قسم الثقافة الصحية - 【✿】مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً【✿】 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-05-25, 04:41   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
صَفْـوَة النَّفْـسْ
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام
 
الصورة الرمزية صَفْـوَة النَّفْـسْ
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي 【✿】مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً【✿】






نرحّبُ بكم أفاضل هذا الصّرح الطيِّب، في موعِدٍ آخرَ وحلقةٍ جديدةٍ

من سلسلة:


لنضعَ بين أيديكم موضوعاً جديدا يتعلّق بـ:



مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرةً





أيّا كان تعريف -التّدخين- فلا أرى من منظوري الخاصّ إلاّ -الهلاكَ-
تعريفاً مناسبا له! نظرا لاحتواء التّبغ على مادّة سامّة لا ترحَم مُستهلِكها.

فهناك من يرى في التّدخينِ ملاذا لتسكينِ آلامِه، ونسيانِ همومِهِ،

وهناك من يعتبره منشّطا، ويرى فيه عالَما ساحرا، يقتاد أحاسيسَه لراحةٍ
لا يفقهها غيره!
ومن الغريب أيضا وجود من يربطونه بالرّجولة (أدخّن = أنا رجُل)





وبين هذا وذاك، يتجاهلون أنّه من أخطرِ المتفجِّرات المسبّبة في
تدميرِ خلاياهم، وشحوب ملامحهم، وموتِهم بعد ارتِشافهم من كؤوس العذاب.

ومع ذلك فتجد من يقولون: المُوتْ وحْدة!!
على يقينٍ نحن أنّ لكلِّ نفسٍ أجلُها، لكن..لا يجب أن نهملَ أمورَنا
بحجّةِ خضوعِنا لمشيئةِ الله، فلأنفُسِنا حقّ اهتمامِنا، وحفاظِنا على صحّتِها.
وواجبُ كلّ شخصٍ منّا أن يتجنّبَ -ما استطاعَ- الضَّرَرَ الذي يهدّدها.




حتما لا تخفى عن أغلبِكم مخاطِر التّدخين عامّة، ومع هذا يهمّنا تذكير
من تجاهلَها وتنوير من جهِلَها..وقبل التطرّق إليها سنعرِضُ عليكم:


مخاطِر التّدخين عقِبَ الإفطارِ مباشرة




من أغرب حالات الإدمان على التّدخين، الإفطار مباشرة على سِيجارة!!
فهل تعرِفونَ أيّ الأخطارِ التي تهدّدُ هؤلاء؟
وبعونِ الله جمعتُ لكم من بين المقالات الطبيّة أهمّ هذه الأخطار وحلولِها.


يعتمد الجسم كله على النّيكوتين، فيبدأ فى البحث عنه، وهو من
أشدّ المراحلِ خطورة ، التي تؤثّر سلبيّا على صحّة المدخّن، حيث
يتعرضُ المدخّن عقِب الإفطارِ مباشرةً إلى:
- حالةِ ارتِعاشٍ في جسمه، وبالذات ارتعاش أرجلهِ وأقدامهِ،
بالإضافة إلى دُوارٍ. لأنّ تدخين سيجارة بعد فترة انقطاع طويلة،
يستثير جميع آليات الدفاع في الجسم.
- يُلحق ضررا كبيرا بجدران الأوعية الدموية، أكثر من التّدخين في
الأيّام العاديّة الأخرى.
حيث أنّه يسرّع من تطوّر أمراض القلب، والأوعية الدموية، كما قد
يتسبب في وفيات مفاجئة.
- التدخين مباشرة يؤثّر على أجهزة الجسم، فيزيد من
جلطات المخ
والسكتات الدماغية المفاجئة، كما يرفع من نسبة حدوث ضيق
بشرايين القلب والسكتة القلبية المفاجئة.
- يُحدثُ ذبذباتٍ فى القلب، واضطرابا في ضرباتِه.
-يزيد من إفراز الأحماض بالمعدة، مما يتسبب فى زيادة نسبة الإصابة

بارتجاع المرئ، وقرح المعدة بنسبة عالية، مما يؤدى إلى الإصابة

بأورام المعدة.
- يسهّل دخول نيكوتين مفاجئ للصّدر، مما يتسبّب فى حدوث
ضيق شعبى حاد مفاجئ، حيث يكون الشخص أكثر عرضة للسدّة
الرئويّة المزمنة، وأكثر عرضة للإصابة بأورام الرئتين.



نصائِح للإقلاع عن التّدخين في رمضان



ربما عليك أيّها المدخّنِ أن تُدرِك أنّ جميع الأشخاص المدخّنين، أو غيرهِم،
يعانون مثلكَ تماماً خلال فترة الصّيام. وقد أثبتت الدراسات أن جميع
الصائمين يصابون بدرجة من التوتّر والعصبية.
إلاّ أنّ نسبة زيادة هذه الأعراض في المدخّنين أكبر، ممّا يؤكّد أنّ استمرارك

في التدخين يعني أن معاناتك سوف تكون حتما ضعف معاناتِ الآخرين.
وعليه من واجبِك اتّباع الخُطوات التّالية للتخلّص من إدمانِك على التّدخين:
*- يجب استغلالك فرصة شهر رمضان للبدء في الإقلاع عن التدخين،
واستفادتِك من اعتياد جسمِكَ على التوقف عن تعاطي التِّبغ خلال ساعات
الصّوم الطويلة. لأنّ الصّيام يساعدُك على ضمان 10 ساعات من اليوم
على الأقلّ دونَ تدخين.
*- يُمكن للمدخّنِين الذين يُفطرونَ مباشرةً على السّجائِر استخدام بدائل أخرى

للنيكوتين، كاللُّبان وأقراص المضغ، والسّيجارة الإلكترونيّة،
التى تعدُّ من أكثر البدائل نجاحا فى الإقلاع عن التدخين.
*- يمكنُك تحدّي صديقك -مثلا- للإقلاع عن التّدخين، وحاولا سحب بعضكما

لما فيه خير لكما -فهذا أساس الصّداقة الحقّة-
*- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من المياه الباردة ببطء بواسطة

عصا شفط بلاستيكية عاديّة، يساعد على شغل المدخّن لبعض الوقت عن
التفكير في السيجارة، كما يحفز إفراز الدوبامين، الذي يقلل الشّعور بالتوتر
الناتج عن مقاومة التدخين.
*- غسل أسنانك بالمعجون عدّة مراتٍ في اليوم، يساعد على تخلّصك بسرعة
من مرارة الفم الناتجة عن التدخين، كما يقلّل من رغبتِك في التدخين!
*- قُم بمجرد اتخاذك قرار الإقلاع عن التدخين بعمل حصالة خشبية، تضع فيها النّقود فور شعورِك برغبة في شراء علبة سجائر. و سوف تُفاجأ في نهاية أسبوع واحد بكميّة النقود التي و فّرتها.
*- كلما اشتدّت بك أعراض افتقاد التّدخين تذكّر أولادك، و كيف يمكنُ لقرارك

بأن يحمي صحّتهم بشكلٍ مباشرٍ، من خلال حمايتهم من التّدخين المفروض عليهم
بسببِك، كما يحميهم عن طريق اقتدائهِم بك، فتحميهم مستقبلاً من معانات التّدخين.
*- تحدّث للمقرّبين إليك ممّن يهمّهم أمر إقلاعك عن التّدخين خوفا على صحّتك، كزوجتك، أولادك، أصدقاؤك...لتزدادَ ثباتا على قرارِك.
*- قلّل من استخدامك للمنبّهات الأخرى مثل: القهوة التي تشعر الصّائم بالعطش.
*- اهتمامك بالجانب الرّوحاني في الشّهر الكريم، يمنحُك القوة للتخلّص من نوبات القلق التي قد تصيبك في فترة إقلاعك عن التدخين.

