أولا: إذا كنت تدخن عليك بالتوقف عن التدخين حالا، حتى تنفتح شهيتك للأكل أكثر
ثانيا: الحفاظ على الوجبات الرئيسية ويا حبذا لو تكون غنية بالألياف والبروتينات
ثالثا: تجنب أكل السكريات (حلوة، شكولاطة،...) حتى لا تنسدّ شهيتك عن أكل الوجبات الأساسية
رابعا عليك التقليل من المواد التي تحوي مادة الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها
خامسا: يمكنك الاستعانة ب" عقدة" تحتوي على أنواع مختلفة من المكسرات ( الفول السوداني+ لوز+ جلجلان+ الجوز+ حبة حلاوة+ زريعة البسباس) تخلط هذه المقادير كلها بعسل النحل وتواضب على أكلها يوميا في الصباح الباكر.
- الله يسمنك في القريب العاجل غير الآجل -آمين-
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2008-12-05, 20:37
العرض الشجري