كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب

[saa08]

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب

تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته .أما الاكتئاب فهو حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبا في النشاطات اليومية والاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الذهنية شيوعا.
و يصيب الاكتئاب النساء ضعف ما يصيب الرجال.
- الاكتئاب جزء من طيف كامل من الأمزجة المختلفة التي يمر بها الناس، فكلنا يمر في أوقات سعادة وحزن وغالبا ما ينعكس ذلك على أحاسيسنا وشعورنا. والشعور بالحزن أمر طبيعي بين الحين والآخر، لكن إن أصبح شعورا مستمرا يصبح اكتئابا .
استبيان وكشف الاكتئاب
إذا لم تكن متأكدا هل أنت مصاب بالاكتئاب أم لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:
1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.
.2 لم أعد أستمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.
.3 فكرت بالانتحار.
4. أشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
. 5 أفقد وزني.
. 6 أعاني من الأرق الطويل.
. 7 أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتا.
. 8 ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.
. 9 أشعر بالإرهاق دون سبب.
.10أشعر باليأس من المستقبل.
النتيجة- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من اكتئاب رئيسي
- إذا أجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10
فربما كنت تعاني من اكتئاب طفيف ويفضل زيارة الطبيب.
- إذا أجبت بنعم على السؤال رقم 3 فاتصل بالطبيب على الفور.

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن