والله كل عضو يدخل ويجاوب هيا

[angel for ever]

يا أختاه إذا أردت أن تنقصي وزنك إليك الحل لذلك :
1ـ عندما تستيقضين من النوم اشربي كأس ماء على الريق
2ـ اشربي ملعقة خل كبيرة ورائها
3ـ لا تأكلي حتى تشبعي و لذلك لقول الرسول صلى الله عليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع "
4ـ في العشاء حاولي أن تأكلي شيئا خفيفا على معدتك كافاكهة أو السلطة أو فقط الياغورث .....
5 قومي بالرياضة و لو مرة في الأسبوع لمدة ساعة
6ـ حاولي أن تمشي عندما تخرجين فالمشي مريح للقلب و ينشط الذاكرة كما أنه يعتبر رياضة
و أرجو أن أكون أفدتك