خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم - الصفحة 7

titanic_1912 · 2011-06-29, 01:23

titanic_1912 · 2011-06-29, 01:26

titanic_1912 · 2011-06-29, 01:28

hishamalbetar · 2011-10-22, 18:43

أخي هل يمكن لمريض السكر الشبابي ان يبني بنية عضلية او ان يجعل عضلاتة تبرز ولو قليلا مع العلم ان :

الوزن : 73 كغ
الطول : 176 سم

حيث انني اشعر بأني نحيل حدا عما كنت عليه في السابق قبل اصابتي بالمرض

tajdin · 2012-06-10, 15:20

نعم اكيد تستطيع ان تمارس هده الرياضة بل هي تساعد جسمك فانا كنت اتدرب مع مرضي السكر
ولهم اجسام احسن منا ههههههههه

fr95 · 2011-10-29, 08:46

اخي rai flex اردت ان اسال بخصوص تمارين المعدة
هل اقوم بممارستها كل حصة تدريبية مع العلم ان لدي 4 حصص اسبوعيا او اقوم باعطائها زمن من الراحة قدر 48 س؟؟؟؟

rais flex · 2011-11-28, 08:52

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fr95

اخي rai flex اردت ان اسال بخصوص تمارين المعدة
هل اقوم بممارستها كل حصة تدريبية مع العلم ان لدي 4 حصص اسبوعيا او اقوم باعطائها زمن من الراحة قدر 48 س؟؟؟؟

تعامل مع عضلات المعدة مثل اي عضلة اخرى اي بتخصيص عدد من التمارين المعية التي لا تتجاوز 3 تمرينات كجد اقصى و ذلك لمرة و احدة في الاسبوع و بروز عضلات البطن مرتبط بالحمية الغذائية

Himoo9 · 2012-05-04, 20:25

السلام عليكم
لدي 14 شهر منذ بدأت بممارسة رياضة كمال الاجسام طولي 175سم و وزني 70 كغ
فهل هذه النتيجة منطقية؟ ان كان الجواب لا فهل ممكن تعطين برنامج ل 4 حصص في الأسبوع اتبعه هل بإمكاني استعمال المكملات الغذائية ان كان الجواب نعم فبماذا تنصحني
جزاك الله خيرا

faouzi 571 · 2011-11-03, 08:31

ارجو ان تفيدوني بمعلومات حول الميقاماس وهل استعملها علما اني مبتدئ في رياضة كمال الاجسام ووزني 66كغ وطولي 1.81م

GUERGUIT · 2011-12-26, 08:28

أخي رايس فليكس انا عمري 19 وطولي 1.76 ووزني 58 وانا من ممارسي رياضة كمال الاجسام منذ شهرين واريد زيادة في ضخامة العضلات من دون بروتين .....تنصحني بغذاء معين؟ ومارايك بلحبة هل تساعد على تقوية العضلات وفتح الشهية

rais flex · 2012-03-24, 08:53

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة guerguit

أخي رايس فليكس انا عمري 19 وطولي 1.76 ووزني 58 وانا من ممارسي رياضة كمال الاجسام منذ شهرين واريد زيادة في ضخامة العضلات من دون بروتين .....تنصحني بغذاء معين؟ ومارايك بلحبة هل تساعد على تقوية العضلات وفتح الشهية

بالنظر الى بنيتك فانت تستطيع بكل سهولة زيادة وزنك بدون بروتين وذلك ب
الاعتماد على خمس وجبات في اليوم
التدريب ل 3 مرات في الاسبوع و كل حصة تتمرن لمدة 45 دقيقة
و سوف تلاحظ الفرق ان شاء الله

GUERGUIT · 2011-12-26, 08:29

اقصد الحلبة

tarikou90 · 2012-01-04, 11:01

السلام عليكم خويا عندي استفسار
انا كان جسمي كارثة لكن الان بعد ممارسة رياضة كمال الاجسام اصبح جسمي الله يبارك عندي 2 اسئلة
*خبير الرياضة في الصالة قالي انت لو كان تضرب 1 كلغ ميغا ماس اولي الله يبارك هل هذا صحيح هل الميغا ماس مليحة لس لديها اثار جانبية مثل السمنة او اثار اخرى؟؟
*اعاني مشكلة في البطن (الدوارة بدات تظهر لي ماشي حاجة لمن بارزة كيف اقضي عليها
في انتظارك اخي

rais flex · 2012-03-24, 08:56

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarikou90

السلام عليكم خويا عندي استفسار
انا كان جسمي كارثة لكن الان بعد ممارسة رياضة كمال الاجسام اصبح جسمي الله يبارك عندي 2 اسئلة
*خبير الرياضة في الصالة قالي انت لو كان تضرب 1 كلغ ميغا ماس اولي الله يبارك هل هذا صحيح هل الميغا ماس مليحة لس لديها اثار جانبية مثل السمنة او اثار اخرى؟؟
*اعاني مشكلة في البطن (الدوارة بدات تظهر لي ماشي حاجة لمن بارزة كيف اقضي عليها
في انتظارك اخي

جسذك ليس في حاجة للمكملات الغذائية الان لانه مازال قادر على احداث الفرق بالاكل الطبيعي المتوازن و السليم و عليه انصحك بان تاخذ بدل المكملات الغذائية فيتامينات و املاح معدنية و من اهمها الزنك و الماغنسيوم

hamourabi_dz1 · 2012-04-18, 00:29

سلام عليكم خويا rai flix الله يجازيك خويا هل صحيح أن الشخص البدين عندما يمارس رياضة طمال الأجسام راح يكسب جسم جيد ويمكن لو باش ينفص من الوزن؟وماهي النصائح التاعك مع العلم أخي يوزن 120 كغ وطوله 1متر 70 سم ربي يجازيك