لوجه الله

[melissa73]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minar_2

اييييييييييييه
تجرب القفز وما تليسش الطالون درك باش العصية تتمدد مازال المجال مفتووووووووووووووووح 14 سنة مازال عليعا الحال

اعرف بس هي تريد في اقرب وقت مادا قال الطبيب لابن خالك

[الـ^ـسَّــآآحِـ^ــرْ ،]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض الطرق التي تتبعينها لتصبحي طويلة :
كل احد يحب ان يكون طويلا متل ما اتمني انا. و الاكثرية يصبحون معقدين ولا يحبون الخروج كما لا يحبون رؤية احد خشية التعليقات رغم انه لا فرق بين الطويل والقصير في نظر البعض.

اذا كنتي لا تملكين مالا لتذهبي الي النوادي لتمارسي الرياضة بثمن باهض او تشتري هرمون النمو. هذه بعض النصائح:

امسكي في قصبة علي ارتفاع مترين وارفعي جسمك الي اعلي واسفل لمدة عشرين دقيقة يوميا قد تجدين صعوبة مع البداية ولذلك اطلبي من احد ما مساعدتك. لكنك ستفقدين جمال دراعيك بحيث تصبحان صلبتين مع الزمن.

العبي كرة السلة بمدة عشرين دقيقة يوميا ولا تتناولي الفاكهة بعد اللعبة.

مارسي نط الحبل فانها الوسيلة التي تضمن لك الرشاقة والطول. لكن يستحب ان تكوني بدينة بعض الشئ قبل الممارسة.

الصللوات الخمسة والدعاء لله تعالي. وحاولي ختم القران الكريم.

اشربي زيت الزيتون ملعقة كبيرة صباحا ومساء لسعرات حرارية اكثرر احسن من ملأ بطنك بدون فائدة.

[minar_2]

لا يا اخي ساموراي هرمون النمو اجل يشترى ولكن في حالة واحدة وهي نقص في الافرازات الدرقية بعد عمل التحاليل اوك
اذن كانت تشك تقوووووم بالتحاليل لعلها كانت ايجابية وهذه هي حالة ابن خالي

[سفيان]

أقدم لك و لجميع القراء (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين



منقوووووووووووووووووووووووول للفائدة