اضرب رأسك على الحائط تسترح ....معلومة مفيدة

[دمعة يقظة]

انا حقيقة سريعة الغصب قليلا وحساسة لدرجة كبييرة واحيانا ابكي من دون اي سبب انا دائما عندما اغضب افجر غضبي بالبكاء والكتابة اقوم بكتابة خواطر والدموع تنزل من عيوني هذا فقط
موضوع قيم شكرا لك

[امينة الصفاء]

السلام عليكم و رحمة الله
امر الان بظرف يدفعني الى الصراخ باعلى صوتي
لكن افضل الحزن في صمت من شدة الالم .........
الحمد لله رب العالمين انك علمتني كيف اصبر و ارضى
ادعو لي بالتوفيق

[zazi kla]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **فارس**

بما أنك تصمتين فربما تبكين أو على الأقل تظهرين شيء من القلق

وجيد هو الكظم

بوركت

نعم لقد أصبت لكني لا أحب البكاء أمام الناس لأني أحس بالمهانة
ملاحظة: شكرا لمتابعتك و ردك على جميع من شاركوا في موضوعك
بارك الله فيك

[مصرية من الجزائر]

عندي المثل بيقول & لو مش عجبك اخبط رأسك في أطخن حيطة
وأنا صغيرة كنت أفعله فعلا
حتي يلين أهلي لطلباتي ..
لدرجة أن وجهي كان أصابته خبطات جامدة وفظيعة
لما بغضب ..حسب الموقف والشخص
لو حد فارق معي جداا ممكن أبكي
لكن الصراخ هذا أكيد هنضرب فيها:d
اما لو شخص لا يفرق معي عادي ممكن اضايقه:d

[جيهـــاان~]

استعذ بالله من الشيطان الرجيم وأغيّر مكاني كي أهدأ...

[متنازل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **فارس**

علاه راك تطلع في الموضوع

قالك بلاك هذوا الكلمات الأخيرة من هذا الميكرو

ادعيلي نجيب واحد مليح ^^




اذا كان الحيط راشي في ذيك الحالة يولي عندك (غضب)²

على خاطر الماصو اللي بنالك الحيط ميعرفش

يتسمى رايح تزعف كثر


والحل اضرب طاس(ماشي كاس) لبن وروح ترقد كيما قالي طاب جنانو

ماكاش اللي يسالني...نطلع و نهبط كيما نحب...ياك رانا في الديمقراطية و لا عندك اعتراض خو


ههه ضحكتني يا فارس...ربي يهنيك دنيا و اخرة....آمين
يخي حالة يخي...قالو اس2

[نيا بزاف و خجول]

ولله مفيدة جدا

[نسمة الكبرياء]

السلام عليكم

اليوم أخدت قيلولة طويلة و للاسف الآن فر النوم من عيني

فيما يخص طريقة التعامل مع الغضب أذكر و في زمن غير بعيد كنت لا أتحكم كثيرا في نفسي أثناء الغضب و اذكر ان أكثر شخص يثير غضبي هو أخي الاصغر مني سنا

لكن مع مرور الوقت تعلمت ان علي مراجعة نفسي و تهذيبها أثناء الغضب و تعلمت أشياء كثيرة أولها أن أقول حين أشعر بالغضب

,,,,,,,,,, لا حول و لا قوة الا بالله ,,,,,,,,,,,,,و أرددها بصوت مسموع عدة مرات و أعتمد على أخذ نفس عميق هذا على الاقل قبل ان أبدء

بالرد و الكلام و حقيقة طريقة كلامي تختلف كثيرا لو لم أفعل ما فعلت

حتى مع الاشخاص الغرباء اذا تعرضت للاستفزاز اردد في نفسي لا حول و لا قوة الا بالله و التزم نوعا من الصمت قبل ان ابادر بالرد

و ان كنت في بعض الاحيان أقع في الخطأ لكن لا بأس المهم ان يتعلم الانسان من أخطائه

كذلك النوم اظنها طريقة جيدة لتجاوز الغضب خاصة مع المقربين

بالتوفيق

[هدوء قاتل]

نوباتُ الغضبْ لا تستأذن أحدًا ..

