مشكلتي

[مشكلتي]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

انا ادرس السنة الرابعة متوسط و هذا العام بيام ان شاء الله

انا عندي مشكل ملي كنت صغيرة كي يجي اي اختبار و لا فرض و لا استجوااااااااااب


نفشل نخاااااااف يدي يرجفو مع أني نكون حافظة كل الدروووووووووووس و لا فاهمة لكن للاسف هذا الارتعاب ميخلنيش نخدم
و زيد يا جماعة هذا العام بيم راني خايفة لا يرروحلي كل شي

امنوني سمانا لي فاتت درنا فرض في العلوم طبيعية حافظة و مراجعة كلش و في الأخير ديت 13
وبدينا الاختبارات راني خايفا عاونوني بليييييييييييييز افدوني باي شيء لكي اتخلص من هذا الخوف و الارتعاب



اااااااااااااااااااااااااااسفة كثرت عليكم

[djamel eddine 21]

اقراي شوي قرءان في 3 دقائق الاولة من الامتحان وركزي و حطي روحك كالا قاعدة في الدار تحلي في تمرين عادي

[الصحة النفسية]

السلام عليكم صغيرتي : لا تقلقي عزيزتي ما تشعرين به مجرد أعراض لما يعرف بمخاوف الإمتحانات و هو إضطراب عرضي يصيب أغلبية التلاميذ عندما يتوجهون لإجتياز الإمتحانات ، صغيرتي كنت مصابة به و بدرجة كبيرة ، لدرجة أني أنسى كل ما حضرته بمجرد دخولي قاعة الإمتحانات و لكن كان لهذا سبب ، لقد توفي والدي في العام الذي كنت سأجتاز فيه شهادة البكالوريا كنت في 17 من عمري ، ففشلت في إمتحان البكالوريا و أصبت بصدمة نفسية كبيرة ، أبي رحل والبكالوريا ضاعت ولحد الآن أعتبر والدي لا يزال حيا ولا اتحدث عن وافته مع أحد لشدة صدمتي ..... ، أصبحت ذكرى والدي رحمه الله لصيقة بأي إمتحان ، فأصابني الخوف والذعر من الإمتحانات فتوجهت عند طبيب نفسي قبل أن أعاود إجتياز البكالوريا مرة اخرى ، تحاور معي كثيرا و في الأخير نصحني بملازمة قراءة القرآن لقد رفض إعطائي أدوية ، لأنه فعلا عارض لا يحتاج لأدوية ، صغيرتي سأعطيك الوصفة التي إتبعتها حتى تخلصت من هذا الخوف نهائيا و تذكري جيدا إن لم تتخلصي منه الآن سيتطور معك وسيلازمك ، لأنه العدو الأول لطلاب العلم : راجعي دروسك قبل أيام من الإمتحانات ولا تجعليها تتراكم عليك ، لا تراجعي ليلة الإمتحان وإنما حاولي ان تأخذي قسطا من الراحة ، نامي باكرا لتستيقظي باكرا ، فالإبكار فيه بركة لذا كان الرسول عليه الصلاة و السلام يدعو و يقول : اللهم بارك لأمتي في بكورها ، بعدها صلي صلاة الصبح في وقتها لما لهذه الصلاة من أهمية و صلاتها في وقتها تجعل يومك مباركا فأنت حينها في ذمة الله سبحانه أي انك في ضمان وأمان الله و لا يوجد أفضل من هذا ، بعد صلاة الصبح توجهي لقراءة أذكار الصباح ، صغيرتي أذكار الصباح والمساء من أفضل ما يمكن أن يتحصن به المسلم ، فلكي يكون يومك موفقا و مباركا و خاليا من المشاكل والأزمات المخاوف والوساوس ، داومي على الأذكار إفتتحي يومك بمجموعة أذكار حاولي حفظها قدر ما إستطعتي و هذا رابط لها https://www.azkary.com/هذه الأذكار تفتح بينك و بين الله سبحانه طريقا ، تجعله راضيا عليك و يباهي بك ملائكته ، تخيلي الموقف صغيرتي ، بعد قراءتك لأذكار الصباح ، سوف تستعدين للذهاب للإمتحان طبعا لن اتحدث عن الترتيبات الأخرى لا تنسي الإفطار فهو مهم لتغذية الدماغ إذ يساعد الإفطار في سد نقص كمية الجلوكوز في الدم والذي يعتبر الغذاء الرئيسي للدماغ ، تغذية الدماغ تساعدك على التركيز و الإنتباه و تذكر ما راجعته ، قبل خروجك من المنزل اختي إخرجي برجلك اليمنى ورددي : بسم الله توكلت على الله و لا حول ولا قوة إلا بالله ،و توجهي لمدرستك واثقة من الله سبحانه و من نفسك فأنت الآن مسلحة برضوان الله عليك ، عندما تدخلين قاعة الإمتحان و تجلسين على مقعدك رددي هذا الدعاء : رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي....إنه دعاء عجيب و هو دعاء سيدنا موسى ،حينها ستتذكرين كل ما راجعته وستشعرين بطمئنينة و زوال كل تلك المخاوف الوهمية، أختي لقد جربت هذه الوصفة المباركة و تخلصت من مخاوفي وتذكري ان التوفيق من عند الله و رضوانه علينا يفتح لنا أبواب كنا نظن يوما أنها صعبة الفتح....فبفضل ثقتي بالله سبحانه تحولت من فتاة تخشى ورقة الإمتحان وترتعد منها إلى متفوقة تنال أعلى العلامات و تعشق دراستها ......وفقك الله لما يحب ويرضى وسدد خطاك وأنالك كل ما تتمنينه.....

[loup blanc]

اولا يجب وضع الثقة بنفسك مهما وضع الناس في بالهم انك لن تنجحي فيمكنك النجاح ولكن ان وضعت في بلالك لن تنجحي فمها اعتقد الناس انك ناجحة فلن تنجحي

وهذا بسبب عدم ثقتك بنفسك ومن حلول تعزيز الثقة بالنفس ابدأ يومك بقراءة الأذكار والقرآن الكريم وإن استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تأثير عظيم على النفس وتبعث الهدوء والطمأنينة كما هو الحال في باقي الآيات الكريمة
هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.

[المدينة البيضاء]

اللي عندو هاذ الاعراض تلقايه دائما من النجباء لانهم اكثر اشخاص يخافو على قرايتهم
احنا كامل كانت تجينا هاذ الحالات والحمد لله فاتت ونسيناها
نحي من راسك خلاص الوساوس وما تزيديش تعمري راسك
اقراي القران وحافظي على صلاتك
بالتوفيق اختي

[piro]

كنت اشاهد حصة ذات مرة حيث كان يتحدثون عن الطاقة , و فعلا ادركت اننا نعيش في حقل من الطاقة ,عليك دائما ان تعطي نفسك شحنات ايجابية حتى لو لم تحفظي اي شيء , فالخلايا تطبق ما نشعر به لانها لا تعرف ما نريده , ان بقيت تكررين انك ستنسين كل شيء ستنسينه فعلا , rقبل الذهاب للامتحان قولي ستوضع ورقة الاجابة و ساجيب على الاسئلة و ان كانت جد صعبة ساعرفها لانني ذكية
منذ مشاهدتي للحصة تغيرت حياتي كليا !!!!!!!!!!!!