تجربة تخسيس

[عاصية ابليس]

يعطيك الصحة اختي عاصيى ابليس علي الوصفة
لكن لا انصح بها لاصحاب الضغط لانو كما نعرفو الثوم و علاقتو بضغط الدم
يعني اللي عندها صحة مليحة تقدر تبع هاد الوصفة
و شكرا ليك و ان شاء الله نجربها

مشكورة اختي

لكن لم افهم قصدك عن الثوم وعلاقته بضغط الدم
اذا كان قصدك انو يرفعو فالعكس الثوم مفيد جدا لتحفيض الضغط

[asmahane b]

شوفي عزيزتي انا لا انصح ببذر الكتان ساقول لك لمادا
بذر الكتان او زريعة الكتان كما يسموها تستعمل لازم مرحية لماذا ؟
لانها عنما تنزل للمعدة تتحد عناصر الغبرة نتاعها وتكون جال كجال الشعر او الجولي الثقيل لذا تثقل المعدة و تحسي بالانتفاخ وكدا يعطيك احساس بالشبع و لكن ؟ الاحساس السئ فيه هو انك راح تحسي بالضيق في المعدة انا لا احبذه بتاتا جربتها و الله صدقوني ....................افضل طريقة هي البردقوش وهي عشبة جافة تباع عند العطار اشري قيمة 5 الاف تكفي
فوائدها : تعدل الهرموناتالتي تسبب السمنة في اغلب الاحيان وتنقي الرحم وخاصه التي تعاني من تاخر الدورة الشهرية و التي تعاني من تكيس المبايض او كما نقول عندها الكيست لذ ا عند تعديلها للهرمونات تتعدل الافرازات ونسبة امتصاص الشحوم في الجسم لدا تنقصين بطريقة سليمة جربتها انا و الوصفة جد جد نافعة
سيدتي البردقوش او المردقوش ينضف الرحم و المبايض ويعدل الهرمونات وهي عشبة نسائية مية بالمية و من فوائدها العجيبة سبحان الله انها عند تعديل الهرمونات وخاصة اللواتي تعاني من تأخر الحمل او التي لم تنجب هده العشبة ميه بالمية للانجاب
الوصفة مجربة
كيفية تحضير تيزانة البردقوش:
حطي ملعقتين كبيرتين من البردقوش في ايناء كبير له غطاء و غلي الماء واضيفيه فوق البردقوش وغطي بسرعة

سأقول لكي لماذا ؟
كل الاعشاب الطبيه تحتوي على زيوت طيارة فعندما تغليها في الماء تتبخر ولا تكون نافعة مية بالمية وكذا كونك تحضري التزانة بخلطها بالماء على النار طريقة جد خاطئة عندما تبرد خذي كأس صباحا و بعد الغداء وقبل النوم ( حضري كمية تصلح ل 3 ايام فقط )

[شهيرة1]

ضغط الدم، حيث إنه يقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكر، لأنه يخفض نسبة السكر فى الدم ، ويرفع مقدار الإنسولين فيه.
يعني اللي الضغط عندهم منخض و يزيدو ياكلوه مش مليح ليهم
و اللي السكلا تاعو منخفض تاني مش مليح
هادا اللي حبيت نقولو
هاد الفئة تبتعد عليه
و الباقي مفيد

[أحلام سرمدية]

حبيت نسقسيكم اسكو الوصفات اللي حطيتوها هنا مناسبة لكل الاعمار مثل وصفة
خل التفاح
ووصفة زريعة الكتان
والاخرى تاع الميريمية والخزامة والبابونج والنعناع والتاي وزريعة البسباس هل هناك اعراض جانبية
ام انها مفيدة وليست لها اي عواقب
عاجل الاجابة من فضلكن

[شهيرة1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلم الجزائرية

حبيت نسقسيكم اسكو الوصفات اللي حطيتوها هنا مناسبة لكل الاعمار مثل وصفة
خل التفاح
ووصفة زريعة الكتان
والاخرى تاع الميريمية والخزامة والبابونج والنعناع والتاي وزريعة البسباس هل هناك اعراض جانبية
ام انها مفيدة وليست لها اي عواقب
عاجل الاجابة من فضلكن

هي عامة مليحة
لكن طبعا فيها اضرار جانبية لو طولي عليها كيما الانيميا
و مناسبة لكل الاعمار ماعدا المراة الحمل و المرضعو من الافضل تبتعد عليها
و تحاول توفق في نظامها الغدائي
و تعس روحها

[mena1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيرة1

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيت اطرح اليوم موضوع يخص تجاربنا بخصوص التخسيس و الرجيم
فيا ريت كل واحدة تطرحنا تجربتها او اللي عايشتو في خصوص التخسيس و فقدان الوزن\
و اهم الطرق المستعملة من ايجابيات و سلبيات
و كل الخلطات و الاعشاب اللي جربتها منها اللي نفعت و اللي مانفعت و عن الزيت الفعالة كدلك
و ايضا علي الادوية و غيرها من الطرق
لا تبخلو علينا بنات و سيدات في اثراء الموضوع و الاستفادة منو
و اريد كذلك الاستفسار عن تيانة اسمها bio3
حاليا انا اشربها لكن لا نتيجة تدكر علما اني بديت باستعمالها من مدة قريبة فقط
اشكركن و ان شاء الله اعود و اجد ردود جميلة يا رب
و اهلا بكل مشاركة
يالله يا بنات