عندمَا أغضب ومع من كَانْ .. أنعزل في غرفتِي
وأنقطع عن الكلام .. وأمتنع عن الطعام
قد يصل الأمر لعدة أيَّام ريثمَا أهدأ
وأعُود للروتِينْ ...
لكنِّي لا أفكر إطلاقًا في قضيّة الجدَارْ ..

بَاركَ اللهُ فيكْ

[هدوء قاتل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **فارس**

هدووء

صدقت الغضب لا يستأذن...

ولذلك من الأفضل الإستعداد له حتى نستقبله

بأحسن طريقة لتفادي جميع التصرفات غير المتوقعة

أما عزلتك فأراها مكلفة كثيرا

فليس الإنطواء كليا يخلصك من غضبك أليس كذلك؟


بوركت

بلَى ..أحيانًا لدى البعضْ الإنطواء يقُود للجنُونْ . ...
لكنِّي أرى أنَّ الإنعزال عن العالم الخارجي مدّة كفيلٌ .. بتجنبْ تصرفَّات غير متوقعَة
كمَا قُلتَ أنتْ .. ثُم أفضّل الإنطواءَ على أنْ أقُوم بكسرْ ساقْ أحدهم أو إدخاله مستشفى أو .. شيءًا قد لا أتوقعّه ..
وعلّ الإنعزال قليلاً يقُودُ لتفكير وتأمل .. يمهدّ الطريقْ للسكُون والهدووءْ ..
وفيكَ بركة ... جزيتْ الفردوسْ

[بنت الحاج]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي فارس
هذه المقولة "ما تاكلش معايا" كيف أضرب رأسي في الحائط غير ممكن ولم أفعلها أبدا.
تجربتي مع الغضب متنوعة:
يعني حسب الظروف ، أحيانا يكون الموقف يبعث على الغضب ولكني أتمالك أعصابي بكل سلاسة ؛هذا إن كانت الحالة النفسية جيدة
أما إذا كانت عكس ذلك "فالله يستر"
ويمكن أن أغضب من أتفه شيء لحظتها
أما ردة فعلي مختلفة حسب المواقف التي أتعرض لها غير أنني لم أجرب تكسير الأواني والصراخ أبدا؛ ولا مرة.
ردة فعلى عادة تكون بالكلام ولكني لا أستعمل السباب معاذ الله فقط كلاما هجوميا على الشخص ويمكن أن يكون نقدا لاذعا.
يمكن أن أنخرط في موجة من البكاء تستمر لوقت طوييييييييييل حتى أشعر براحة نفسية فأتوقف.
إذا كان الشخص الذي أغضبني عزيزا عليّ كأن يكون فردا من العائلة أتوجه مباشرة للنوم.
في بعض الأحيان ألتزم الصمت حتى تذهب عني موجة الغضب
أحيانا أتوضأ أو أستحم لتفريغ شحنات الغضب.
الكتابة: تجربة رائعة في التنفيس عن الغضب وبعد الانتهاء تقوم بتمزيق ما كتبت.
وأخيرا هناك تجربة فريدة وهي تكسير القارورات البلاستيكية الخاصة بالمياه المعدنية
هذا ما أتذكر لحد اللحظة فالتجارب كثيرة.
بارك الله فيك على الموضوع الشيّق.

[امينة الصفاء]

السلام عليكم و رحمة الله

[MALAK92]

انااااااااا درت كلش مي الغضب تاعي ماحبش يروووح

[نور الايمان سوف]

ههههههههههههههههههههه هذه اجمل طريقة

[*سلامة*]

نقولك الصح خويا

انا نتقلق تمتم لكن لا احب ان يكتشف الناس ذلك لذلك تلقى ان وجهي صار احمر لاني احاول ان اكمتث غضبي

والطريقة الي نقوم بيها انا عندما نزعف ما نخبطش راسي في الحيط طبعا لكن اولا نستغفر ربي وثم نحكم ورقة وستيلو ونجرد نجرد اومبعد نقطعها

هاذي في حالة

اما الحالة الاخرى التي لااستطيع ان امسك فيها حالي نضرب هذاك الانسان الي قدامي

وعلى فكرة انا لما ندخل في معركة ماتهمنيش النتيجة يعني علابالي مسبقا اني راح نضرب وننضرب
الله غالب

ربي يهدينا وخلاص

شكرا