5 حقائق مسلية عن النوم

[نينا الجزائرية]

كل شخص يعرف بأنه يجب أن يحصل على الأقل على ثمان ساعات من النوم للحفاظ على الانتعاش ما فيه الكفاية لقضاء أي يوم بشكل مريح، لكن هل عرفت بأن هناك العديد من الفوائد للذهاب الى النوم باكرا ؟ وهذه بعض الحقائق المسلية.

النساء يحتجن إلى ساعات نوم أكثر من الرجال.
عندما يتعلق الأمر بالنوم، فالنساء بحاجة لساعات نوم أكثر من الرجال. وفقا لخبير النوم جيم هورني، تحتاج السيدات لحوالي 20 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة. يقول هورني، "تقوم النساء بمهام متعددة – كما أنهن أكثر مرونة وحركة - ولذا فهن يستعملن أدمغتهن أكثر من الرجال. وبسبب ذلك، فهن بحاجة إلى النوم أكثر!" لذا لا تفرطي في وقت النوم الثمين.

الموسيقى تشجع على النوم.
لا تستطيعين النوم في الليل، حتى بعد تناول وجبة خفيفة، أنسي التلفاز أو حتى القراءة وحاولي الاستماع الى الموسيقى الهادئة. وفقا لاستطلاع شمل 6,000 شخص في بريطانيا تبين أن الإستماع للموسيقى كان على الأرجح الأكثر قدرة على جلب النعاس. بالنسبة للمتطوعين فأن أي "موسيقى تصويرية هادئة"، يمكن أن تشجع على النوم.

النوم: نافورة الشباب.
إذا كنت ترغبين في الحصول على وجه حيوي ونضر، جربي الاسترخاء للنوم واحصلي على 14 ساعة من النوم. تقول بينلبي كروز الممثلة الاسبانية بأن النوم ساعدها على التخلص من الهالات الداكنة حول العين وهو سر بشرتها النقية والحيوية. النوم هو سلاحي.

النوم يعالج الصداع.
يحاول العديد من الأشخاص تناول بعض المشروبات للشعور بالنعاس، ولكن هذا أمر خاطئ. وفقا لمعهد إبحاث النوم، "بعد 5 أيام من الحرمان من النوم، يمكن أن تؤثر المشروبات على حالتك الصحية وتزيد من شعورك بالارق والتعب." الكحول ليست الحل لأنها تسبب الجفاف وتمنعك من الحصول على نوم مريح.

شم الزهور لنوم أفضل.
كلنا نعرف هذه المقولة، "رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي.
"رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي.

[نوال الجزائرية1]

مشكورة اختي
بارك الله فيك
و جزاك كل خير

[مطيعة الله]

ششششششششششششك رااااااااا

[اميره 2008]

بارك الله فيك

[fatouma alg]

بارك الله فيكي اختي
اختي لما الحظر؟

[remadna]

بارك الله فيك

[نينا الجزائرية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوال الجزائرية1

مشكورة اختي
بارك الله فيك
و جزاك كل خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطيعة لي الله

ششششششششششششك رااااااااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره 2008

بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatouma alg

بارك الله فيكي اختي
اختي لما الحظر؟

ههه
تطرحين سؤال حنونة كاني نقدر نرد عليك
خظر بسبب مشادة مع مشرف
اعتبر ردي
له اهانة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة remadna

بارك الله فيك

علي مروركم جميعا

[علاء الدين 1987]

بارك الله فيك
أنا في رأيي أن الشعب الجزائري ينام أكثر من الازم
ههههههههه

[نينا الجزائرية]

وفيك بركة اخي
صحيح نحن شعب يحب النوم كثيرا