شرب الماء على الريق صباحا
شكرا اختى على طرح هذة الفكرة الرائعة
https://www.ra3vb.com/vb/forum.php
تقبلى تحياتى

[أحلام سرمدية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيرة1

هي عامة مليحة
لكن طبعا فيها اضرار جانبية لو طولي عليها كيما الانيميا
و مناسبة لكل الاعمار ماعدا المراة الحمل و المرضعو من الافضل تبتعد عليها
و تحاول توفق في نظامها الغدائي
و تعس روحها

حسنا يعني اطول مدة يمكن تستعمل فيها الوصفات

[امينة العامرية]

السلام عليكم اختي انا سمعت الكثير عن بذرة الكتان ولكن ما جربتهاش

[ام شرفو]

اود ان احدثكم عن تجربتي الطويلة في مكافحة السمنة كنت في شبابي امشي كثيراواختار اكلي وكنت رشيقة
بعد زواجي وحملي الاول تركت كل العادات الحسنة ومما زاد الطين بلة وفاة والديا رحمهما الله فانهمكت في الاكل و اهمال نفسي فتخزنت الدهون و تراكمت و ازددت ميزانا بعد حملي الثاني
كانت احاول فقد الوزن لكن اذا فقدت كيلو استرجع 2 كيلو
اشتريت كل الاعشاب والحبوب ووصلت الى الخلاصة التالية لا يوجد علاج سحري للسمنة
وطالعت كل الكتب التي اجدها في المكتبات او على النت حتى الرجيمات المشهورة و كل المنتديات
منها من يبيع خلطات ممنوعة او تحتوي على مدرات البول التي تخسس لكن لها اثار جانبية خطيرة جدا
او رجيمات لا تنطبق على عاداتنا و طريقة معيشتنا
لكني اهتديت بفضل الله الي اسلوب مكنني من فقد الوزن تدريجيا بداته منذ شهر وفقدت 5 كغ و الجميل في الامر هو نزول دائرة الخصر كنت البس 54 اصبحت 50 اي نزلت 2 tailles
ها هي الطريقة
في الصباح اشرب كاسين ماء
افطر ياوورت طبيعي مع قطعة خبز او بيسكوت واضيف فنجان قهوة او شاي بدون سكر او بديل سكر MAGI LIGHT اجده في سوبيرات
بعد ساعة ونصف اكل حبة فاكهة او خضرة مثل الجزر او البسباس او ياوورت طبيعي و اشرب كاسين ماء قبل الغداء
في الغداء لا اكل الخبز و ابدا بالسلطة و نصف الكمية المعتادة من اي اكلة اي لا اغير اكلي بل انزع الخبز و انقص الكمية
اكل كل ساعة و نصف فاكهة او خضر واشرب كاسين ماء حتى العشاء
العشاء يكون مثل الغداء
و كاسين ماء قبل النوم
استطيع اكل قطعة صغيرة من الحلوى من الافضل في العشاء
اما الرياضة فانا امارس تمارين في المنزل او امشي حوالي نصف ساعة
ارجو من الله ان يعينني على اكمال هذه الطريقة حتى اصل الى الوزن المثالي
هل من مهتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[*بشرى الأُنس*]

il faut boire bcp d'eau ,manger et bouger pour la beaute et la minceur et lle bien etre

[bibicha]

salam dsl pour q rayha njawab en retard alors 3ad krit qlq com pour badrat el katan jarabtha okhti et nafkhatni dartli hassasiya danc akbal ma tasta3mliha rodi el bal et okhti dabor nsaksik lakan jismak yastoki el ma et hachak tu te constipe souven ba3di 3La la soupe w les liquides nanshak b tizan SVELT VIT el forabi ana jarabtha sah nkasse wazni mais aprè walat ghaliya danc walit nachri el a3chab li fiha w nkhalthom et thabi nmadhomlak no prob

[ام شرفو]

من فضلك اعطينا اسم الاعشاب وشحال السومة تاع التيزانة؟ شحال نقصتي من كيلو؟ وكم المدة؟
وشكرا مسبقا

[ام شرفو]

لا يعد التوتر الخارجي السبب الوحيد الذي يحفز الجسم على افراز الكورتيزول وتخزين الدهون عند البطن كما تقول الدكتورة مارلين غلينفيل أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب 'دهون حول الوسط' فطريقة ووقت تناول الطعام مهمان ايضا.



1. لا تتبعي حمية:
إيقاف الحريرات بشكل مفاجئ يمكن ان يؤدي الى الشعور بالجوع الشديد الذي يؤدي بدوره الى إبطاء الايض وزيادة التوتر. اذا اردت ان تخسري الوزن الزائد فعليك بتناول الاطعمة المتنوعة، ولكن بأقل بالربع من كمية الطعام التي اعتدت تناولها.

