كيف تتنفس

[..عبد الاله..]

انتبه!!!



هل تعتقد أن هذا السؤال هو سؤال منطقي؟



ما معني كيف نتنفس؟ النَفس يحصل دون أن نفكر به!! شهيق وزفير!! هل التنفس أيضاً أصبح عبء علينا وأصبح مشكلة من المشاكل العصرية التي نواجهها كل يوم؟



في الحقيقة لهذا السؤال أجوبة كثيرة ومتعددة. إذا سألت حكيم من الشرق سيقول لك تنفس مثل بودا وإذا سألت طبيب من الغرب سيقول لك تنفس مثل الرياضيين وإذا سألت من يمارس رياضة اليوغا سيشرح لك أنواع مختلفة من التنفس... إذن ما هي الطريقة الصحيحة؟



إذا تأملنا أنفسنا سنرى أننا تأثرنا بالتقاليد والرسوم والتربية ولم نعد طبيعيين بمعنى الكلمة؛ إذن إذا أردنا أن نتأمل أو نراقب طريقة تنفس طبيعية لا يوجد أمامنا إلا الأطفال. لأنهم لم يتأثروا بشيء بعد...



راقب الطفل كيف يتنفس!! هو هادئ ومنتظم ويتنفس من بطنه وكأن صدره لا يمتلئ من الهواء.



وراقبه حين يريد شيئاً ولا يحصل عليه!! هو يحس بالغضب فيملأ صدره من الهواء ويصرخ وإذا اشتد بالبكاء ترى صدره هو الذي يمتلئ بالهواء. لماذا؟



الإنسان في بدء الخلق كان يتنفس بهذه الطريقة أي أنه كان يتنفس من بطنه في الحالات العادية وحين يحدث شيء مفاجئ أو يتعرض إلى هجوم الحيوانات أو أي خطر آخر فالتنفس عن طريق الصدر يساعده حتى يحصل على طاقة أكبر وأسرع؛ إذا كنت تريد أن تركض لا تستطيع أن تتنفس من البطن يجب أن تتنفس من صدرك حتى تستعد لهذه الحركة المفاجئة...



والآن هل تعرف كيف تتنفس؟

إذا كنت تريد أن ترتاح وتنام أو أن تزيل الغضب يجب أن تتنفس من بطنك وإذا كنت تريد أن تحصل على طاقة قوية وفورية فأنت بحاجة إلى نَفَس من الصدر.



هناك أنواع كثيرة للتنفس وحتى تتعرف على البعض منها إليك عدة أمثلة :



اجلس في مكان هادئ وتصور أن العمود الفقري هو عمود من نور إذن أدخل النفس فيه وأخرجه منه. هذا التنفس مفيد للأمراض.

اجلس في مكان هادئ وأغلق أحد أطراف الأنف وتنفس من الطرف الثاني وبعد عدة دقائق افتح هذا الطرف وأغلق الطرف الآخر. هذا التنفس يزيل التوتر