انا شريت رافاي منبه
وريقلو ونزيد هاتف ونبعد و عليا ومن نستيقظ لازم يكون بعد نشعل ضو وايا نروح نطفيه نروح نغسل وجهي باه نفطن ونشرب حليب بارد باه تفطني حمد لله طريقة جات عليا وراني دائما نستعملها
وبخصوص تحفيز كل ما تلقاي نفسك كذلك كيما حالتك تع ليوم ارجعي تقراي باه تزيدي تفطني ديري هذا في هاتفك
httpstomato-timer.com استخدمي بيها مليح مثال باه تقراي ساعيتين من توصل ساعتين يصوني مليح قسمي وقتك هذا مكان
ونشطي روحك باشياء مليحة صلي واقراي قران وزيني غرفتك وكراريسك واشري اشياء لي تبغيها حطيهاا طاولة تعطيك طاقة بالتوفيق ان شاء افدتك وعاونتك وديري تحديات هنا في جلفة يعاونوك بزافواكثر تتحفزي