اليوغا

[HANAN 04]

بعد غياب طوييل في هذا القسم عدت
لاسباب تقنية وصحية ووو هههه للاسف ساتوقف عن التمارين الرياضية اي تمارين المقاومة #م نوعة24
لكني ساعود ساتوقف فقط لمدة شهرين او ثلاث
لكنني لا استطييييييع الابتعاد عن الرياضة لذلك ساستبدلها باليوغا هي جد مفيدة في حالتي و لها عدة فوائد هي
– تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن.

– لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.

– تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.

– تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.

– بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.

– تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.

– تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.

– تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.

– لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.

– تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.

– تعمل على زيادة الطّاقة الجنسيّة.

– تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.

– تُخفِّف من آلام الطّمث وأعراض ما قبل الطّمث.

– تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

– تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.
ساتبع برنامج يوغا لثلاثين يوم متواصلة ودوك نشوفو النتائج نتاعها
و طبعا ساضع مواضيع حول اليوغا لمن هو مهتم
و شكرااااااا#

[❣سڪڕ❣]

اتمنى لو تعلمي لنا طريقة ممارستها

[HANAN 04]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مها*

اتمنى لو تعلمي لنا طريقة ممارستها

اهلا ماهو
هذا اول يوم لي حسيتها مفيدة جدا و ممتازة للاسترخاء
اذا احببتي اعطيكي اسم القناة التي تضع حركات لكل يوم
شكرااااااا

[❣سڪڕ❣]

طبعا اعطني اسمها

[HANAN 04]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مها*

طبعا اعطني اسمها

انها قناة باللغة الانجليزية
اكتبي في يوتيوب
30 DAYS OF YOGA Yoga With Adriene
. و تحتاجي اي شيئ انا هنا
موفقة ماهو