يداااا بيد نحو الراااحة النفسيّة ... انضمّوا الينااا و ان شاااء الله ستجدوا راااحتكم ... موضوووع متجدّد

[الأمل القااااادم]

البحث عن الراحة النفسية...

الراحة النفسية هي مطلب كل انسان وكتير من الناس يفقدها
بسبب سوء ادارته لحياته . لذلك اليك هذه الخطوات العمليه البسيطة

لحياة اكتر راحه واسترخاء ان شاء الله .......



1-
راجع علاقتك بربك ...حافظ علي الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبه لرجال )
لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما ارشدك لذلك
نبيك صلي الله عليه وسلم ..اكتر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحي ومناجاة اخر الليل



2-
ابدا في التفكير المنفتح في نفسك . وصحتك واعلم انها ليست اقل اهمية من صحه غيرك
الخطا الذي يقع فيه كتير من الناس هو ان يقلق ويهتم لصحهة غيره كالابناء والزوجة والاهل .. الخ
اكتر من نفسه .ناسيا انه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه اولا



3-
ابحت عن المتعه فيما تفعل .لا تاخد الحياة بجديه صارمة . بل اضحك واخلق لنفسك شيئا
من البهجه مهما كانت قليلة او بسيطة لا تجعل عملك الجاد او حرصك علي تحقيق النجاح
في حياتك حائلا دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيما عليلا او تاخد فيها دش ماء دافئ
او حتي تستلقي فيها باسترخاء تنظر الي السقف ..الخ
العمل مهم بلا شك والحصول علي المال مهم ايضااا ... لكنك ربما لن تعيش طويلا لتستمتع
بما تجمع إذا كانت حياتك مليئه بالضغوط



4-
لا تحضر العمل معك الى المنزل واستقطع وقتا مع اسرتك واعمل على جعله وقتا ممتعا
وسمه "ساعه الهناء "لا تتحدت فيه علي المشكلات ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل
اجعلها ساعه هناء فعلا




5-
تجنب المشكلات واعمل على اصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام
لاتبحت عن اخطاء الاخرين فان ذلك يزيد من رصيدك من الاعداء الذين يسرقون سعادتك
كما انه يستنزف رصيدك من الاصدقاء عندما تحتاج الى من يقف الى جانبك وكلنا بحاجه لمن
يقف بجانبنا يوما ما



6-
تعلم إدارة انفعالاتك وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمه .الحياة مليئه بالمصاعب ..
فحاول ان تمر من خلالها باقل قدر من الخدوش .تماما مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق



7-
تعلم ان لاتغضب ..وفكر مليئا فيما يمكن ان تقوله لكي لا تساهم في تفاهم المشكلة هذا لا يعني بالطبع
ان تكون ضعيفا او متسلما للاخرين بل كن خيرا قويا (المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف
كما جاء في الحديت الشريف )




8-
سمى المشكلات باسمها الحقيقي وضعها في موقعها الصحيح فكتير من الناس يتعب نفسيا
لانه يذوب في المشكله فيري انه جزء منها وانها جزء منه



9-
عندما تجد نفسك عاجزا عن ايجاد الحلول . توضأ واستقبل القبله وصل لله ركعتين والح عليه بالدعاء
فهناك تكون الحلول وهناك يكون الاجر انشاء الله




10-
تعرف على مصادر الضغوط في حياتك . واعمل على تجنبها او التقليل منها على اقل تقدير ولن يستطيع
احد فعل ذلك غيرك انت



تحيـــــــــــــااااتى اليكم