فالتواجد في المسجد و الصّلاة يساعدانِكَ على مقاومة التّدخين، بفعل التواجد
في مكان لا يُسمح فيه بذلك.
*- تقسيم الوجبات لحجم أصغر، مقسّم على عدة وجباتٍ، يساعد على
تشتيت الدماغ نسبياً على التفكير في التدخين. لذا يمكنك تقسم أكلك في فترة ما بعد
الإفطار إلى عدّةِ وجباتٍ صغيرةٍ كلّ ساعتين.
*- مارس الرياضة بعد الإفطار، وداوم عليها بعد الشّهر الكريم.
*- تجنّب الأماكن التي يكثر فيها استعمال السّجائِر.
*- معركتك ضدّ التدخين تتمثّل في قُدرتك على البقاءِ دون سيجارة
واحدةٍ
لمدّة 40 يوماً على الأقل بعد رمضان.
واسألِ الله ثباتَك على ذلك

فكفاكُم تعاطيا لهذه السّمــوم
كفاكُم تعذيبا وإهلاكاً لأنفُسِكُم

من أجلِ دينِكُم * وأُسـرِكُم
من أجلِ صحّتِكم * وشبابِكُم










 

آخر تعديل صَفْـوَة النَّفْـسْ 2018-05-28 في 11:08.
رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2018-05-27, 10:24   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
صَفْـوَة النَّفْـسْ
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام
 
الصورة الرمزية صَفْـوَة النَّفْـسْ
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

للإفــادة: أضرار التّدخين العـامّة




- يؤثّر التّدخين على الجهاز العصبي المركزي، بفعل مادّة النّيكوتين التي تسبّب
الإدمان عليه.
حيث تعطِ للمخِّ شعورا أوليّا بالنّشاط، ليتحوّل بعدها لتعبٍ جسديٍّ وفكريٍّ وقلقٍ،
وغضبٍ يُحرّك رغبة المدخّن في التّدخينِ مجدّدا لاستعادة
حالة النّشاط -التي يراها فقط في أعواد التّبغ-
- يؤثّر سلبا على الجهاز التنفّسي، على إثر الموادّ السامّة التي تبلغ الرّئتين فتؤثّر
على نشاطها، وتتسبّب في عديدٍ من الأمراض كالانسِداد الرّئوي، والرّبو، وسرطان الرّئة.
- تُصيب مادّة النّيكوتين الجهاز الهضمي بأضرارٍ خطيرة، حيث تُعسّر عمليّة
امتصاص الانسولين، وتزيد من نسبة الإصابة بمرض السكّري مقارنةً

بالأشخاص غير المدخّنين. إضافة لما يُحدثُ من قُرحةٍ في المعِدة، والقولون العصبي، قد تتحوّل لسرطان يفتك بالمدخّن.
- يؤثّر التّدخين على تدفّق الدّم بالجهاز التّناسُلي، وقد يتسبّب في حالات العُقم،
كما يجعل المدخّن عُرضة لسرطان البروستات.
-تؤثّر السّجائِر بمحتوياتِها السامّة على آداء القلب، فتضعف جدران الأوعية الدمويّة التي قد تتسبّب في سكتة دماغيّة، كما ترفع الضّغط وتؤدّي إلى نوبات قلبيّة.




خلاصة القول: أنّ التّدخين قد يؤثّر على جميع أعضاء الجسم، ويُعتبرُ من

مسبّبات أخطر السّرطانات.














آخر تعديل صَفْـوَة النَّفْـسْ 2018-05-28 في 07:10.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 06:51   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
صَفْـوَة النَّفْـسْ
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام
 
الصورة الرمزية صَفْـوَة النَّفْـسْ
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي







آخر تعديل صَفْـوَة النَّفْـسْ 2018-05-28 في 07:05.
رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 16:26   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
bahi65b
مراقب منتدى الثقافة الطبية والعلوم
 
الصورة الرمزية bahi65b
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله
تقبل الله صيامكم
شكرا الأخت و الأستاذة الفاضلة صفوة .
_ ما شاء الله موضوع ممتاز
وشامل ولام پأهم المعلومات
لقد إتبعت كل فقراته القيمة
يعطيك الصحة و العافية







