خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-11-28, 08:52   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
rais flex
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية rais flex
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fr95 مشاهدة المشاركة
اخي rai flex اردت ان اسال بخصوص تمارين المعدة
هل اقوم بممارستها كل حصة تدريبية مع العلم ان لدي 4 حصص اسبوعيا او اقوم باعطائها زمن من الراحة قدر 48 س؟؟؟؟
تعامل مع عضلات المعدة مثل اي عضلة اخرى اي بتخصيص عدد من التمارين المعية التي لا تتجاوز 3 تمرينات كجد اقصى و ذلك لمرة و احدة في الاسبوع و بروز عضلات البطن مرتبط بالحمية الغذائية









رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 22:58

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc