اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة باخلاقي 00
اسباب انتفاخ البطن وتكوين الغازات
واليك بعض النقاط الهامه لتتخلص من انتفاخ البطن
- ابتعد عن انواع الأطعمه المذكورة والتى تتسبب فى تكوين الغازات
- حاول عدم ابتلاع الهواء اثناء الأكل فذلك يجنبك الكثير من المشاكل
- ابتعد عن المشروبات الغازيه وغيرها من المسببه للأنتفاخ
- داوم على شرب كوب ماء فاتر يوميا كل صباح
- الأكثار من الفواكه والخضروات ذات الألياف
- اهم نقطة : تناول ما يحتاجه جسمك فى الوجبه فقط و عدم الإفراط فى الأكل تعرف على مايحتاجه جسمك فى الوجبة
- ممارسة رياضة المشى هو امر صحى بصفه عامه ,, اما بصفه خاصه فى حالتنا فهو يعمل على تسهيل عملية الهضم
اهم المشروبات للتخلص من الغازات :
- كوب من الزنجبيل الدافئ يعمل على تحسين عملية الهضم تعرف على فوائد الزنجبيل
- كوب دافئ من النعناع يعمل على استرخاء عضلات البطن مما له الأثر على تسهيل الهضم
- الشاي الأخضر يجنبك مشكلة الإمساك ويحميك من تكدس الأطعمه فى البطن
- الحلبة والينسون لهم تأثير قوى على عملية الهضم
|
شكرا جزيلا على الموضوع النقاط الاخيرة اطبقها حرفيا وكنت اجربها شيءا فشيءا كما يقال طبيب النفس مولاها
لكن المشروبات الغازية مستحيل اقلع عنها
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2017-04-22, 15:43
العرض الشجري