تجربة تخسيس

[رقية الجزائرية]

إسمحيلي ختي أنا مانعاني من حتى شيء أنا نسمع أنو زيت نعناع مليح والله أعلم

[bibicha]

NAFS makadir :za3tar- na3na3 -babounj -3ar3ar -bardakouche -snan maki- awrak zaytoun ana hatit mikdar fenjal a thè et khaltohom kolhom w kbal ma tarkdo achrbo kas men had la tizane

[اشرف17]

السلام عليكم يا اخوتي ان جربت الكمون والقارس هد الوصفة ممتازة

[petra]

يا ريت يا لبنات تعطيوني و صفة تكون ساهلة .....لخاطر انا عندي 19 و طولي 1/60 و وزني 65 راني باغية ننقص 6 او 7 كيلو ياريت تعطوني وصفة ..و جزاكم الله كل خير على مجهوداتكم .

[3arbia200]

افادة لكل من يستعمل bio3 انا جربتها وعندما توقفت عنها لحضت بانها تهدع الكرش اكثر ملى كانت عليه والله هذي لحضتها انا ابنتي ارجو انلا تستعملها اما اذا اردتم ان ينقص وزنكم فعليكم باكل حساء مكون من الكرب الفلفل الحلو والكرافس والبصل لقد جربت ونجحت انا وزميلتى فانه مفيد واجابي واذا اردتم الوصفة ساقدمها لكم في مابعد اذا احببتم وشكرا

[ام رحوقة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاصية ابليس

اليوم انا تاني حبيت نشارك معاكم ونمدلكم تجربتي

صحيح انو وصفتي غير كي بديت بيها بصح من مكوناتها تعرفيها بلي صحية و منافعها كثيرة

وهي مفيدة اكثر لتخسيس المناطق السفلية من الجسم

الوصفة

30فص ثوم مقشر ماتقطعيهش باش ماديرش الريحة الكريهة 4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح رقيقة بقشورو

6 كيسان ماء نحطوهم كامل على النار و نغليوهم غلية وحدة برك ونطفيو عليه ونكونوا مجهزين بقدونس كمية لي نشتيو

نحطوها عليه وكي يبرد نحطوه في قرعة زجاج ماشي بلاستيك بعدما نصفيوه ونحفظوه في الثلاجة

وكل يوم نشربو فنجان قهوة قبل كل وجبة

في انتظار ارائكم و تجربتكم

جربتها هاذي الخلطة يومين وماقدرتش نكملها الله يعين على ذاك الذووق

[nari21]

لا ريجيم لا والو انا كرهت من الريجيم ومن غدوا راح نبدا نلعب رياضة ومنتعشاش ونشرب الماء وراح ندير المستحيل بش نشين قبل عراسي مور رمضان شكون تبدا معيا ولينا كي قراع الغاز والمورال حبط اي خلينا من المكلة ونبدوا مع لطي

[petra]

انا راني معاك حنونة ......0.راني باغية نشيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انننننننننننننننن كرهتتتتتتتتتتتتتتتت

[شهيرة1]

صح حنونة ما تسلكها غير الرياضة
انا راني بديت عندي سمانة نلعب الايروبيك
كاش ما نسك هههههههههه

[petra]

اي يا لبنات اللي تسكن في مستغانم ياريت تدلني على لي سال تاع سبور ...و اجرها عند اللههههه ...بليززززززززززززززز ضروريييييييييي

[imi02i]

كاين خل التفاخ

شوية في كاس ماء بعد الوجبات

هذي مجربتهاش

بالنسبة لي أنا قالي الطبيب ديري ريجيم لخاطر مرضت

تعرفي الماكلة السامطة

البيري والروز

كليتهم مدة قليلة فقط

نقصت شويا وزن وريحت من مرضي

بصح مشيت مع ذاك الريجيم

و ذرك ناكل كلش ههههههههه

المشي عندو دور كبيـــــــر

أخي نقص مايقارب ال 20 كلم

كل صباح يمشي ... ودار قدر محدود للوجبات اللي يتناول فيها

[ملاك88]

اخواتي انا تجربتي بسطة التخسيس ما هوش ساهل انا نوزن 80كلغ الان 75كلغ الي صار تبعوني

الماكولات اي تتخلصي منها:
- كل حاجة لونها ابيض ( الارز.الحليب ومشتاته. السكر.)
- المعجنات .المكسرات
- كل مشروبات الغازية
- عدم الاكل بشراهة امضغي امليح الماكلة
- لا تاكلي حتى اتجوعي متخليش العقل اسيطر اعليك اني جوعانة ديما في بالك بصح العكس
وقتاه تعرفي بلي اكي جوعانة لما تسمعي صوت غرير البطن في هدا اليوق اكلي.

الماكولات الي اتحفطي وداومي اعليها :
-الماء اشربي حتى 1 لتر ماء
-كثري منو قبل الاكل حيخليك تشبعي في ساع
- اشربي في هادي الحرارة ماء دافئ يعني مش من البراد
- اكلي الفواكه والخضروات متنسايش البروتين لانوا الرجيم حيضعف القلب
- فوري الخضرا واكلي

انا داومت هادي الايام على
- المشي السريع حتى اني نمشي في الملعب من 4-5 حوالي ساعة المهم لازم تمشيخاصة بعد الاكل حيحرق السعرات الحرارية.
- شرب الماء بلا حدود
- في صباح 2 كاس من الماء مثكتريش القارص يعني مش ديما
- كاين شربة الكرافس والجريوات هدي اجنان اكثير من صديقاتي جربتها وخسرو كيلاوات
يعني غليهم ارحيهم وشربي كيما العصير.
كاين حجى قبل الاكل ب3 سعات سخني كاس ماء وضعي فيه 2 شرائح ارقاق من الليمون وربع ملعقة من القرفة وربع ملعقة من الزنجبيل وملعقة من الكمون
على فكرة ملعقة صغيرة تاع القهوة للتوضيح
لبتفسير: الليمون والكمون لسد النفس يعني الشهية
الزنجبيل والقرفة للتقوية
يعني حتخسي بس ما ترهمي في الشكل.
ودعولي

[ملاك88]

انسيت القهوة والشاي بدون سكر على فكرة شربكم للشاي وعصير القارص خاطئ المعضم ياكل تم بنصف ساعة يشرب الشاي وعصير العكس هدا ازيد في الوزن والعكس صحيح
استخنيييييييييييييييييييييييييييييييييييي عن العشاء

[ياسمين16]

pliz gouloulou li daréte camoune bél citron est ce que ndir citron yaghli m3a camoune foug nar wella hata ytib camoun w narmi citron w waktah lazemni nochrobha sbah wella flil wela mor les repas svp svp répondez moi rani f hala

[ياسمين16]

bnate sma3te bli badrate el kettane mahich mlih galou bli 3andha 3alaka bél 3okme rabi y3afina nchallah est ce que sah rani haba nechrobha puiseque tchiane bsah khofte ménha gouloulou est ce que sah