ثقّف نَفسَكـ معنآ،، مَعلُـــومَة عَلى السّرِيعْ ~!

[* عبد الجليل *]

نصائح للحفاظ علي سلامه المخ :
========================
- إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم
- لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
- لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
- قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.
- اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا
- ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن
- لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة
-افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص
- لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم
- لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

[* عبد الجليل *]

اليكم بعض النصائح لحل بعض المشاكل :
1 ) مشكلة النمل: للتخلص من النمل ضع قشر الخيار عند حفر النمل لأن النمل يكره الخيار.
2 ) لإزالة العلكة من الملابس ضع القماش في الثلاجة لمدة ساعة.
3 ) للحصول على قطع ثلج نقية وصافية قم بغلي الماء قبل تجميده.
4 ) لتبييض الملابس إنقعها في الماء الساخن مع شريحة من الليمون لمدة 10دقائق.
5 ) للحصول على شعر متألق ضع عليه ملعقة صغيرة من الخل ثم قم بشطفه.
6 ) للحصول على أكبر قدر من عصير الليمون قم بنقع الليمون في الماء الساخن لمدة ساعة قبل عصره.
7 ) لتجنب رائحة الملفوف أثناء الطبخ ضع قطعة من الخبز في القدر أثناء الطهي.
8 ) لتجنب الدموع أثناء تقطيع البصل إمضغ علكة.
9 ) لإزالة الحبر من الملابس ضع فوقها كمية من معجون الأسنان وأتركها حتى تجف تماماً ثم قم بغسلها.
10) للتخلص من الفئران قم برش الفلفل الأسود في الأماكن الموجودة فيها.

[* عبد الجليل *]

لعلاج مشكلة الشعر الخفيف
- استخدام زيت جوز الهند في تدليك فروة الرأس مرتين في الأسبوع لمدة شهرين يعيد لشعرك غزارته ولمعانه.
- اخلطي كوب من الماء مع كوب من خل التفاح واستخدمي هذا الخليط في شطف الشعر حيث يعمل خل التفاح على إزالة الترسبات والشوائب كما أنه يحفز نمو بصيلات الشعر.
- تخلط مقادير متساوية من زيت نبات الأملا الطبيعي مع زيت الخروع ويستخدم يومياً لتصفيف الشعر. يعتبر زيت الخروع من أقوي الزيوت الطبيعية في تحفيز نمو بصيلات الشعر وإكسابه البريق والغزارة.
هذه بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحة الشعر:
تدليك الشعر يومياً بأطراف الأصابع يحفز الدورة الدموية ويعزز من نمو الشعر.
استخدام شامبو بخلاصة الزيوت الطبيعية يحميكِ من المواد الكيميائية التي تضر بفروة الرأس.
أكثري من تناول منتجات الألبان والخضروات والفواكه الطازجة فهي تحمي من تساقط الشعر.
يمكن الإستعانة ببعض الفيتامينات الخارجية مثل حمض الفوليك والبيوتين وفيتامين e بعد استشارة طبيبك.
استخدمي المشط الخشبي في تصفيف الشعر لحمايته من التقصف.

[* عبد الجليل *]

من اسباب عدم التركيز والنسيان:
***********************
* سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام.
* نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين b12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة.
* نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص - ولو كان بسيطًا - فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ.
* عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية.
* نقص حامض الفوليك.
* نقص سكر الدم.
* نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم)
* التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية.
* الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب.
* سيطرة أحلام اليقظة على التفكير.
* الإرهاق الشديد.
* ارتفاع درجة الحرارة فى المكان.
* نوعية الإضاءة.
* قلة ساعات النوم.
* الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار.

[* عبد الجليل *]

[* عبد الجليل *]

[* عبد الجليل *]

افضل عشرة أطباء في العالم هم:
1- القران الكريم
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- اشعة الشمس
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة والرضا بالقدر خيره وشره.
تنفّس بـ ..." لا إله إلا الله " و عاتب نفسك .. بـ " استغفر الله " و تألّم .. بـالحمد لله و تعجّب .. بـ " سبحان الله " و افرح .. بـ " الصلاة على رسول الله " و احزن .. بـ " إنّا لله وانا إليه راجعون " و اكسر سمّ عينك بـ " ما شاء الله تبارك الله " و ابدأ .. بـ " بسم الله " و اختم .. بـ " الحمد لله " أسال الله أن يرضى عنيَ وعنكمَ ، فليس بعد رضى الله إلا الجنة

[* عبد الجليل *]

إضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر

[* عبد الجليل *]

