كيف نتغلب على الإحباط

[محمد علي 12]

[size="7"][color="sandybrown"]ان الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته، لذاقارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الاحباط .

وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار .

لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,‏فالاحباط حالة نفسية وشع ورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومة والمواجهته‏؛

ولها مراحل اربع:-
1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز‏،
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات

وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية ‏:

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ .
‏2‏ ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عمليةالتنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء
‏3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط
‏4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب
‏5‏ ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة‏ ابضا مع صديق صالح
‏6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل
‏7-تخفيف الضغوط بالتامل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل
‏8‏ ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنهاتجعل الشخص اكثر اطمئنانامثل -القراءة المفيددة والهادففةاو العمل في الحديقة البيتيةاوالانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا
‏9‏ التفكير في مشاكل الاخرين,‏لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحب
10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة ‏.
‏11‏ ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--
من ساعات النوم
--ونوعية الغذاء
-- وبرامج الترفيه
--والاختلاط الواجب
12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح[/color][/size]

[ahmeddeveloper]

قال تعالي (يا ايها الناس قد جاءكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة لقوم يؤمنون)
وقال ايضا(وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين الا خسارا)

[جيهانcool]

شكرا اخي على الموضوع
انا ايضا من بين الذين اصيبو با الاحباط

[وهج الحياة]

شكرا على الموضوع ،،التحدي الاساسي ان في حالة الاحباط لا بد ان تدركه قبل ان يدركك

[rose de sable s]

في بعض الاحيان تصاب بحيبة امل بعدما تكون قد وضعت امال كثيره علي شئ و يحصل عكس
صعب ان تتقبل موضوع يحب علي ان نكمل حياتنا وان لا نياس لكن ستحس انك فقدت شئ لا تستطيع ارجاعه مهما حاولت
الايام تنسي لكن كم مده لكي تنسي وكم يوثر فيك دلك شئ حتي تنسي

[chakrar1994]

شكرا على موضوع الرائع

[الجليس الصلح]

نصائحك غالية وثمينة للقلوب المصابة والحزينة لكن هل تستطيع أنت أن تصمد دون أن يوفقك الله أما عواصف وأعاصير الأحزان؟
لن تستطيع ما لم تكون متمسك بالله ومدرك أن ما أصابك ما كان ليخطؤك وأن الدنيا لزوال
فهذا هو الطريق ولن ينفعك لا أخ ولا صديق

[mrmilano1984]

بارك الله فيك اخي موضوعك جد مهم فعلا وهاته الحالة موجودة شخصيا في احد الاشخاص يعاني من اكتئاي حاد جدا في نفسيته نتيجة مروره باحداث ماضية اثرت بشكل كبير عليه وهو الان يصارع نفسه يوميا للاسف

[thina]

بارك الله فيك