الى الاخ z.abdo عاجل

[z.abdo]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermine 1

اخي كل ما في الامر اني اريد ان اصبح عادية في استطاعتي مواجهة الاخرين والغرباء
ان اصبح قادرة عن الدفاع عن حقي
ان اصبح متزنة .ان لا احس بحتقار نفسي واني عديمة الفائدة ولا اريد ان اصاحب الرجال او ماشابه
اريد حينما يسالني احد زملائي عن درس او غيره اجيبه دون مخاوف
ان اصبح قادرة على ان اجابه جمهور باكمله
فانا بطبعي اخاف من الشوارع العمومية والحافلات خاصة فهمتني اخي

اما اختي بالنسبة للمواجهة هذا شيء بسيط جدا


عليك اولا ان تجلسي مع نفسك وتتخيلي انت مواقف صعبة وانت تحليها برزانة


مثلا مواقف مع زملائك او في الشارع تتخيلي كنت في موقف صعب وبعد وجدت انت الحل بنفسك


وهذا ما يسمى التنويم بالإيحاء هو احسن من المفروض واحد يرشدك لكن نقدر نعطيك الطريقة سهلة جدا


بعد ان تجلسي جلوس استرخاء مثل جلسة اليوغا بهدوء تام وتنفس عميق التنفس العميق هو من البطن

وطبعا لازم يكون هدوء بالغرفة وافضل هذه العملية تكون بعد صلاة الفجر راح تشعري راحة لم تشعري بها من قبل

جربيها ولن تخسري شيء

وبعدها لما تغمضي عينيك تخيلي للمواقف الصعبة مثلا انك تلقي تعبير شفهي امام التلميدذ وانت تتكلمي بكل ثقة


او كما قلتي تدافعي عن حقك



وبعدها لما تحلي المشكل في مخيلتك تنفسي تنفس عميق وتنهي العمية لكن كرريها عدة ايام وستري الفرق في حياتك

[ANWAR 11]

هل استطيع التدخل؟

[z.abdo]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anwar 11

هل استطيع التدخل؟

بكل سرور اختي .........

[ANWAR 11]

شوفي ختي قلتي في عمرك 16 ماراناش بعاد بزاف في العمر انا 19 برك يعني نقدر نفهمك

انت لا معقدة نفسيا و لا هم يحزنون
حسب سنك من المفروض انك سنة اولى ثانوي
المهم....انت الآن في مرحلة تسمى المراهقة ..........و راهي تالفتلك بين زوج حوايج
الحاجة الاولى هي انك اتبعي صحاباتك و كامل نعرفو البنات كي يطلعو لليسي.........يعني تحس روحها مراة و كبرت و تعرف صلاحها و تولي جريئة و غير ذلك من الكلام الزائد
و الحاجة الثانية هي انك تبقاي كيما رباوك والديك..........يعني هاذي عيب و هاذي حرام .........و هذه هي التربية الصحيحة و ما يجب ان تكوني عليه

بما انك فتاة لماذا تريدين ان تكوني جريئة ...........عليك ان تكوني واثقة من نفسك فقط لا غير

الحياء اجمل صفة في المرأة...فلا تتركيها
اما في خصوص احمرار وجهك عند التكلم مع الرجال...........فهذا الامر لا لازم له...........طبقي ما قاله لك الاخ
اذا لم تكوني محجبة فعليك بارتداء الحجاب..............فوالله ستتغير نظرة هؤلاء الرجال لك و لا احد سيدقق في ملامحك بعدها

عندما ستكبرين ان شاء الله ستحمدين الله على نعمة الحياء اللي فيك....

و كما قال لك الاخ عبدو ايضا لا تقارني نفسك مع صديقاتك او اخريات فكل واحدة و البيئة اللي عاشت فيها و الظاهر ان بيئتك صالحة فلا تفسدي الامر على نفسك..............و لا تعطي الامر اكبر من حجمه

تقبلوا مروري

مشكور مرة اخرى اخ عبدو على نصائحك


وفقنا الله و اياكم لما يحبه و يرضاه

[Nermine 1]

[QUOTE=z.abdo;10537246]اما اختي بالنسبة للمواجهة هذا شيء بسيط جدا


عليك اولا ان تجلسي مع نفسك وتتخيلي انت مواقف صعبة وانت تحليها برزانة


مثلا مواقف مع زملائك او في الشارع تتخيلي كنت في موقف صعب وبعد وجدت انت الحل بنفسك


