ريــآضة في رمضــان! كايننه منها!

[اصرار النجاح]

[/CENTER]

رياضة في رمضان! يستغرب الكثيرون عند سماع هذا الأمر، فكيف نبذل مجهود كبير في الرياضة أثناء الصيام؟!

الصيام لا يمنع ممارسة الرياضة، بل هي مفيدة ومهمة في كل وقت، فهي تزيد من كفاءة عمل الكبد وعضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تخلصه من الدهون.
أما بالنسبة لأفضل وأسهل رياضة يمكن ممارستها وأنت صائم، فهي رياضة المشي.

ولكن علينا اختيار الوقت المناسب للرياضة في رمضان، ويعتبر الوقت الذي يسبق الإفطار بساعة واحدة هو الأفضل.
وذلك أمرأ منطقيا، لأن الجسم مع الرياضة يشعر بالتعب والإرهاق نظرا لخسارة السوائل والأملاح، فسرعة تعويضه في وجبة الإفطار هو أفضل أختيار، أما الرياضة بعد الفطور فيفضل ممارستها بعد الإنتهاء من الفطور بساعتين.

[/CENTER]