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 16:44   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
متروجة
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية متروجة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

مساء الخيرات

مبارك عليكم الشهر الفضيل وتقبل الله صيامكم وقيامكم

مشكورة اختاه على هذا الطرح الجيد

جعلها الله في ميزان حسناتك







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 18:28   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
آدم سلمات
مؤهّل منتديات التقنية الفضائية والستلايت
 
الصورة الرمزية آدم سلمات
 

 

 
إحصائية العضو










M001

شكرا لك
وبارك الله فيك على هذا الموضوع الرائع
جعلها الله في ميزان حسناتك









رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 18:52   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
بقة الحاج
مؤهل منتديات التّعليم الثّانوي
 
الصورة الرمزية بقة الحاج
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

ربما اول مرة اقرا موضوع التدخين بهذه الطريقة
ترتيب ممتاز وافكار مقنعة
شكرا على الافادة






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-28, 22:23   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
ندوشةة
عضو متألق
 
الصورة الرمزية ندوشةة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

بارك الله فيك على الطّرح المميز

دمتم في رعاية المولى






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-29, 01:07   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
helklr
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

تسلم ايدك على موضوع







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-29, 10:49   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
صَفْـوَة النَّفْـسْ
فريق إدارة المنتدى ✩ مسؤولة الإعلام
 
الصورة الرمزية صَفْـوَة النَّفْـسْ
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 وسام التقدير لسنة 2013 وسام المشرف المميّز لسنة 2011 وسام أفضل مشرف وسام القلم الذهبي لقسم القصة 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahi65b مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله
تقبل الله صيامكم
شكرا الأخت و الأستاذة الفاضلة صفوة .
_ ما شاء الله موضوع ممتاز
وشامل ولام پأهم المعلومات
لقد إتبعت كل فقراته القيمة
يعطيك الصحة و العافية


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


لا شكر على واجِب أخي باهي
شرّفني مرورك الكريم


نسأل الله الإفادة لروّاد منتدانا..






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-29, 14:44   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
أخصائية نفسية
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية أخصائية نفسية
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم



موضوع جدّ رائع ومفيد



جزاك الله خيرا






رد مع اقتباس
قديم 2018-05-29, 21:20   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
كلنا راحلون
عضو محترف
 
إحصائية العضو










افتراضي

صح فطوركم جميعا
كل الكلام صحيح الا شي واحد هو يُمكن للمدخّنِين الذين يُفطرونَ مباشرةً على السّجائِر استخدام بدائل أخرى
للنيكوتين، كاللُّبان وأقراص المضغ، والسّيجارة الإلكترونيّة

سيجارة الكترونية يعن يتوقف مؤقتا كاين عفسة ساهلة للمدمن عل تدخين هو عصير كرفس او معدنوس او قصبر
نوضح تدخين سم في الجسم و عصير اخضر هو كلوروفيل ينقي السم لهذا علاه مدمن تدخين مايقدر عل العصير ببساطة يبدا جسمه ينفر ويكره التدخين لكن بلمداومة
وفي اخير التدخين غباء وماعلى المدخن الدعاء للاقلاع عنه قبل وقوع فاس فوق راس







رد مع اقتباس
قديم 2018-05-31, 22:30   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
abou marwan
مشرف عــام
 
الصورة الرمزية abou marwan
 

 

 
الأوسمة
المشرف المميز المشرف المميز 2014 المشرف المميز لسنة 2013 وسام التميز 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
الشكر موصول للزميلة صفوة النفس على الموضوع القيم
فالتدخين يضر صاحبه و كذلك يضر محيطه أو ما يعرف بالتدخين السلبي و هو استنشاق دخان التبغ من غير المدخنين
لدا وجب التنبيه على تجنب التدخين في المنزل حيث تجتمع العائلة
أو في أماكن مغلقة - سيارة، حافلة ... الخ.
فإن هانت عليكم صحتكم فحافظوا على صحة من هم حولكم






آخر تعديل abou marwan 2018-06-02 في 09:00.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 00:34

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2018 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc