معلومات جديدة / تفضلوا جوزواا

[salie]

[I]السلام عليكم اخوتي



كيف حالكم اذا؟؟؟

اليوم جئتكم ببعض المعلومات
و امل ان تستفيدوا منها :



اتعلمون ان اغلب الاسباب للصداع هي الروائح الاعتيادية
و ان الشاي يبطل الجسم من الاستفادة من الحديد

لذا يتوجب عليكم اخذ الشاي بعد ساعتين او اكثر من تناول اي وجية غذاء او عشاء

لانه مهما كانت الفوائد المتوفرة في الطعام الماخوذ ستذهب سدى بسبب ذالك الكوب من الشاي
لذا كونوا حريصين

حاصة للذين يتبعون حمية غذائية فهم معرضون اكثر للاصابة بالانيميا.



**

+

...

الكل منكم يتساءل عن سبب شد العضلات المرهق
بعد حصة الرياضة المقررة في الثانوية



تقريبا الكل طبعا و انا منكم

انه يحصل لاكثر من 95 بالمئة من سكان العالم و يمكن ان يحدث في غير العضلات السفلية للرجل مثلا اليد او القدم

ماهو السبب في شد العضلة المرهق بدلا من الانبساط و الانقباض الضروري في الحركة (كما درسنا السنة الماضية)؟

السبب هو انا الخلايا تحتاج للاكسجين لاحتراق السكر و انتاج الطاقة لتحريك العضلة هذا الاحتراق نسميه الاحتراق الهوائي



في حالة عدم توفر الاكسجين بكمية كافية
يسبب مشكلة في التفس و الاجهاد الزائد
و تسمي بعملية الاحتراق اللاهوائي
نواتج هذا الاحتراق

*طبعا طاقة اقل
*بالاضافة انه يرسب في العضلة حمض اسمه حمض اللاكتيك

-و الاسباب الاخرى

هي ان العضلة لو لم تصلها الاملاح اهما الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنزيوم ستشد اكثر
**و التسخينات مهمة
**و اللعب في مكان مفتوح لكمية اكسجين اوفر
**و لا تاخذ استراحة بين التمارين الرياضية اكثر من مدة دقيقة و نصف حتى لا تتعب عضلاتك اكثر.......


شكرا لكم[/I]