النوم

[khawlita.dz]

هل سمعتى يوما عن الساعة البيولوجية بالانسان
يتعود جسمك و عقلك على وقت محدد تنامين فيه ووقت محدد تستيقظين فيه ومدة محددة
فتلقائيا يتبرمج عقلك وجسمك على هده المدة وهدا التوقيت وتظنين انك لم تشبعى النوم وتشعرين بالتعب ان خالفت ما تعودت عليه
لكن تحل هده المشكلة بتعويد نفسك على نظام اخر وكلمنا نعلم ان مدة 21 يم كافية لبرمجة الانسان على سلوك معين
حاولى ان تبرمجى نفسك على التوقيت اللدى يناسبك واجبرى نفسك على اتباع هدا البرنامج لمدة 21 يوم اكثر بدون انقطاع سترين انك تغيرت اى تغيرت برمجة عقلك وستشعرين بان مة النوم الاقصر صارت تكفيك
مسالة تعود فقط
بالتوفيق

[عصـــام]

أقول لك من باب النصيحة فقط هناك مشكلة في الروتين ، عليك أن تعودي نفسك النوم 7 ساعات يوميا ..لمدة شهرين ...حتى تتعودي على هذا الروتين ..وأعتقد أن هناك مشكلة في الحركة عندك بطيئة ما يسبب لك إشتياق للنوم ،،،لذلك عليك بالإجتهاد أكثر في البيت والعمل ،،وإلا ستخسرين زوجك المستقبلي ..

[melissa lola]

السلام اختي انصحك باجراء تحاليل لان فقر الدم قد يتسبب في كثرة النوم و الخمول الوالدة انتاعي صراتلها ولات ترقد بلا حساب وتدير القيلولة وماتشبعش رقاد حرنا كامل فيها كي راحت للطبيب صابت تحاليل الدم 7 يعني فقر دم دارولها الدم ولات الحمد لله

[amina-31]

kima gatlek melissa lazem ls analyse ana tani wela andi had probléme h wana daykha w na3ssana makontch kima hak w khtik mel kahwa

[khaled killer]

ماتغسليش الماعن .. ههه هكذا باش يتراكمو و تلتاي معى الكوزينة و زيد اشربي القهوة بمعدل ابريق يوميا هههه

[جوهرة بلادي]

هههههههههههههههههههههههههههههه