معلومات جميلة عن النوم :
==================
نوم الأم : ثبت آن الأم التي تنام بجوار طفلها لآ تستيقظ من حدوث آي ضجة بينما آذا صدر صوت و لو ضئيل من طفلها تستيقظ في الحال.
ثبت آن آطول مدة يقظة يستطيع آن يتحملهآ الآنسان دون نوم هي 200 ساعة.
لآنسان يحلم خمس مدة نومه و يبلغ عدد مرات الحلم في المتوسط 5 مرات في الليلة ،و الآحلام ضرورية حيث آنها تزيل فيض الذكريآت التي لآ فائدة منها للمخ.
ثبت آن الجنين في رحم أمه يحلم ، و قام العلماء برسم حركة مخ الجنين آثناء حلمه.
ثبت آن آفضل وضع للنوم عندما يكون علي جانبه الآيمن ، لآن الجهاز الهضمي علي اليسار فذلك حتي لآ يضغط علي المعدة ، و النوم علي الظهر يعيق الدورة الدموية حيث تضغط الآعضاء الباطنية علي الآوعية
الدموية بينها و بين العمود الفقري

[* عبد الجليل *]

حافظ على رشاقتك فالوزن الزائد يعرضك لارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر بدوره على القلب و الكليتين .

[* عبد الجليل *]

هل تعرف ان لقشور الموز فوائد

غالبا ما يتم التخلص من قشرة ثمرة الموز بعد تناولها، ولكن الأمر الذي نجهله أن فوائد القشرة تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم، إذ تعمل القشور على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلا عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته. كما أشارت صحيفة بريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية، في حين يستفاد من قشرة الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم والحروق والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه. ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة الجمعية الكيميائية الأميركية أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية.

[* عبد الجليل *]

استعمالات و فوائد البقدونس الطبية
لم يأخذ البقدونس حقه الفعلي في الدراسة الطبية حتى الآن :
1. مادة Apiol هي زيتية وهي تستعمل حالياً في أدوية مرض الملاريا .
2. الاوراق والجذور والبذور يستخرج منها مادة زيتية Apiol وهي التي لها التأثير الطبي الذي يحدثه البقدونس ، ويحدث البقدونس تأثيراً قوياً مضاداً للمغص ، ويقوي الهضم ، ويزيل النفخة والارياح ، ملين لطيف للمعدة ، مكرع ومجشئ ، فاتح للشهية .
3. مدر طبيعي للبول ، يفتت الحصى والرمل ، منشط ومقو للكلى ، يزيل احتباس الماء بالجسم ( الاستقساء ) .
4البقدونس مفيد لأمراض الصدر والسعال والربو وأنواع الرشح .
5. البقدونس يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تنقي الانفاس وتطيب رائحة الجسد وتعطي العرق رائحة غير منفّرة ، يستعمل للمضغ بعد اكل الثوم والبصل فيزيل الروائح .
6. إن البقدونس يعتبر من عائلة النباتات المسماة Umbellifrous والتي لها نشاط قوي مضاد للسرطانات في الجسم البشري .
7. استعمل القدماء نبته البقدونس في تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات او لإحداث إجهاض الحوامل لأسباب طبية ، وهو يوقف إدرار الثدي .
8. يستعمل زيت البقدونس بتدليكه على الصلعة لتنشيط نمو الشعر ومنع تساقطه .
9. البقدونس يزيل الاسهالات ويستعمل في معالجة الطاعون والحمى .
10. البقدونس يمنع فقر الدم بواسطة وفرة الحديد والفوليك اسيد .
11. البقدونس مهدئ للاعصاب

[* عبد الجليل *]

[* عبد الجليل *]

الاعواد القطنية لتنظيف الأذن..خطيرة فاحذر!
حذر طبيب الانف والأذن والحنجرة الالماني يواخيم فيشمان من استخدام الأعواد القطنية لتنظيف الأذن، حيث يمكن أن يتسبب استخدامها بشكل خاطئ في إلحاق أضرار بالغة بالأذن . وإذا كان وجود الإفرازات الشمعية داخل القناة السمعية يتسبب في الشعور بشيء مزعج بالأذن، ينصح فيشمان حينئذ بإجراء عملية تنظيف الأذن لدى طبيب متخصص لأن تنظيف الأذن بإدخال الأعواد القطنية إلى القناة السمعية لا يعمل على إزالة الإفرازات الشمعية منها مطلقاً، إنما يتسبب في تحريكها بشكل أعمق إلى الداخل، بل وتتحرك القناة السمعية نفسها إلى الداخل

[* عبد الجليل *]

طريقة بسيطة للحفاظ على الموز طازج ...
فقط لف عنق الموز بقطعة بلاستيك شفاف !!