استعد قوتك وإرادتك ( هدفك النجاح )

[المركسي]

إنشاء الله يا نينا تهناي من الأرق
إذا أويت إلى فراشك فقولي :" أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون


1- خذ نصف حبة جوز الطيب واسحقها حتى تكون ناعمة ثم انقعها لمدة ( 10 ) دقائق في كوب ماء


مغلي ثم اشربها مع الماء قبل النوم .



2- شراب مغلي ورق الليمون مفيد جداً للأرق .



3- تؤخذ ملعقة من الحبة السوداء وتمزج بكوب من الحليب المغلي المحلى بالعسل ويشرب قبل النوم .



4- يخلط ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح في فنجان عسل نحل ثم يقلب ويوضع في زجاجة وعند النوم يؤكل


منه ملعقتين صغيرتين .



5- تؤخذ بصلة وتغلي مع الحليب ثم تؤكل ويشرب الحليب فإنه يساعد على النوم وتجنب الأرق .



6- يستنشق بخور العود .



7- شرب لسان الثور كالشاي يومياً .



8- شرب المستكى كالشاي يومياً .



9- شراب الزنجبيل والقرفة يساعد على النوم وتهدئة الأعصاب .



10- شراب النعناع مفيد جداً في حالات الأرق .