "أو ما يسمى ببلع اللسان كما هو مشهور بين الناس" فحاول أن تميل الرأس إلى الخلف قليلا لضمان سلامة مجرى التنفس ، هذه هي الخطوات الاساسيه ببساطه و خفض مستوى الرأس و رفع القدمين كافي للغاية فى الحالات التقليدية.

الخطأ الثالث :
استخدام الاسبرين لعلاج آلام الأسنان بوضعه على الضرس المصاب مباشرة
هذا يعد خطأ كبير لان الأسبرين يحتوى على حامض السليسيلك وعند وضعه مباشرة على الضرس يتحلل القرص ويخرج الحمض الذى يؤدى الى تآكل اللثة أو على الاقل زيادة التهابها وهذا ينطبق على كل اقراص المسكنات والأفضل استخدام زيت القرنفل على الضرس وليس اللثة أو المضمضة بمحلول مخفف من زيت القرنفل.

الخطأ الرابع :
دائما ما نسمع تلك العبارة مُنذ صغرنا لا تقرأ هنا فالإضاءه ليست جيده ، لكن ما صحة هذه المقوله، و ما تأثير الاضاءه على العين اثناء القراءه ؟

القراءه ف الاضاءه الخافته ببساطه لا تؤثر على العين في شئ ، و انما تسبب فقط عدم الراحه اثناء القراءه ، و ذلك لأن العين كحدقه و كعدسه تتأقلم مع كمية الضوء الداخل الى العين و مدى قرب و بعد المسافه اثناء القراءه فالقراءه في الظلام تسبب الاجهاد لعضلات العين الا انها سرعات ما تعود الى طبيعتها تدريجيا بعد العوده الى الضوء العادي اما المعلومه الشائعه ان القراءه ف الظلام تسبب قصر النظر فهذا لا اساس له فقصر النظر يعتمد على تقعر قرنية العين بالاساس و قوة و ضعف الابصار له عدة عوامل متعلقه بالقرنيه و عدسة العين و السائل الزجاجي و الشبكيه و عصب الابصار اما لا علاقة له على الاطلاق بقوة الاضاءه في المكان .

انتظروني في معلومات جديدة بحول الله

صح فطـــــــــــــوركم

[صهيب الوارسنيسي]

شكرا جزيـلا

تقبل الله صيامكم وسائر اعمالكم في هذا الشهر المبارك
ووفقكم لاتمامه كما يحب هو ويرضى
بالصحة والهناء والعمل المقبول ووافر الاجر ان شاء الله