كيف ينقص الوزن

[zerrougamoh]

حمية التمر واللبن لإنقاص الوزن حمية التمر واللبن مفيدة، وسريعة المفعول؛ فهي تنقص من 3 إلى 4 كيلو غرام في أسبوع، وتقسّم حصّة اليوم الواحد من اللبن والتمر إلى ثلاث وجبات متساوية لمدّة أسبوع، ويمكن أن نكرّر الحمية مرات أخرى، لكن في فترات متباعدة، وتكون طريقة الحمية كالآتي: تناول خلال الفطور والغداء والعشاء سبع تمرات، وكوب من اللبن المنزوع الدسم، ويُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء للحصول على نتيجة سريعة.

الرياضة و تأثيرها في إنقاص الوزن الرياضة كفيلة دائماً بزيادة نسبة حرق الدهون المتسبّبة في زيادة الوزن، فعندما تصاحب الحمية الرياضيّة الحمية الغذائيّة ستحصل على نتيجة أفضل وأسرع، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ النشاط البدني يساعد على شدّ الجسد وإعطائه لمسةً واضحة من الجمال، فباستمراريتك في المشي من 30 دقيقة إلى 60 دقيقة في اليوم ستحافظ على صحتك و قوامك.

أدوية تخفيف الوزن لا تعدّ هذه الأدوية خياراً سليماً لتخفيف الوزن، لما لها من أضرار جانبيّة كثيرة منها: صعوبة النوم، والاكتئاب، والتوتر، والإمساك ، وآلام في البطن، بالإضافة إلى ثمنها الباهظ دون أيّ فائدة ، لذلك يُنصح بالطرق الطبيعيّة؛ لأنها أضمن وأكثر فائدة.

لاتسرع وتستخدم مواد وطرق ضارة لانقاص وزنك اتبع حمية غذائية مدروسة فجسمك يحتاج الطعام اختر فقط نوعية الاكل فالنوعية هي الاهم