موضوع مفيد ويشجع لبنات على الرجيم إذا أمكن تضيفيني لمجموعة هههه
راني بادية الرجيم من مدة بصح نخرج على لطريق ساعات معاكم نضبط أكثر
والرجيم أنا متبعة هذا رجيم تع بروتين وهو فعال جدآآا جارتي نقصت
26كلغ في3 أشهر والرجيم هو
مدة3 أسابيع تاكلو غير الپروتين يعني بيض أو حوت أو لحم فقط وديسير فرماج أو
ياغوت0% والتيزانة صباح وعشية أي نوع تيزان
بعد هذي3 أسابيع أخرى مرة خضار مفورة مرة پروتين
ثم تولي تاكلي مرة فالأسبوع الوجبة الي تحبي ومن بعد ما تنقصي مليح كلي لكن بكمية قليلة
أو تخلي عن وجبة العشاء للحفاظ على الوزن وهذا الريجيم فعال حتى بلا رياضة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2013-02-20, 11:05
العرض الشجري