2. تناولي كميات قليلة في فترات متقاربة:
سوف تساعد ثلاث وجبات في اليوم مع وجبتين خفيفتين في الصباح والعصر على المحافظة على مستويات سكر الدم والطاقة مستقرة. لا تجعلي الفترات بين الوجبات تمتد الى اكثر من 3 ساعات - وجدت دراسة في جريدة نيوانجلند الطبية ان تناول الطعام كل 3 ساعات ادى الى خفض مستويات الكورتيزول بنسبة 17% خلال أسبوعين.

3. تناولي وجبة الإفطار دائما:
يكون مستوى سكر الدم في الصباح في ادنى مستوياته ويمكن لعدم تناول وجبة الافطار ان يسبب هبوطا مفاجئا في سكر الدم مما يجعلك تبحثين عن بديل سكري وبسرعة.

4. توقفي عن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة:
تزيد الاطعمة السكرية والمهدرجة نسبة السكر في الدم بشكل كبير ولكن لفترة قصيرة. وعندما ينخفض السكر في الدم يفرز الجسم الادرينالين والكورتيزول للمحافظة على استقراره. تساعد الكربوهيدرات المركبة مثل الحبوب الكاملة على المحافظة على استقرار السكر في الدم.

5. تناولي البروتينات مع كل وجبة:
تستغرق الجزيئات المركبة الموجودة في البروتينات فترة اطول حتى يستطيع الجسم تحليلها، مما يؤدي الى ابطاء وتيرة هضم الطعام - بما في ذلك الوقت الذي يحتاجه الجسم الى معالجة الكربوهيدرات.

6. لا تتجاهلي الدهون الاساسية:
اذا كنت امضيت فترة طويلة وانت تتبعين حمية قليلة الدسم فعلى الارجح انك تستهلكين كمية اقل من الدهون المشبعة ولكن ذلك يعني أيضا ان الاحماض الدهنية الاساسية لديك منخفضة. توجد هذه الاحماض في المكسرات والسمك والبذور والافوكاتو.

7. أوقفي الكافيين:
يحفز الكافيين افراز الكورتيزول، وينطبق ذلك على المشروبات السكرية. توقفي تماما عن تناولها اذا كان ذلك ممكنا.

8. تغلبي على الانتفاخ:
• قللي من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا والملفوف والكراث والعدس، بالإضافة الى المحليات الصناعية مثل السوربيتول.
• تجنبي الأطعمة كثيرة الدسم والمشروبات الغازية. تتطلب الأطعمة المشبعة بالدسم وقتا طويلا للهضم كما ان المشروبات المهدرجة مليئة بالغازات، فكلاهما يجعلك منتفخة ولا تشعرين بالراحة.

9. لا تمضغي العلكة:
لأنك سوف تبتلعين هواء أثناء المضغ. وسيكون لإحداث أصوات أثناء الشرب أو استخدام الشاروقة أو التكلم وأنت تتناولين الطعام أو تناول الطعام على عجلة التأثير نفسه.
10. تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدا:
حيث يجهد ازدراد الطعام المعدة أثناء عملية الهضم. بالتالي سيكون حدوث النفخة والغاز أمرا حتميا.

11. حاربي الإمساك:
بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من الماء، أي شيء يبطئ حركة الأمعاء سيؤدي الى الانتفاخ.

12. عالجي الانتفاخ الذي يظهر قبل الطمث:
يمكن لعدم توازن الهرمونات ان يؤدي الى احتباس الماء، الذي يتفاقم عند تناول أطعمة معينة أو أخذ أنواع معينة من الأدوية (بما في ذلك الحبوب) أو الوقوف لفترات طويلة. توقفي عن تناول الملح والأطعمة المعالجة صناعيا، وقومي بالتمارين بشكل منتظم واشربي الكثير من الماء حيث انه يساعد على ادرار البول.

13. احتفظي بمفكرة للطعام:
يشكو كثير من النساء من أنواع من الطعام مثل الخبز التي تسبب الانتفاخ وأعراض الاضطراب المعوي، من الصعب الكشف عن الحساسية المفرطة تجاه الأطعمة، لكنه من المفيد الاحتفاظ بسجل للأعراض وللأطعمة المتناولة حتى تستطيعي تحديدها، اذا كنت تعانين من مشاكل، اسألي طبيبك ما اذا كنت بحاجة الى أخصائي تغذية

[آلاء النايلية]

يا جماعة راني زدت خسيت قمن قرايت الوصفات لي كتبتوهم هههههههههههه الله يبارك
قولولي كاش حية تسمن راني نشف.... نشبه لهدا ...... هههههههه

[mouni lili]

انا جربت ريجيم النقاط
وهذا هو الرابط
https://forum.mn66.com/t179364.html
بس انا نقصت عليه 1 كيلو في الاسبوع و مداومة عليه
+
اهم شيء الاستغفار
اقروا قصص الاستغفار تشوفو اد ايه رحمة ربنا
https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha48/thread314217/
مشكورات على طرح الموضوع وعلى فكرة انا مشاركة جديدة في هذا المنتدى ومن سوريا