وهذا ما يسمى التنويم بالإيحاء هو احسن من المفروض واحد يرشدك لكن نقدر نعطيك الطريقة سهلة جدا


بعد ان تجلسي جلوس استرخاء مثل جلسة اليوغا بهدوء تام وتنفس عميق التنفس العميق هو من البطن

وطبعا لازم يكون هدوء بالغرفة وافضل هذه العملية تكون بعد صلاة الفجر راح تشعري راحة لم تشعري بها من قبل

جربيها ولن تخسري شيء

وبعدها لما تغمضي عينيك تخيلي للمواقف الصعبة مثلا انك تلقي تعبير شفهي امام التلميدذ وانت تتكلمي بكل ثقة


او كما قلتي تدافعي عن حقك



وبعدها لما تحلي المشكل في مخيلتك تنفسي تنفس عميق وتنهي العمية لكن كرريها عدة ايام وستري الفرق في حياتك[/QUOT



شكرا جزيلا لك اخي
ساجرب هذه الطريقة اليوم
وهل ياترى النتيجة مضمونة ارجو ذلك
ويبقى مشكل اخر اني كما قلت اخاف من الشوارع المزدحمة واخاف ركوب الحافلات
بما تنصحني اخي
وشكرا
في انتظار الرد

[z.abdo]

[QUOTE=Nermine 1;10540030]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة z.abdo

اما اختي بالنسبة للمواجهة هذا شيء بسيط جدا


عليك اولا ان تجلسي مع نفسك وتتخيلي انت مواقف صعبة وانت تحليها برزانة


مثلا مواقف مع زملائك او في الشارع تتخيلي كنت في موقف صعب وبعد وجدت انت الحل بنفسك


وهذا ما يسمى التنويم بالإيحاء هو احسن من المفروض واحد يرشدك لكن نقدر نعطيك الطريقة سهلة جدا


بعد ان تجلسي جلوس استرخاء مثل جلسة اليوغا بهدوء تام وتنفس عميق التنفس العميق هو من البطن

وطبعا لازم يكون هدوء بالغرفة وافضل هذه العملية تكون بعد صلاة الفجر راح تشعري راحة لم تشعري بها من قبل

جربيها ولن تخسري شيء

وبعدها لما تغمضي عينيك تخيلي للمواقف الصعبة مثلا انك تلقي تعبير شفهي امام التلميدذ وانت تتكلمي بكل ثقة


او كما قلتي تدافعي عن حقك



وبعدها لما تحلي المشكل في مخيلتك تنفسي تنفس عميق وتنهي العمية لكن كرريها عدة ايام وستري الفرق في حياتك[/QUOT



شكرا جزيلا لك اخي
ساجرب هذه الطريقة اليوم
وهل ياترى النتيجة مضمونة ارجو ذلك
ويبقى مشكل اخر اني كما قلت اخاف من الشوارع المزدحمة واخاف ركوب الحافلات
بما تنصحني اخي
وشكرا
في انتظار الرد

بالمنسبة للأمكان المزدحمة انت لست مظرة كي تزاحمي مع الرجال إلى للظرورة مثلا تركبي الحافلات وأنصحك ان تكوني مع صديقاتك

[Nermine 1]

شكرا اخي على الرد اما بعد
فكما قلت لك الشوارع المزدحمة لا تعني بابلضرورة الرجال
انا اخاف من اي مكان مزدحم سواءا كان اهله رجالا ام نساءا
وكذلك لا استطيع ان اثير موضوعا او اناقشه
كبقية زميلاتي انها مشكلة عويصة فانا دائمة السكوت
وكما اني اخجل كثيرا عندما اتحدث الى اقاربي خالاتي اخوالي او ما شابه بمماذا تنصحني اخي
فانا حينما اتكلم احس ان كل الناس تركز في

[Nermine 1]

اخي المشكلة لسيست كما تبدو سهلة
فانا نتاكدة اني مريضة وحالتي تزداد سوءا
اخاف من الحفلات واالمناسبات
انا لا استطيع ان اقرا خطبة امام جمهور ارجوك ساعدني كيف ترى الحل اريد من يشجعني فانا يائسة
واخاف كثيرا حين ادخل على جماعة
احس ان كل الناس مركزة في اناوفقط
ارجوك ماهي النصائح العملية للعلاج فانت لم تلمس المشكل ال حدالان اسفة على الازعاج وشكرا

[Nermine 1]

اخي اين انت
لقد انتظرتك كثيرا
شكرا جزيلا على المجهودات

[Nermine 1]

اخي لقد بدات اليوم في القراءة بصوت عال
ارجو ان ان تتحسن حالتي واصبح قادرة على التحدث بصوت عال امام الناس وبدون مخاوف
في انتظار نصائحك

[Nermine 1]

اخي انا في انتظار ردك وكل امل في الشفاء

[z.abdo]

بعد صلاة العصر بإذن الله

[z.abdo]

أولا

يجب نزع الأفكار السليبة انت قلتي لما تتحدثس اما خالاتك أو ماشبه


تحدثي و:كأنهم غير موجودات


كذالك يجب اتنزعي فكرة ان هذا المشكل عويص أو انه مشكل سلبي


كذالك انا اعطيتك فكرة ان تتذكري دائما النقاط الإيجابية في حياتك والتي تبين ان لك ثقة بالنفس


وليس تعيشي على ان ليست لك ثقة بالنفس

هل في رأيك لما يحدث موقف ما ولا نعرف كيف نتصرف هل هذا يعني اننا لا نلمك الثقة بأنفسنا

لا هذا خطا اختي

دائما ركزي على قدراتك الإيجايبة ونميها ولا تكزي على اخطائك كثيرا لأنه راح يحدث لك لوم نفسي وهذا يقلل من ثقتك

انا سبق وان تكلمت على مواضيع عن الحديث النفسي أو اللوم

هل اطلعتي عليها ؟؟؟

كذالك

[Nermine 1]

شكرا جزيلا على النصائح الغالية
سافكر في النقاط الايجابية وساحاول انتزاع الافكار السلبية
تبقى مشكلة اني اخاف من المناسبات واللمة والازدحام
كيف يمكنني التعامل مع الموقف بكل الثقة ماهي النصائح التي تنصحني بها
وكيف لي لن لتبادل الحديث اي كيف ان اخترع موضوعا مثلا عند التكلم مع خالتي شكرا جزيلا لك ساعمل بكل النصائح ان شاء الله وفقك الله وسدد خطااك

[سنوم 33]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermine 1

شكرا جزيلا على النصائح الغالية
سافكر في النقاط الايجابية وساحاول انتزاع الافكار السلبية
تبقى مشكلة اني اخاف من المناسبات واللمة والازدحام
كيف يمكنني التعامل مع الموقف بكل الثقة ماهي النصائح التي تنصحني بها
وكيف لي لن لتبادل الحديث اي كيف ان اخترع موضوعا مثلا عند التكلم مع خالتي شكرا جزيلا لك ساعمل بكل النصائح ان شاء الله وفقك الله وسدد خطااك

السلام عليكم
عفواا على تطفلي
المشكل الي راك فيه انا نشوفو بسيط
عندي اختي صغيرة...ما تحبش تحل الباب وبالعكس تهرب تتخبى حتى يروح الضيف.العائلة يكون عندها دور كبيرانها تعالج الحالة هذي...
الحل الي درنا هولها...نحشموها قدام الضيف..ككون الضيف قاعد نعيطولها قدامو.ونعلمو الضيف بلي تحشم..حتى تجي وتسلم عليه...ونخلو الضيف يحكي معاها...ونتحاورو كامل مع بعض.
ولا ساعات هي تتخبى واحنا ندخلو الضيف في الغرفة الي تخبت فيها..
وبالنسبة لاختلاق المواضيع..انا عندي المشكل هذا...
كنكون انا وطرف واحد..يعني 2 عباد وبرك..تلقاني نحكي ونجبد مواضيع..وكزيد طرف ثاااالث تلقيني ساكتة...نحكي الا اذا استلزم الامر..
انا بصراحة نشوف فيها شي اجابي..باه الواحد يعرف واش يخرج من فمو...وانا راني نعالج في روحي من خلال المنتدى ..نحاول اني ناقش..وندير مواضيع..نحسهم يخلوني اجتماعية اكثر..مالغري نشوف اني مانحكيش خير..بصح راهي تهزت عليا بلي متكبرة لاني ما نحكيش..لافامي تاعنا يعرفوني عادي..مي نخمم.في اهل زوجي.
نتمنى نكون افدتك بتجاربي.
على خاااطر رانا كامل نستفادو من الاخ عبدو